Jak Jenna Dewan Tatum získala zpět své tělo před narozením dítěte

Obsah

• Recenze pro

Herečka Jenna Dewan Tatum je horká máma-a dokázala to, když se svlékla do svého narozeninového obleku Lákatkvětnové vydání. (A řekněme, že v buffu vypadá docela bezchybně.) Ale není divu, že Čarodějky z East Endu hvězda, která právě před rokem porodila své první dítě, se cítí extrémně sebevědomá ve své vlastní kůži. „Vždy jsem byl svobodomyslný a jako dítě bylo těžké na sobě mít oblečení,“ řekl třiatřicetiletý magnát.

Ale to neznamená, že Dewan-Tatum pro svůj bod tvrdě nepracuje. Ve skutečnosti jsme šli k její trenérce celebrit, Jennifer Johnsonové, abychom dostali lopatku na pohyby, které dostaly vážně krásnou brunetku její těsnou, tónovanou a upravenou postavu. Přečtěte si o ukázce její cvičební rutiny a další.

Tvar: Můžete nám říci něco o své práci s Jennou?

Jennifer Johnson (JJ): S Jennou spolupracuji téměř tři roky. Když je ve městě, snažíme se absolvovat tři až pět sezení týdně. V různých dobách se věnuje různým věcem. Když byla těhotná, udělali jsme spoustu paží, protože většinou předváděla ruce na červeném koberci. Nyní začínáme nepřetržitou 30minutovou taneční rozcvičkou. Zná ode mě spoustu rutin, tak je zavolám a ona začne. Je to třepačka kořisti! Vmícháme také nějaké vrtačky. Pak přejdeme k nějaké hip-hopové hudbě a přejdeme k odbojovým kapelám.Poté kopneme do paží, zamícháme kickbox a údery a přejdeme k baletní tyči nebo žíněnce. Je to spousta kombinovaných tahů a prkna. Její tělo je krásné, takže se opravdu jen ladí, aby bylo všechno tak těsné, jak to jen jde. Rozumí také svému tělu a je s ním v souladu. Rád ji učím, protože je tak synchronizovaná sama se sebou.

Tvar: Jaké jsou její oblíbené tahy, aby získala tak úžasný six-pack?

JJ: Každé cvičení vždy zakončíme spoustou abs. Ráda klouže po podlaze místo typických drtí, takže je zpracujeme na milion různých způsobů-tanec a kořist praskající prkna k mostům, všechny druhy věcí. Mícháme to, takže každé cvičení je jiné.

Tvar: Jaké je vaše nejlepší tajemství, pokud jde o získání zabijáckých zbraní?

JJ: Miluji shadowboxing. Nejsem příznivcem velkých vah; Na ženě se mi líbí definovaná, malá, pevná paže. Dělám kombinaci stínového boxu se zkroucením paží, pumpami a pulzy pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Uděláte to pro dvě písně a současně tančíte na hudbu. Nepřestáváš a ke konci jsou tvé ruce mrtvé.

Tvar: Změnila Jenna své tréninky nebo udělala něco jinak, aby se připravila na nahé focení?

JJ: Když někdo umí střílet nahý, ona to umí! Zabila to. Pamatuji si, že těsně před natáčením jsme přišli v noci a šli jsme na to. Chtěla dostat svůj obvyklý trénink celého těla, ale na natáčení se pořádně přitvrdila. Udělali jsme naši normální rutinu, ale trochu jsme to zrychlili a šli do tuhého. Také jsme přidali závaží na kotníky.

Tvar: Pomáháš jí i s dietním plánem?

JJ: Jenna je veganka. Oba jsme vegani. V tom, co jí, je opravdu skvělá, takže jsem s ničím nemusel pomáhat. Má ráda smoothie a džusy-prostě čisté jídlo.

Tvar: Jaká je vaše nejlepší rada, abyste se cítili sebejistě nazí?

JJ: Vlastnit! Nesrovnávejte se s ostatními lidmi. Zjistěte, jaká jsou vaše aktiva, a pracujte s nimi! Zjistěte, jaká je vaše silná stránka, a vězte, že ji máte. Hrajte, co máte, a milujte tělo, ve kterém jste!

Zde je ukázka cvičební rutiny Jenny Dewan-Tatum a nezapomeňte sledovat Jennifer Johnson prostřednictvím jejích oficiálních webových stránek, Twitteru a Facebooku.

Recenze pro