Jak běhání s mým přítelem změnilo způsob, jakým přemýšlím o cvičení

Obsah

• Recenze pro

Když mi bylo 7, táta začal s mým bratrem připravovat každoroční 5K naší základní školy. Zavezl nás na dráhu střední školy a naměřil nás, jak jsme ji obcházeli, kritizoval naše kroky, pohyby paží a zmenšující se kroky ke konci.

Když jsem ve své první jízdě vyhrál druhé místo, plakal jsem. Sledoval jsem, jak můj bratr zvrací, když projížděl cílem, a považoval jsem se za líného, ​​že jsem nedosáhl bodu úplného vyčerpání.

O několik let později můj bratr vyhrával soutěže vysokoškolských posádek veslováním, dokud nezvracel, a já jsem se zhroutil na tenisovém kurtu poté, co jsem došel do extrému, když můj táta radil „být tvrdý“, a předpokládal jsem, že je slabé přestat. Ale také jsem pokračoval v absolvování vysoké školy s 4.0 GPA a stal se úspěšným profesionálním spisovatelem.

Běh ustoupil až do mých 20 let, kdy jsem se přestěhovala ke svému příteli a založili jsme po práci běhání po naší čtvrti. Ale tady je to tak: Přivedl mě k šílenství, protože když se unavil, vždycky přestal. Nešlo o to, aby celý cvik posunul limity vašeho těla? Běžel bych napřed a pak bych zakroužil zpátky, abych se s ním setkal – nedej bože, aby se moje nohy skutečně přestaly hýbat. (Tento druh mentality typu „vše nebo nic“ ve skutečnosti také není tou nejlepší technikou běhu. Zjistěte více o tom, proč byste měli trénovat na celkovou dobu cvičení, nikoli na rychlost nebo vzdálenost.)

Začal jsem si všímat těchto mentálních rozdílů i v našich životních návycích. Když jsme spolu pracovali z domova, ustoupil na gauč, když potřeboval přestávku, a já jsem zuřil. Na co myslel? Nevěděl, že tyto zbytečné přestávky jen prodlouží jeho pracovní den?

Jednoho dne se mě během gauče pokusil svléknout do mazlení. „Snažím se nedělat přestávky, protože pak práci odvedu rychleji,“ řekl jsem.

„Snažím se dělat přestávky, protože si pak víc užívám života,“ odsekl.

Je pravda, že moje první myšlenka byla co ti to přinese? Ale pak jsem si řekl: užívat si života-jaký koncept.

Moje verze užívání si života vždy tvrdě tlačila na to, aby práce (nebo tréninky) byly hotové rychleji, aby poté mělo více volného času-jako mě to naučil můj táta. Ale pokud mám být upřímný, využil bych toho „volného“ času k další práci. Obrazně (a někdy i doslova), zatímco můj přítel dělal intervaly ve sprintu, já tam běžela maraton opožděného uspokojení, které nikdy nepřišlo.

Během běhu jednoho víkendového odpoledne jsem byl tak frustrovaný jeho zastavováním a odcházením, že jsem se zeptal: „Co doufáš, že získáš přestávkami?“

„Nevím,“ pokrčil rameny. „Co doufáš, že získáš nepřetržitým provozem?“

"Cvičení," řekl jsem. Upřímnější odpověď by byla: Potřeba zvracet nebo se zhroutit. Pocit úspěchu, který s tím přichází.

Moje nepříliš jemné koučování bylo zbytečné, a to jsem viděl. Na nic netrénoval. Jen se snažil užívat si jarního sluníčka – a já mu kazila radost. (Související: Běh mi pomohl konečně porazit moji poporodní depresi)

Možná se můj vnitřní kritik, který se sám řídí, stal tak hyperaktivní, že jsem to nemohl vypnout před ostatními. Nebo možná říct svému partnerovi, aby přistupoval k práci, cvičení a životu stejně jako já, bylo snahou ujistit se, že můj přístup je platný. Ale ověřoval jsem se opravdu sám, nebo jsem ověřoval svého otce?

Tehdy mě to zasáhlo: Disciplína, tvrdá práce a schopnost překonat bod, kdy chcete zastavit to, co mi vštípil můj táta, mě dostaly daleko v mé kariéře, ale tyto ctnosti mi nesloužily při běhu. Během toho, co mělo být, mě dělali napjatými a posedlými přestávka z tlaků mého pracovního dne; čas si odpočinout a vyčistit si hlavu.

I když jsem rád, že mě můj otec naučil, že tlačit se na sebe vyplácí, od té doby jsem zjistil, že existuje mnoho různých definic odměny. Cvičení není úspěšné, když vám bezúčelně dělá fyzicky špatně. Sbalení neznamená, že jste dali víc než osoba vedle vás. A tento druh přísné mentality vám ve skutečnosti neumožňuje užívat si života a užívat si pohybu.

Rozhodl jsem se proto přestat měnit naše běžecké termíny na další závodní trénink. Přijal bych styl svého přítele: pozastavit se na bleším trhu pro čerstvě vymačkanou šťávu z granátového jablka, zdržovat se pod stromem a získat stín a cestou domů sbírat kornouty se zmrzlinou. (Související: Co jsem se dozvěděl o stanovování cílů v oblasti fitness po spuštění prvních 5 kB)

Když jsme se vrátili z našeho prvního poklidného běhu, omluvil jsem se mu za svůj postoj seržanta a vyprávěl příběhy o mé běžecké kariéře v dětství. „Myslím, že se stávám svým otcem,“ řekl jsem.

„Takže mám trenéra zdarma,“ zažertoval. "To je hezké."

"To jo." Přemýšlel jsem o tom. „Myslím, že já také.“

Recenze pro