Jak se Jessica Alba líčí za 10 snadných minut

Obsah

• Zjistěte, co pro vás funguje. Opakovat.
• Cvičte, když můžete. necítit se provinile.
• Správné jídlo má zásadní význam.
• Ale dopřejte si také trochu.
• Važte si toho, co pro vás může vaše tělo udělat.
• Recenze pro

Jessica Alba se nestydí přiznat, co nedělá. HeNení: cvičit každý den; jíst veganskou, zásaditou nebo zaslepenou trendovou hollywoodskou dietu; nebo se procházet bez make -upu, když je mimo červený koberec. „Jsem maskérka! Sakra, jo!“ říká 35letá herečka, matka dvou dcer a spoluzakladatelka a hlavní kreativní ředitelka společnosti Honest Company v hodnotě 1,7 miliardy dolarů. „Nosím to každý den od svých dvanácti.“

Svou každodenní rutinu make-upu zvládne za 10 minut ("Můj manžel byl naštvaný, protože to dnes trvalo 12 minut. Říkala jsem si: Děláte si ze mě srandu?"), ale zařadit cvičení je mnohem větší boj. "Nejsem v tom dobrý," uznává Alba s povzdechem. „Těžko se toho držím. Jen bych si přál lepší rozvrh.“ Když cvičí, nebojí se tvrdě pracovat a špinit se. "Docela se potím," což je jeden z důvodů, proč právě uvedla na trh svou řadu vlasové péče Honest Beauty. "Nelíbí se mi zápach potu na hlavě. Fuj!" Přístup Alby ke kráse, stejně jako její přístup ke cvičení, je skutečný a na zemi. Chce toho udělat co nejvíce, co nejrychleji, aby mohla pokračovat v každodenním žonglování s prací, dětmi a manželstvím. Zde sdílí své strategie, jak to udělat, aby vypadala co nejlépe. (Viz také: Celou dobu nás Jessica Alba inspirovala, abychom žili fit, vyvážený životní styl.)

Zjistěte, co pro vás funguje. Opakovat.

„Pokud jde o moji každodenní kosmetickou rutinu, soustředím se na vylepšení funkcí, které se mi líbí-jmenovitě na oči a rty a na vrchní části lícních kostí-a zakrytí věcí, které nemám, jako jsou mé tmavé kruhy a určité malé kapiláry. Dokonce udělám trochu kouřové oko pro denní dobu nebo odvážný rty. Jeden trik make-upu, který používám každý den, je zakrývání místa. Dělám to pod očima nebo jen kolem nosu-tam dostanu trochu červená. Dala jsem tam korektor, pak následovala pudrem mezi obočí, po stranách nosu a pod spodním rtem. Kdysi jsem si myslela, že si musíš zakrýt celý obličej pudrem. Ale díky tomu vypadáš staře "Prášek dávej jen tam, kde ho opravdu potřebuješ."

Cvičte, když můžete. necítit se provinile.

„Pokud cvičím čtyřikrát, považuji to za úspěšný týden. Obvykle to jsou ale spíše dva až tři dny v týdnu, protože na to mám čas. Ráno chodím na hodiny Spinu nebo horké jógy a obětuji spánku Pro mě jsou výhody cvičení spíše mentální než fyzické. Cvičení mi ubírá tu malou výhodu, takže se cítím šťastnější a produktivnější a můj mozek se může nastartovat.“ (Podívejte se na loňský úvodní rozhovor s Albou, kde najdete další informace o její rutině cvičení.)

Správné jídlo má zásadní význam.

"Cvičením se trochu více zpevním a rozhodně se cítím silnější, ale mnohem důležitější je můj jídelníček, pokud se snažím zhubnout. V takovém případě většinou nejím lepek, mléčné výrobky, smažená jídla, popř. zpracovaná jídla. Snažím se držet dietu s nízkým obsahem cukru a sacharidů a vysokým obsahem chudých bílkovin a zeleniny. “

Ale dopřejte si také trochu.

"Nejsem moc na sacharidy, ale...někteří z mých čestných kolegů a já jsme právě snědli jako galon popcornu! Také, i když obvykle nejedu dezert, mám opravdu rád jahodový koláč. opravdu„Opravdu se mi to líbí.“ (Jak nám Alba řekla v loňském roce, je „závislá na popcornu“ a jíst jí to pomáhá soustředit se. Kdo to věděl?)

Važte si toho, co pro vás může vaše tělo udělat.

"Miluji svou postavu, protože dělá to, co chci. Pokud chci jít na túru, na kolo nebo si jít zaplavat, vím, že moje tělo udělá vše, co mu řeknu. Také oceňuji, že mohu prosadit se, když se cítím unavený. Vždy je tu něco navíc, co mě přenese přes unavené chvíle.“

Recenze pro