Jak jsem shodil 137 liber po 10 letech získávání

Obsah

• Recenze pro

Tamera výzva

„Vždy jsem bojovala se svojí váhou, ale problém se rozhodně zhoršil na vysoké škole,“ říká Tamera Catto, která si ve škole ukousla cestu dalších 20 liber. Tamera pokračovala v přibírání poté, co se vdala a porodila tři děti; za pouhých 10 let přidala ke svému rámu dalších 120 liber. „Jedl jsem špatně a málo jsem se hýbal. Použil bych děti jako záminku, abych necvičil. Jednoho dne jsem se probudil a uvědomil si, že je mi 31 let, 286 liber a jsem nešťastný.“

Tip na dietu: Můj zlom

„V roce 2003 byla moje sestra diagnostikována s nehodgkinským lymfomem,“ říká Tamera. „Přestože je nyní v remisi, možná budu v budoucnu potřebný jako dárce kmenových buněk. To byl tlak, který jsem potřeboval, abych začal zlepšovat svůj životní styl a být zdravý.“

Dieta: Můj plán na hubnutí

První krok Tamery k lepší postavě začal doma. "Šlápl jsem na běžecký pás, na kterém se sbíral prach, a začal jsem půl hodiny dvakrát týdně chodit, pak jsem to zvedl až na čtyři. Abych to zamíchal, vypotil jsem to na starou kazetu s aerobikem VHS." ona říká. Ale právě na Weight Watchers se dozvěděla o ovládání porcí- a jak zkrotit emocionální jedení posloucháním svého těla. Poté, co ztratila prvních 50 liber, Tamera investovala do členství v tělocvičně. „Taneční a silové hodiny byly tak motivující, chodil jsem téměř každý den-a zbývající váha se právě rozplynula“

Dietní tip: Můj život teď

„Jsem skoro o polovinu menší než předtím,“ říká Tamera. "Ženy v kostele mě žádají o radu ohledně fitness - a dokonce i moje dcera začala zvedat činky."

Je pět věcí, které Tamera ve svém životě změnila a které jí skutečně pomohly dosáhnout trvalého úspěchu v hubnutí. Podívejte se, co fungovalo u Tamery – její dietní tipy mohou fungovat i vám!

Recenze pro