Jak se Keri Russell dostala do bojové formy pro Američany

Obsah

• Recenze pro

Aby si zahrála divokou, nebojácnou agentku KGB ve svém hitu FX série Američané, herečka Keri Russellová vyškoleni s Avital Zeisler, odborníkem na sebeobranu a boj z ruky do ruky, který konzultuje soukromé bezpečnostní společnosti. Zeisler je také zakladatelem Soteria Method™, exkluzivní metody sebeobrany pro ženy. A její odbornost v krav maga-dovednost, kterou se Russell naučil zdokonalovat její super houževnatou povahu-z ní udělala perfektního trenéra pro tuto práci.

Zeisler pracoval s hvězdou tři dny v týdnu na pár hodin sezení po dobu jednoho měsíce, přičemž se zaměřoval na základy sebeobrany. Jakožto přeživší sexuálního napadení v pubertě je Zeisler na misi posílit postavení žen všude, v Hollywoodu i mimo něj. "Opravdu pracuji na tom, abych předefinovala sebeobranu a posvítila na ni pozitivně. Jde o to, nechat svou emocionální stráž dolů, abyste si vytvořili nejlepší možný život, ale stále se učit, jak se bránit," říká. „Přišel jsem na způsob, jak získat tělo, které chci jako žena, a zároveň umět bojovat jako muž.“

A Russell může potvrdit tréninky: "Na tréninku jsem dostal zakrvácený ret, na což jsem trochu hrdý. Měli byste vidět toho druhého," vtipkovala. "Při cvičení tímto způsobem se cítíte zuřivě. Mám sklon být vnitřní - nastupuji do metra a nesklopím oči. Ale nechal bych ty tréninky dívat se lidem do očí jako "sup?"

Šli jsme jeden na jednoho s inspirativním trenérem, abychom získali podrobnosti za Russellovou bojovou postavou zabijáka.

Tvar: Jaký byl tvůj cíl při tréninku Keri?

Avital Zeisler (AZ): V show hraje agentku KGB, takže jsem opravdu pracoval na tom, abych Keri fyzicky i psychicky připravil, aby vypadala autenticky na kameru. Bylo to opravdu intenzivní, protože jsem se chtěl ujistit, že se její svalová paměť vyvíjí správně, aby její pohyby byly konzistentní při každém pořízení kamery.

Tvar: Jaká byla specifika vašeho společného tréninku?

AZ: Provedl jsem ji základy a základy sebeobrany. Také jsem chtěl, aby pochopila mechaniku jejích pohybů. Je opravdu důležité, aby ženy věděly, jak správně zasáhnout, a tak jsem začlenil technický aspekt sebeobrany do kondice založené na výkonu. Můžete cvičit kickbox, ale pokud to neustále děláte špatně, vaše svalová paměť navždy ovlivní způsob, jakým udeříte v situaci, kdy se možná budete muset bránit. Zaměřte se na koncepty a zaměřte se na konzistenci a uvidíte, že se proměníte ve zbraň, spíše než abyste přemýšleli o tom, kolik opakování vám zbývá.

Tvar: Jaké údery jste ji naučil?

AZ: Počínaje údery do horní části těla jsem se zaměřil na přímé údery s variacemi, jako je úder dlaní. Pak jsem přešel do různých loktů, horních kopů, hákových úderů a úderů kladivovou pěstí, poté jsem bojoval v dolní části těla, včetně kopů push, roundhouse kopů a bočních kopů. S Keri se skvěle pracuje, trénovala tak intenzivně a rychle si to osvojila. Vidět, jak se někdo fyzicky a emocionálně proměňuje, je víc než obohacující. Když jsem se naučil, jak to udělat pro sebe, změnilo mě to.

Klikněte zde pro trénink Keri Russell Američané.

Recenze pro