Jak jedna žena zlomila svou závislost na pervitinu a stala se zdravou

Obsah

• Susan: Předtím
• Jasná mysl vstupuje do temných časů
• Susan: Po
• Získání kontroly navždy
• Susan: Teď
• Pravidlo bez mouky nebo cukru
• Jídla a množství
• Placení dopředu
• Recenze pro

Susan Peirce Thompson prošla během svých prvních 26 let života víc, než většina lidí zažije za celý svůj život: tvrdé drogy, závislost na jídle, sebenenávist, prostituce, předčasné ukončení střední školy a bezdomovectví.

Přesto, když jsme mluvili se Susan po telefonu, její radost a energie byly křišťálově čisté, její hlas jiskří. Když jsme se zeptali, jak se jí daří, řekla „báječně“. Dnes má Susan doktorát z mozku a kognitivních věd, je majitelkou úspěšného podniku na hubnutí, je 20 let čistá a střízlivá a také přešla z velikosti 16 na velikost čtyři. Pokud si říkáte "Hej, co?" pak se připravte na tajemství Susanina úspěchu a nepříjemné cesty, kterou musela podstoupit, aby se tam dostala.

Susan: Předtím

Jasná mysl vstupuje do temných časů

Susan vyrostla v krásné čtvrti San Francisca, kde milovala vaření a vynikala ve škole. Ale jak se později dozvěděla, její mozek byl napojen na závislost a v mládí byla její závislostí jídlo. "Moje váha mě mučila. Byla jsem jedináček [s] málo přáteli," řekla. „Měl jsem sám tyto hodiny po škole, ve kterých se jídlo stalo mým společníkem, mým vzrušením, mým plánem.“ Ve věku 12 let měla Susan nadváhu.

Když bylo Susan 14 let, objevila „nejlepší dietní plán všech dob“: drogy. Popsala svou první zkušenost s houbami, svůj celonoční výlet a jako výsledek, jak zhubla sedm kilo za jeden den. Houby byly její vstupní branou k tvrdším drogám, které začaly krystalickým metamfetaminem.

„Krystalový pervitin byl nejlepší dietní lék všech dob, pak to byl kokain, pak crack,“ řekla Susan. „Vypadl jsem ze střední školy. Ztrácel jsem váhu a s krystalovým pervitinem jsem hubl. Byl jsem psychotický. Svůj život jsem spálil na zem.“

Až do doby, kdy vypadla ze střední školy, byla Susan studentkou přímého studia, ale drogy a závislost z ní dostaly to nejlepší. Ve věku 20 let žila z „bezva hotelu“ v San Francisku jako call girl.

„Dostala jsem se až na docela nízké dno,“ řekla nám. „Byla jsem prostitutka s oholenou hlavou a blonďatou parukou. Šel bych pracovat a vydělat tisíc dolarů za noc ... to všechno byly peníze z drog.“ Susan řekla, že bude celé dny kouřit crack. „To byl můj život. To bylo ono.“

V srpnu 1994 se objevila jiskřička naděje. Živě si pamatuje přesné datum a okamžik. „V úterý bylo deset ráno. Měla jsem jeden široký, jasný a ostrý okamžik, kdy jsem si plně uvědomila svůj stav, svůj stav, kdo jsem, čím jsem se stala,“ řekla. „Drželo se to tam v pozastavené animaci a kontrastovalo to s tím, v co jsem doufal, se životem, v který jsem doufal. Chtěl jsem jít na Harvard.“

Susan věděla, že musí okamžitě jednat. „Poselství, které jsem v tu chvíli cítila, bylo tak jasné a tak jednoznačné: ‚Pokud nevstaneš a neodejdeš odsud hned teď, tohle je všechno, čím kdy budeš.‘“ Hledala úkryt u dům kamarádky, uklidila se a začala se vracet do starých kolejí.

Nápadník ji pozval na poněkud netradiční první rande a vzal ji na 12-krokovou programovou schůzku v suterénu katedrály Grace, a jak říká Susan, „ten chlap se ukázal jako chromý, ale já jsem se dal na cestu. " Od toho dne nepila alkohol ani drogy.

Susan: Po

„Věděla jsem, že přiberu, jakmile jsem přestala dělat cracky, a udělala jsem to,“ řekla Susan. „Balonem jsem se vrátil nahoru a bylo to přímo zpět na rigmarole závislosti na jídle: půllitry zmrzliny pozdě v noci, hrnce těstovin, prožívání průjezdů rychlým občerstvením, chutě, touhy, [a] vyjíždění uprostřed noci do obchodu s potravinami. "

Susan vzorec okamžitě poznala. „V tu chvíli jsem byla ve dvanáctistupňovém programu a věděla jsem, že používám jídlo jako drogu; viděl jsem to jasně jako den,“ řekla. „Můj mozek byl napojen na závislost. V tu chvíli byly moje dopaminové receptory dost vyfouknuté z kokainu, krystalového pervitinu a praskliny. Potřeboval jsem opravu a cukr byl to, co bylo k dispozici.“

Její vztah k jídlu byl v tomto bodě jejího života tak odlišný, než jaký byl, když byla dítě, servírující vícechodové večeře z kuchyně její rodiny. „Dostal jsem se do bodu, kdy jsem jedl se slzami stékajícím po tváři. Už jsem nechtěl být Susan s problémem s jídlem; strávil jsem příliš dlouho [její].“

Susan věděla, že se musí naučit více o lidském mozku – a zejména o svém mozku – aby se dostala ke kořenům svých návykových tendencí. Bylo by to jediné řešení desetiletí trvajícího boje s jídlem, obezitou a sebepodceňováním. Absolvovala přísné školní docházky a nakonec se stala neuroložkou s tituly z UC Berkeley, University of Rochester a UNSW v Sydney, kde dělala postdoktorandskou práci. Svou vzdělávací kariéru zasvětila studiu mozku a vlivu jídla na něj.

Získání kontroly navždy

Popsala, že pojem „všeho s mírou“ není univerzální koncept. Přirovnala svou závislost na jídle k někomu, kdo má emfyzém z kouření. Neřekli byste tomu člověku, aby přijal „program pro zmírnění nikotinu“ - řekli byste mu, aby přestal kouřit. "Jídlo se vlastně hodí k abstinujícímu modelu. V abstinenci je svoboda."

Susan se často setkávala s tím, že lidé říkali: „No, abys žil, musíš jíst!“ Na to Susan říká: "Musíš jíst, abys žil, ale nemusíš jíst koblihy, abys žil." Díky svému vzdělání, zkušenostem a znalostem mozku byla připravena změnit svůj život k lepšímu a dostat pod kontrolu svůj zneužívající vztah k jídlu.

Po nalezení Bahá'í víry se Susan obrátila k meditaci. Nyní každé ráno 30 minut medituje jako součást svého denního rituálu. Jednoho rána jí přišel okamžik, který změnil život: „Je to den, který považuji za začátek úspěchu, který teď mám s jídlem,“ řekla. "Napadla mě slova "jídlo světlé linie".

Jaké jsou Susaniny světlé linie? Jsou čtyři: žádná mouka, žádný cukr, pouze jíst při jídle a kontrolovat množství. Drží se toho už 13 let a stejně dlouho si udržela tělo velikosti čtyři. „Lidé se domnívají, že lidé určitě zhubnou, pokud se dostatečně snaží, ale obvykle to není trvalé; lidé to obvykle získají zpět.“ Ale nepřibrala to zpět, ani jednu libru. Zde je návod.

Susan: Teď

Pravidlo bez mouky nebo cukru

„Jednička není žádný cukr,“ řekla. „Nekuřím, nepiju alkohol a nejím cukr. To je pro mě jasná hranice.“ Zní to intenzivně, že? Ale pro neurovědce, jako je Susan, to dává naprostý smysl. "Cukr je droga a můj mozek si to vykládá jako drogu; jeden je moc a tisíc není nikdy dost."

Pokud úplné a trvalé vysazení cukru zní nemožné, vezměte si útěchu v Susanině úspěchu. Vyprávěla nám příběh o tom, jak dala své dceři k narozeninám na hřišti matné modré košíčky, a když dostala polevu na ruce, připadalo jí to jako „spackle“ nebo „plast“, ne jako jídlo. Neměla žádné pokušení slízat si polevu z rukou, protože to pro ni bylo tak nechutné, a prošla celou délku fotbalového hřiště v parku, aby se dostala na místo, kde si mohla umýt ruce. Každé úterý ráno také dělá pro svou rodinu francouzský toast, než se otočí a udělá si misku ovesných vloček. Nyní je zcela a zcela pod kontrolou.

„Číslo dvě není žádná mouka. Zkoušel jsem se vzdát cukru, aniž bych se vzdal mouky, ale najednou jsem si všiml, že moje strava sestává stále více z chow mein, potstickers, quesadillas, těstovin, chleba.“ Neurovědec v Susan poznal vzor i zde. „Mouka zasáhne [mozek] stejně jako cukr a setře dopaminové receptory.“ Zjednodušeně to znamená, že váš mozek nebude mít podněty k tomu, aby přestal jíst, protože váš systém odměn nefunguje správně (to se stává i u drog - váš mozek se podmíní a vy nakonec nemůžete stop).

"Cukr a mouka jsou jako bílé práškové drogy; stejně jako heroina, stejně jako kokain. Vezmeme vnitřní esenci rostliny a zušlechťujeme a čistíme ji na jemný prášek; je to stejný proces."

Jídla a množství

„Tři jídla denně a nic mezi tím,“ řekla Susan. „Jsem velkým fanouškem žádného občerstvení. Je pro to mnoho dobrých důvodů.“

„Síla vůle je nestálá,“ řekla nám Susan. „Pokud jste někdo, kdo má problém s vaší váhou nebo jídlem a neustále s tím bojujete, je to jedna z nejtěžších věcí, které je třeba překonat.“ Vysvětlila, že každý den děláme stovky rozhodnutí souvisejících s jídlem a že „nikdy nevyhrajete, pokud vaše stravování bude nadále žít v doméně možností. Pokud se každý den snažíte dělat správná rozhodnutí, jste mrtví. ve vodě."

Automatizuje tedy svá jídla, jako když si čistí zuby. "Dejte jasně najevo, kdy jíte a kdy nejíte." Ráno má ovesné vločky a bobule s mletým lnem a ořechy. K obědu si dá vegetariánský burger s restovanou zeleninou a trochou kokosového oleje s velkým jablkem. K večeři jí grilovaného lososa, růžičkovou kapustu a velký salát s lněným olejem, balzamikovým octem a výživnými kvasnicemi.

Kromě automatizace těchto jídel a pouze jídla při jídle se Susan drží vážených a měřených veličin buď pomocí digitální váhy na jídlo, nebo pomocí pravidla „jeden talíř, žádné sekundy“. Tato celková automatizace jí brání myslet na jídlo a nenechává žádný prostor pro chyby.

Placení dopředu

Toto meditační zjevení, které měla Susan o „pojídání světlých linek“, přišlo s tím, čemu říká jasná zpráva pro napsání knihy. "Byl jsem zasažen pulzujícím utrpením a modlitbami zoufalství tolika milionů lidí, kteří se zasekli ve snaze zhubnout."

Byla připravena podělit se o své zkušenosti, vzdělání a znalosti měnící život se světem. „Byl jsem zkušeným profesorem psychologie na vysoké škole, nyní jsem mimořádným docentem pro mozek a kognitivní vědy na univerzitě v Rochesteru; učil jsem svůj vysokoškolský kurz psychologie stravování; sponzoroval jsem gazillion lidí na 12 krocích program pro závislost na jídle; ​​pomohl jsem bezpočtu lidí zhubnout a udržet si váhu. Věděl jsem o systému, který fungoval a který měl co do činění s těmito jasnými liniemi."

Susan se zmocnila a změnila svou nelehkou situaci, aby se stala uznávanou vědkyní a vědkyní, úspěšnou majitelkou firmy, manželkou a matkou, na což je neuvěřitelně hrdá. Nyní pomáhá druhým ve svém podnikání, příhodně nazývaném Bright Line Eating, pomocí své metodologie založené na neurovědě, která pomáhá lidem zhubnout, prolomit cyklus závislosti a zůstat navždy zdravý. Dosud oslovila asi půl milionu lidí po celém světě. Její kniha Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin, and Volný, uvolnit vyjde 21. března a bude zaznamenávat každý detail její cesty a jak to můžete použít ve svém životě.

Tento článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

Z velikosti 22 na velikost 12: Tato žena změnila své návyky a svůj život

7 věcí, které lidé, kteří hubnou, dělají každý den

Přežívající rakovina děložního čípku ztratila 150 liber, říká „Rakovina mi pomohla uzdravit se“

Recenze pro