Jak se vyděsit, být silnější, zdravější a šťastnější

Obsah

• Nejprve běh
• Pak jóga
• Dělejte všechny věci
• Co jsem udělal?!
• Recenze pro

Jsem tvor ze zvyku. O pohodlí. Hrát to celkem bezpečně. Miluji své rutiny a seznamy. Moje legíny a čaj. Pracoval jsem pro stejnou společnost a jsem se stejným mužem 12 let. Jsem ve stejném bytě už 10. Moje dospělá žena s podpatky bydlí pod stolem v práci, protože mě nebaví nosit je o víkendu (nikdy tě neopustím, athleisure!) a asi největší požitek mého dospělého života je pár kašmírových tepláků, které jsem dostal minulé Vánoce. (Život. Změna.) Nezačínejme ani tím, že mám v obývacím pokoji, ložnici, * a * kanceláři vyhřívací podložku.

Před dvěma lety jsem byl také, nevysvětlitelně, digitálním ředitelem Tvar a Zdatnost komu nebylo příjemné opouštět její obývací pokoj a její stará dobrá Jillian Michaels HIIT DVD. Řekl jsem si, že nemám rád běh („Jen nejsem běžec!“). Nenáviděná jóga ("Já prostě nejsem flexibilní!"). A že bohatství prvotřídních fitness kurzů v New Yorku-na které jsem měl často BEZPLATNÝ přístup, protože je to doslova součást mé práce-nebylo pro mě („Jsem příliš zaneprázdněn, a ne do té scény“. )

Tolik duševní energie vynaložené na označení všech věcí, kterými jsem nebyl. Tolik výmluv. Ale upřímně? Jen jsem se bál. Bál jsem se toho, když jsem se objevil na tréninku jako zástupce Tvar důrazně ne vypadají jako Jillian (realtalk: Už roky bojuji se stejnými 10 ok, někdy 15 kily navíc), lidé by mě soudili. Bál jsem se, že budu vypadat jako idiot, když nebudu přesně vědět, co mám dělat poprvé v [doplňte prázdné] třídě. A bál jsem se dostat z mé pohodlné obývacího pokoje, kde sledovali jen sousedovu kočku a stavební dělníky od vedle.

Nejprve běh

Můj první malý malý krok mimo obývací pokoj běžel. Před dvěma a půl lety jsem za více než deset let neběžel více než míli nebo dvě. Možná déle. Kdo ví?! Ale o víkendu půlmaratonu žen Shape jsem se cítila inspirována 10 000 ženami, které se sešly, aby běžely náš závod, a udělala jsem něco velmi neforemného: nazula jsem si boty, vyšla jsem ven a běžela jsem. Není to daleko a rozhodně to není roztomilé, ale zvládl jsem to. „Koho zajímá, co si tito náhodní lidé na ulici myslí o mém rajčatovém obličeji-už je nikdy neuvidím,“ pomyslel jsem si. A sakra jsem ze sebe překvapil tím, že se mi to vlastně líbilo. Běžel jsem tedy dál, každý měsíc o něco dál a o něco rychleji. O rok později jsem běžel svůj první závod, Brooklynský půlmaraton. Na oslavu jsem si do instagramového bio přidala „runner“. Je to určitě hloupé, ale veřejně prohlašovat toto označení bylo obrovským krokem. (Jaký čas být naživu, amiright!?)

A to i přes intelektuální znalosti a kázání po celý den Tvar!-to dostat se mimo svou zónu pohodlí a oslavovat to, co vaše tělo umět do má spoustu zdravotních výhod, konečně jsem tomu začal opravdu věřit.

Pak jóga

O pár měsíců později jsem začala koketovat s myšlenkou jógy. Věděl jsem ~, že se mi to asi bude líbit. Že by se mi líbily zaostřovací a meditační aspekty, hluboké protahování svalů těsné z běhu a HIIT, dokonce i woo-woo zpěv a čakra, která je někdy zapojena. Zkontrolovat, zkontrolovat, zkontrolovat. Ale hluboce mě vyděsila myšlenka, kterou jsem měl v hlavě (a upřímně řečeno živená Instagramem) o tom, co je jogín. Také si nedělám legraci, když říkám, že nejsem flexibilní: I když jsem jako dítě tancoval téměř denně, stále jsem sotva uměl dělat splitky. Nic z jógy na YouTube, kterou jsem zkoušel ve svém obývacím pokoji, nebylo pohodlné, dokonce ani Savasana. Ale po dlouhém ditheringu a přetahování nohou se kolega ujal toho, že mě přivede na moji první skutečnou lekci jógy v Lyons Den v Tribece, ateliéru spojeném s Baptiste.

Moji přátelé si mysleli, že jsem blázen, když jsem hned začal horkou power jógou. Když jsem rozpačitě seděl a čekal, až začne hodina, kde se zdálo, že všichni kolem mě přesně věděli, co dělat, a také se mi zdálo, že je totálně vyvedeno z míry tím, že je 90 stupňů a vlhko AF, myslel jsem si, že jsem se možná také zbláznil. Co by mohlo být méně pohodlné, než se přinutit se potit a ohýbat takovým způsobem, že byste se v jedenácti nemohli ani ohnout, abyste udělali posloupnost póz, které vlastně nevíte, jak je dělat, obklopeni lidmi v roztomilé, strunné Lulu kdo zdánlivě dělá vše výše uvedené s lehkostí?

Ale už víte, co bude dál, že? Miloval jsem to. (Miloval. To.) Mám problém vyjádřit, jak moc to stále miluji, ale vy mi raději věřte, že jsem do toho profilu IG přidal „jogín“. Za necelý rok jsem byl na více než 100 lekcích. Stále bojuji? Tak určitě. Ale komunita tam přichází ve všech tvarech a velikostech a nejsou tam žádná zrcadla, takže musíte skutečně, opravdu poslouchat své dýchání a své tělo – a občas hip-hop, pokud je to třída beatů.

Dělejte všechny věci

Překonání mého strachu z jógy mi dalo důvěru v stanovení ambiciózního cíle v rámci naší kampaně #MyPersonalBest, která odstartovala letos v lednu: Vyjděte ze své komfortní zóny a vyzkoušejte novou lekci fitness každý týden v lednu a nejméně dvakrát za měsíc zbytek roku. A tak jsem se připojil k ClassPass a začal sbírat lekce: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit-všechny věci, o kterých si celý den povídáme zde na Tvar ale které jsem nikdy neměl dost odvahy vyzkoušet mimo dům. Zapojil jsem do svého projektu přátele, kteří se místo nápojů sešli na třídě Spin. Začal jsem ve skutečnosti chodit na naše cvičení #ShapeSquad se zbytkem našich zaměstnanců místo toho, abych prosil. (Na ten jsem obzvlášť hrdý.) Chcete říct, že musím vyzkoušet nové cvičení veřejně NA FACEBOOKU LIVE? Doušek. Dobře.

V létě jsem se s tímhle zkoušením nového tréninku docela zpohodlněl. Už mi to nepřipadalo tak děsivé a také jsem zjistil, že prostě ne péče že bych mohl zpočátku vypadat hloupě (nebo navždy, pokud jsi já ve třídě aqua spin). A někdo by si mohl myslet, že to bude pro letošní rok dost osobní růst. Ale ne! Když mě Nike oslovila, aby zjistila, zda má někdo z našeho týmu zájem o běh Hood to Coast, 199 mil dlouhý štafetový závod z vrcholu Mount Hood přes Portland do Seaside v Oregonu, moje první myšlenka byla ne „Na koho to můžu zastavit?“ Bylo to něco, co by bylo pro Amandu před pouhým rokem naprosto a naprosto nemyslitelné. Říkal jsem si: „Hmm. To mi připadá strašidelné a nepohodlné. Měl bych to udělat.“ Bez většího přemýšlení jsem se přihlásil, že budu sedm týdnů trénovat se dvěma špičkovými trenéry Nike a 11 dalšími neznámými lidmi, žít s nimi ve dvou dodávkách téměř dva dny během závodu, uběhnout tři nohy a více než 15 mil za necelých 28 hodin, na (velkoryse) dvě hodiny spánku v mrazivém chladném poli.

Co jsem udělal?!

Nebyla to až tak fyzická část, co mě děsilo. Očividně mě baví dostat se do trochu extrémních tréninkových situací a věděl jsem, že když budu trénovat, budu asi v pořádku. Ne. To bylo školení s ostatními lidmia zdokumentování celé věci, která byla děsivá. Protože i když se mi běhání konečně zalíbilo, v poslední době jsem toho moc nedělal, ai když jsem běhal pravidelněji, bylo to pro mě čistě sólo. Museli jsme se dostat zpět do tempa tím, že každý týden poběžíme s touto posádkou rychlejších, silnějších a zdatnějších lidí, což vyvolalo nejistotu, kterou jsem považoval (většinou) za poraženou. Pronásledování fotografy a kameramany, takže jsem se musel vidět zpocený a bojující, moje kořist se hýbe a moje běžící fena je divoká? Studna. To přineslo spoustu dalších věcí. TBH, přiznat to všechno na internet? Také ne pohodlné. Opravdu, opravdu není pohodlné.

Ale vy lidi. TENTO. Přesně tady se odehrává kouzlo. Protože jsem zjistil, že to, že se každý týden objevuji s posádkou na tréninku, navzdory mému nepohodlí mě tlačilo víc, než bych kdy šel sám. To nás všechny tlačilo víc. Myslím, že každý člen našeho 12členného týmu běžel během závodu PR. Uběhl jsem nejrychlejší 7 mil úsek svého života. A když se dívám na ty fotky a videa, vidím ten boj a kecy, ano, ale jsem také zatraceně pyšný na tu dívku, která by rok předtím ani neodešla z obýváku na jógu.

Před závodem jsem byl skeptický k lidem, kteří říkali, že běh Hood to Coast změnil život. ("No tak, je to jen závod," pomyslel jsem si.) Ale víš co? To byl změnit život. Nebylo to jen tak, že trénink s trenéry Jesem Woodsem a Joe Holderem zlepšil mou formu a donutil mě dělat všechny běžecké věci, kterým jsem se vyhýbal (ahoj, kopce a rychlost!). Nešlo jen o to, že náš #BeastCoastCrew skončil jako podpůrný, zábavný a drsný fam, se kterým se těším, až s ním budu pravidelně běhat. Nešlo ani o to, že zážitek ze závodu byl tak silný – nadšení a vyčerpání, smích a slzy, jásání a zpěv a bolest a mrazení a ach jo, běh. Bylo to poznání, že tato věc, dostat se mimo vaši zónu pohodlí, opravdu, opravdu funguje. Stejně jako trénink zvedat těžší nebo běžet déle, dělat věci, které vás děsí, vás posílí. A když si to uvědomíte hluboko ve střevech, udělá to z vás odvahu. Dělá to sebevědomí. Cítíte se jako šílený superhrdina.

Jistě, spousta věcí je stále děsivých. Pořád slyším ten hlas, jak říká: "Nebyl by tvůj obývák a ty směšné kašmírové potničky teď o tolik lepší!" (Není pochyb.) Ale teď vím. Vím, že tento rok změnil způsob, jakým o sobě přemýšlím a co jsem schopen. Vím, že záměrné znepříjemňování a prosazení se najednou způsobí, že se skutečné životní výzvy stanou méně nepřekonatelnými. Vím, že už nepředpokládám, že nemůžu, jen proto, že jsem to nedokázal. A možná je toto celé epické osobní odhalení něco, co už všichni ostatní vědí. V tom případě ahoj, konečně jsem tu na párty! Ale jen pro případ, že to tak není, dělám si ještě větší nepohodlí a sdílím to.

Ukazuje se, že se vlastně můžete vyděsit na silnějšího, lepšího, rychlejšího a odvážnějšího člověka. Vřele doporučuji.

Recenze pro