Jak dlouho můžete žít bez jídla?

Obsah

• Proč se časové období liší
• Jak je tohle možné?
• Proč to ovlivňuje příjem vody?
• Vedlejší účinky a rizika omezeného stravování
• Sečteno a podtrženo

Jak dlouho?

Spotřeba potravin a vody je pro lidský život nezbytná. Vaše tělo potřebuje energii z potravinových zdrojů a hydrataci z vody, aby správně fungovalo. Mnoho systémů ve vašem těle funguje optimálně s pestrou stravou a dostatečným příjmem vody denně.

Ale naše těla jsou také schopna přežít dny bez vody. Můžeme jít dny nebo někdy týdny bez jídla kvůli úpravám našeho metabolismu a spotřeby energie.

Proč se časové období liší

Eliminace příjmu potravy a vody po významnou dobu je také známá jako hladovění. Vaše tělo může být po jednom či dvou dnech bez jídla a vody vystaveno hladovění. V té době začne tělo fungovat jinak, aby snížilo množství energie, kterou spaluje. Hladovka nakonec vede k smrti.

Neexistuje žádné tvrdé a rychlé „pravidlo“, jak dlouho můžete žít bez jídla. Vědecký výzkum hladovění chybí, protože studium hladovění u lidských subjektů je nyní považováno za neetické.

Existuje několik studií, které zkoumají starý výzkum hladovění a také zkoumají novější výskyty hladovění v reálném světě. Mezi tyto případy patří hladovky, náboženské hladovky a další situace.

Tyto studie odhalily několik pozorování o hladovění:

• Článek ve státech uvádí, že tělo může přežít 8 až 21 dní bez jídla a vody a až dva měsíce, pokud má přístup k dostatečnému příjmu vody.
• Dnešní hladovky poskytly pohled na hladovění. Jedna studie uvedla několik hladovek, které skončily po 21 až 40 dnech. Tyto hladovky skončily kvůli závažným, život ohrožujícím příznakům, které účastníci zažívali.
• Zdá se, že na stupnici indexu tělesné hmotnosti (BMI) pro přežití je určitý „minimální“ počet. Podle časopisu Nutrition nemohou muži s BMI nižším než 13 a ženy s BMI nižším než 11 udržovat život.
• Článek v závěru uvádí, že ti, kteří mají normální váhu, ztratí vyšší procento své tělesné hmotnosti a svalové tkáně rychleji než ti, kteří jsou obézní, když hladoví během prvních tří dnů.
• Podle časopisu Nutrition je díky složení těla žen schopno déle odolávat hladovění.

Jak je tohle možné?

Schopnost žít dny a týdny bez jídla a vody se mnohým z nás zdá nepředstavitelná. Koneckonců, celodenní rychlý nebo dokonce hodinový úsek bez jídla a vody může způsobit, že mnozí z nás jsou podráždění a mají nízkou energii.

Vaše tělo se ve skutečnosti přizpůsobí, pokud pracujete krátkodobě rychle nebo nejste schopni získat přístup k jídlu a vodě po velmi dlouhou dobu. To umožňuje lidem zapojit se do náboženských půstů a dokonce vyzkoušet „půstní“ stravu, jako je přístup „jíst-zastavit-jíst“, aniž by došlo k nenapravitelnému poškození jejich těl.

Trvá asi osm hodin, než vaše tělo nají, než změní jeho fungování. Před tím to funguje, jako byste jedli pravidelně.

Za normálních okolností vaše tělo rozloží jídlo na glukózu. Glukóza dodává tělu energii.

Jakmile tělo nemá přístup k jídlu po dobu 8 až 12 hodin, vaše zásoby glukózy jsou vyčerpány. Vaše tělo začne přeměňovat glykogen z jater a svalů na glukózu.

Poté, co se vaše glukóza a glykogen vyčerpají, vaše tělo začne využívat aminokyseliny k poskytování energie. Tento proces ovlivní vaše svaly a může vaše tělo nosit asi předtím, než metabolismus učiní zásadní posun k zachování štíhlé tělesné tkáně.

Aby se zabránilo nadměrnému úbytku svalové hmoty, tělo se začíná spoléhat na tukové zásoby, které vytvářejí ketony pro energii, což je proces známý jako ketóza. Během této doby dojde k výraznému úbytku hmotnosti. Jedním z důvodů, proč jsou ženy schopné udržet hladovění déle než muži, je to, že jejich těla mají vyšší složení tuků. Samice se také během hladovění dokážou lépe držet bílkovin a svalové tkáně než muži.

Čím více tukových zásob je k dispozici, tím déle může člověk během hladovění obvykle přežít. Jakmile jsou tukové zásoby úplně metabolizovány, tělo se poté vrací zpět k rozpadu svalů na energii, protože je to jediný zbývající zdroj paliva v těle.

Během fáze hladovění, kdy vaše tělo využívá své svalové rezervy pro energii, začnete pociťovat závažné nepříznivé příznaky. Studie uvádějící, že ti, kteří podstupují hladovku, by měli být pečlivě sledováni kvůli závažným vedlejším účinkům hladovění po ztrátě 10 procent své tělesné hmotnosti. Rovněž říká, že k velmi vážným stavům dojde, když jedinec ztratí 18 procent své tělesné hmotnosti.

Proč to ovlivňuje příjem vody?

Je mnohem pravděpodobnější, že hladovku přežijete týdny - a možná i měsíce - pokud budete schopni konzumovat zdravé množství vody. Vaše tělo má mnohem více ve svých rezervách, aby nahradilo jídlo než tekutinu. Vaše funkce ledvin se sníží během několika dní bez správné hydratace.

Podle jednoho článku mohou ti na smrtelných postelích přežít 10 až 14 dní bez jídla a vody. Byla zaznamenána některá delší období přežití, ale jsou méně častá. Pamatujte, že lidé upoutaní na lůžko nevyužívají příliš mnoho energie. Osoba, která je zdravá a mobilní, by pravděpodobně zahynula mnohem dříve.

z pohledu hladových stávek vyplývá, že člověk musí vypít alespoň 1,5 litru vody denně, aby přežil hladovění po delší dobu. Studie také navrhla přidat do vody půl čajové lžičky soli denně, aby pomohla s funkcí ledvin.

Vedlejší účinky a rizika omezeného stravování

Život bez přístupu k jídlu a vodě může mít škodlivé účinky na vaše tělo. Mnoho systémů vašeho těla se začne zhoršovat navzdory schopnosti vašeho těla pokračovat dny a týdny bez jídla a vody.

Mezi vedlejší účinky hladovění patří:

• slabost
• závrať
• pokles krevního tlaku
• zpomalení srdeční frekvence
• hypotenze
• slabost
• dehydratace
• porucha funkce štítné žlázy
• bolest břicha
• nízký obsah draslíku
• kolísání tělesné teploty
• posttraumatický stres nebo deprese
• infarkt
• selhání orgánů

Ti, kteří zažijí hladovění po delší dobu, nemohou hned začít konzumovat normální množství jídla. Tělu je třeba velmi pomalu uvolňovat opětovné stravování, aby se zabránilo nežádoucím reakcím známým jako syndrom doplňování, včetně:

• srdeční stavy
• neurologické stavy
• otok tělesné tkáně

Obnovení stravování po hladovění bude vyžadovat lékařský dohled a může zahrnovat konzumaci vařené zeleniny, bezlaktózových potravin a dietu s nízkým obsahem bílkovin a cukru.

Sečteno a podtrženo

Lidská těla jsou poměrně odolná a bez správného jídla a vody mohou fungovat dny a týdny. To neznamená, že dlouhodobé užívání bez jídla je zdravé nebo by mělo být praktikováno.

Vaše tělo se může udržovat po dobu jednoho nebo dvou týdnů bez přístupu k jídlu a vodě a možná i déle, pokud vodu konzumujete. Ti, kteří zažijí hladovění, budou muset být sledováni lékařem, aby se po uplynutí časového období vrátili ke zdraví bez výživy, aby se zabránilo syndromu doporučení.