Bolest ischias: Jak dlouho to trvá a jak zmírnit příznaky

Obsah

• Jak zvládat ischiatickou bolest
• Změny životního stylu
• Kdy navštívit svého lékaře
• Jak se ischias liší od bolesti zad?
• Jak dlouho trvá ischias v těhotenství?
• Jídlo s sebou
• Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow for Sciatica

Jak dlouho trvá akutní a chronická ischias?

Ischias je bolest, která začíná v dolní části zad. Prochází boky a hýžděmi a dolů po nohou. Nastává, když se nervové kořeny, které tvoří ischiatický nerv, sevřou nebo stlačí. Ischias obvykle postihuje pouze jednu stranu těla.

Ischias může být akutní nebo chronický. Akutní epizoda může trvat jeden až dva týdny a obvykle zmizí za několik týdnů. Je docela běžné po chvíli, když bolest ustoupila, na chvíli pociťovat otupělost. Můžete mít také ischiatické epizody několikrát ročně.

Akutní ischias se může nakonec změnit na chronický ischias. To znamená, že bolest existuje docela pravidelně. Chronická ischias je celoživotní stav. V současné době nereaguje dobře na léčbu, ale bolest z chronické ischias je často méně silná než akutní forma.

Jak zvládat ischiatickou bolest

Pro mnoho lidí ischias dobře reaguje na péči o sebe. Po zahájení vzplanutí si pár dní odpočiňte, ale nečekejte příliš dlouho, než obnovíte aktivitu. Dlouhé období nečinnosti ve skutečnosti vaše příznaky zhorší.

Nanášení horkých nebo studených zábalů na dolní část zad může poskytnout dočasnou úlevu. Můžete také vyzkoušet těchto šest úseků, které vám pomohou zmírnit ischiatickou bolest.

Volně prodejné léky, jako je aspirin nebo ibuprofen (Advil), mohou pomoci snížit zánět, otoky a zmírnit některé z vašich bolestí.

Pokud jsou vaše příznaky závažné a domácí léky nesnižují vaši bolest nebo pokud se vaše bolest zhoršuje, navštivte svého lékaře. Mohou vám předepsat léky na zmírnění vašich příznaků, například:

• protizánětlivé látky
• svalové relaxátory, pokud jsou přítomny křeče
• tricyklická antidepresiva
• antiseizure léky
• narkotika v závažných případech

Lékař může také navrhnout, abyste po zlepšení příznaků navštěvovali fyzioterapii. Fyzikální terapie může pomoci předcházet budoucím vzplanutí tím, že posílí vaše hlavní a zádové svaly.

Lékař vám může také doporučit injekce steroidů. Při injekci do oblasti obklopující postižený nerv mohou steroidy snížit zánět a tlak na nerv. Můžete však dostat pouze omezený počet steroidních injekcí, protože existuje riziko závažných nežádoucích účinků.

Pokud vaše bolest nereaguje na jinou léčbu, může být jako poslední možnost doporučena operace. Může to být také možnost, pokud vaše ischias způsobuje ztrátu kontroly nad střevem nebo močovým měchýřem.

Změny životního stylu

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzplanutí ischias v budoucnu:

• Cvičte pravidelně, abyste si udrželi sílu v zádech.
• Při sezení udržujte správné držení těla.
• Při zvedání těžkých předmětů se vyvarujte ohýbání. Místo toho si dřepněte a vyzvedněte si věci.
• Při dlouhodobém stání procvičujte správné držení těla a noste podpůrnou obuv.
• Udržujte zdravou stravu. Obezita a cukrovka jsou rizikové faktory ischias.

Kdy navštívit svého lékaře

Zavolejte svého lékaře, pokud:

• vaše příznaky se při péči o sebe nezlepšují
• vzplanutí trvalo déle než týden
• bolest je silnější než u předchozích vzplanutí nebo se postupně zhoršuje

Pokud bolest nastala bezprostředně po traumatickém poranění, například při autonehodě, nebo pokud máte potíže s ovládáním močového měchýře nebo střev, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.

Jak se ischias liší od bolesti zad?

U ischias bolest vyzařuje z dolní části zad do nohy. Při bolestech zad zůstává nepohodlí v dolní části zad.

Existuje mnoho dalších stavů s příznaky podobnými ischias. Tyto zahrnují:

• burzitida
• herniovaný disk
• sevřený nerv

Proto je důležité navštívit svého lékaře, aby vám poskytl úplnou diagnózu. Lékař s vámi poté může vytvořit vhodný léčebný plán.

Jak dlouho trvá ischias v těhotenství?

Podle odhadů z roku 2008 se u 50 až 80 procent žen vyskytne bolest v dolní části zad v těhotenství, ale je velmi nepravděpodobné, že by to byla skutečně ischias.

Občas může poloha vašeho dítěte zvyšovat tlak na sedací nerv, což vede k ischiasům. V závislosti na tom, zda se poloha vašeho dítěte změní, může bolest přetrvávat po zbytek těhotenství, přicházet a odcházet nebo zmizet. Mělo by se to plně vyřešit po narození vašeho dítěte.

Ischias v těhotenství nenaznačuje žádné jiné problémy než bolest a nepohodlí pro matku. Prenatální masáž nebo prenatální jóga vám mohou pomoci zmírnit některé vaše nepohodlí. Můžete také vyzkoušet jednu z těchto dalších léků na ischias během těhotenství bez drog.

Jídlo s sebou

Ischias je bolestivý stav. Může to ztěžovat provádění každodenních úkolů. Můžete mít silné bolesti, ale relativně řídké záchvaty, nebo můžete mít méně silné, ale neustálé ischiatické bolesti.

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit příznaky ischias. Ve většině případů je bolest zcela zmírněna během několika týdnů.

Poraďte se s lékařem, pokud se vaše příznaky nezlepší s domácí léčbou, nevydržíte dlouho, nebo máte potíže s plněním každodenních úkolů. Váš lékař vám může pomoci přijít s léčebným plánem, který vám bude vyhovovat.

Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow for Sciatica