Jak bezpečně používat difuzéry éterických olejů

Obsah

• Vyberte si správný typ difuzéru esenciálního oleje
• Jak správně používat difuzér
• Recenze pro

Difuzéry esenciálních olejů jsou cool, tisíciletou verzí lávové lampy. Zapněte jeden z těchto elegantně vyhlížejících strojů a promění váš pokoj v uklidňující útočiště, které je vážným #selfcaregoals.

Difuzéry ICYDK fungují tak, že rozptýlí esenciální oleje do okolního vzduchu (obvykle párou, vzduchem nebo teplem), což vytváří chladivou atmosféru, celý pokoj voní úžasně a může mít některé vážné zdravotní výhody. (Viz: Co jsou esenciální oleje a jsou legitimní?)

Ale existují nějaké stinné stránky a nebezpečí této posedlosti wellness světem? Ukázalo se, že odpověď je ano. Zde je to, co potřebujete vědět, než difuzér zapnete.

Vyberte si správný typ difuzéru esenciálního oleje

Rychlý posun esenciálními oleji a difuzéry Amazonu vám dá pocit, že k účasti potřebujete titul z aromaterapie. Proto jsme požádali klinického výzkumníka biologického chování, certifikovaného aromaterapeuta a odborníka na přírodní krásy Leigh Winters, aby zúžili, do jakého difuzéru investovat. Podle Winters se jedná o tři nejoblíbenější typy:

Ultrazvukové difuzory použijte elektronické frekvence k vytvoření vibrací ve vodě, které vytvářejí jemnou mlhu z vody a esenciálních olejů, která se uvolňuje do vzduchu. Vzhledem k tomu, že používají vodu, jsou v zimě obzvláště oblíbenou volbou také pro zvlhčování vzduchu-existují dokonce i kombinace difuzoru a zvlhčovače, které můžete získat již za 25 dolarů. „Nevýhodou je, že většina jsou vyrobeny z plastu, který není tak ekologický a někteří odborníci se domnívají, že plasty mohou negativně interagovat a ovlivnit kvalitu vašich esenciálních olejů,“ říká Winter. Vyzkoušejte: Ultrazvukový difuzér esenciálních olejů Saje Aroma Om Deluxe (130 USD)

Nebulizační difuzér funguje tak, že nejprve rozbije esenciální oleje na malé molekuly a poté je rozptýlí do místnosti pouze vzduchem, vysvětluje Winter. „Obvykle jsou vybaveny časovačem.“ Vyzkoušejte: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser (109 $)

Tepelné (někdy nazývané „svíčky“) difuzéry jsou sexy vypadající zařízení, která k rozptylování oleje používají teplo (obvykle z plamene svíčky). (Související: Jak mi zkoušení esenciálních olejů konečně pomohlo uvolnit se) Jsou považovány za méně účinné, protože teplo může změnit chemické vlastnosti oleje, a tím změnit jeho účinnost i vůni. Zkuste to: SouvNear Keramický olejový difuzér (10 $)

Zimní doporučení: Investujte do kvalitního skleněného nebulizátoru nebo plastového ultrazvukového difuzéru bez BPA. (Pokud jde o možnosti, podívejte se na tyto difuzéry, které se zdvojnásobí jako vkusný dekor.)

Jak správně používat difuzér

Dýchání vzduchem se obecně považuje za špatné (přemýšlejte: znečištění ovzduší, elektronická cigareta atd.)-ale obecně je v pořádku dýchat částice silice z difuzéru, pokud se jedná o vysoce kvalitní oleje a vy se řídíte níže uvedené pokyny, přečtěte si etikety lahví a postupujte podle pokynů pro difuzér, říká Goldstein.

1.Investujte do kvalitních esenciálních olejů. Tato příručka vám může pomoci najít *kvalitní* esenciální oleje, ale je třeba mít na paměti několik dalších věcí. Winters, nemusíte používat oleje stejné značky jako váš difuzér. Nejlepším řešením je kupovat pouze esenciální oleje, které jsou 100% čisté (nezfalšované potenciálně toxickými přísadami) a od společnosti, které důvěřujete. Ujistěte se, že na láhvi je botanický název rostliny (např. Levandule je lavandula angustifolia) a měla by být uvedena také její země původu, jak dříve doporučila Ariana Lutzi, N.D., výživová poradkyně pro BUBS Naturals.

2. Zkontrolujte alergie. Otestujte olej předem, abyste se ujistili, že nejste alergičtí, navrhuje lékařka z přírodní medicíny Serena Goldstein, N.D."Kapněte jednu kapku oleje a půl lžičky kokosového oleje na bavlněnou část náplasti a poté aplikujte na vnitřní část paže, těsně pod zápěstí." Pokud asi po 15 minutách nedojde k žádné reakci, Winters říká, že byste měli jít.

3. Hlavu vzhůru, pokud máte astma. Buďte zvlášť opatrní při používání esenciálních olejů, pokud máte astma. "Pacienti s astmatem mohou mít negativní reakce na sloučeniny ve vzduchu," říká Stephanie Long, MD. Některé studie ve skutečnosti zjistily, že esenciální oleje uvolňují organické sloučeniny, které mohou dráždit dýchací cesty a způsobovat respirační příznaky u lidí s tímto onemocněním.

4. Pokud jste těhotná, poraďte se se svým lékařem. Pokud jste těhotná, Long doporučuje mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče před použitím éterických olejů vůbec. „O používání esenciálních olejů během těhotenství je velmi málo údajů většina esenciální oleje jsou vhodné pro použití většina pacientů, váš poskytovatel bude moci vzít v úvahu vaši osobní těhotnou anamnézu při určování, zda je pro vás konkrétní produkt bezpečný.“

5. Extra olej neznamená stejné výhody. Každý difuzér bude mít jiné doporučení pro počet kapek, které použijete, říká Winter-použijte toto množství nebo méně. Pokud použijete příliš mnoho, můžete pociťovat bolesti hlavy nebo nevolnost. Tento počet kapek platí, i když plánujete kombinovat oleje. „Kombinace nebo míchání olejů může zlepšit terapeutický přínos, kterého chcete dosáhnout,“ říká Winter. Ve skutečnosti neexistuje správný nebo špatný způsob, jak je míchat, ale navrhuje míchání olejů stejné značky a se stejnými známými terapeutickými výhodami (například je známo, že oba zmírňují bolest nebo snižují stres).

6. Vyčistěte difuzér. V ideálním případě byste měli difuzér po každém použití setřít, abyste zabránili křížové kontaminaci a tvorbě plísní, doporučuje Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngolog a laryngolog ve zdravotním středisku Providence Saint John's v Santa Monice, CA. Pokyny vám také řeknou, jak často musíte své konkrétní zařízení hloubkově čistit, abyste zabránili plísni. (Standardní doporučení je jednou za měsíc). A pokud váš difuzér používá vodu, nenechávejte vodu v difuzéru sedět několik dní bez použití. (Související: Esenciální olej, který vás ráno probudí)

7. Nenechávejte ho celý den. I když ponecháte své nové zařízení zapnuté, abyste vytvořili auru relaxace po celý den, celou noc, může znít jako dobrý nápad, není tomu tak. Podle Goldsteina je nejzdravější praxí nechat jej působit asi 30 minut, což je dost času na to, aby se olej rozptýlil po místnosti, a poté jej alespoň na hodinu vypnout, aby se předešlo negativním vedlejším účinkům, jako jsou bolesti hlavy. V závislosti na vašem stroji však Winters říká, že může být v pořádku nechat jej několik hodin zapnutý. "Některé difuzéry jsou dodávány s nastaveným časovačem, který rozptyluje aromatické molekuly do vzduchu pouze každých pár minut po dobu několika hodin a poté se automaticky vypne, takže se nemusíte příliš starat." Váš herní plán: Experimentujte s jeho ponecháním po dobu 30 minut v kuse a ujistěte se, že nepociťujete žádné vedlejší efekty.

8. Dávejte pozor na domácí mazlíčky. Majitelé zvířat-zejména majitelé koček-by měli věnovat velkou pozornost tomu, jak jejich mazlíček reaguje na novou vůni. ASPCA uvádí esenciální oleje jako jednu z nejčastějších toxických příčin třesu u koček, vysvětluje Dr. Mehdizadeh. Pokud si všimnete, že váš mazlíček začíná onemocnět, otevřete okna, vyvětrejte prostor a vezměte je k veterináři, pokud se příznaky zhorší. A nezapomeňte zkontrolovat seznam složek; někdy nepříznivá reakce zvířete není na samotný olej, ale na přidané přísady.

Recenze pro