Jak pomáhá druhým pomáhat mi vyrovnat se

Obsah

• Dostaneme se mimo sebe
• Málo příležitostí učinit ze života oběť

Dává mi pocit spojení a účelu, který necítím, když je to jen pro sebe.

Moje babička byla vždy knižní a introvertní typ, takže jako malé dítě jsme se vlastně nespojovali. Také žila ve zcela jiném stavu, takže nebylo snadné zůstat v kontaktu.

Přesto jsem se na začátku úkrytu ocitl téměř instinktivně při rezervaci letu do jejího domova ve státě Washington.

Jako svobodná matka s dítětem najednou ze školy jsem věděla, že abych mohla pokračovat v práci, potřebovala bych podporu své rodiny.

Jsem požehnán, že během této doby mohu pracovat z domova, ale žonglování péče o mého citlivého syna s normální pracovní zátěží mi připadalo skličující.

Po děsivé jízdě letadlem téměř prázdným letem jsme se se synem ocitli v našem rodinném domě se dvěma obřími kufry a neomezeným datem odletu.

Vítejte v novém normálu.

Prvních pár týdnů bylo hrbolatých. Jako mnoho rodičů jsem běhal sem a tam mezi počítačem a vytištěnými stránkami „domácí školy“ mého syna a snažil se ujistit, že získává alespoň nějakou podobu pozitivního vstupu, aby vyrovnal nadměrné množství času stráveného na obrazovce.

Na rozdíl od mnoha rodičů mám to štěstí, že mám vlastní rodiče, kteří mohou hrát deskové hry, jezdit na kole nebo dělat zahradní projekt. Právě teď děkuji svým šťastným hvězdám za svou rodinu.

Když se valil víkend, měli jsme všichni čas si vydechnout.

Moje myšlenky se obrátily k mé babičce, jejíž dům jsme najednou obsadili. Je v raných fázích Alzheimerovy choroby a já vím, že přizpůsobení pro ni také nebylo snadné.

Připojil jsem se k ní v její ložnici, kde tráví většinu času sledováním zpráv a mazlením se svým břišním psem, Roxy. Usadil jsem se na podlaze vedle jejího lehátka a začal jsem s malými rozhovory, které se vyvinuly v otázky o její minulosti, jejím životě a o tom, jak vidí věci teď.

Nakonec se náš rozhovor zatoulal k její polici.

Zeptal jsem se jí, jestli v poslední době čte, protože věděla, že je to jedna z jejích oblíbených zábav. Odpověděla ne, že posledních několik let nebyla schopna číst.

Moje srdce se pro ni potopilo.

Potom jsem se zeptal: „Chcete, abych četl? na vy?"

Rozsvítila se způsobem, který jsem nikdy předtím neviděl. A tak začal náš nový rituál jedné kapitoly večer před spaním.

Prohlédli jsme si její knihy a dohodli se na „The Help“. Chtěl jsem si to přečíst, ale v předkaranténním životě jsem nenašel mnoho času na čtení pro volný čas. Přečetl jsem jí shrnutí na zadní straně a ona byla na palubě.

Následujícího dne jsem se znovu připojil k babičce v její ložnici. Zeptal jsem se jí, co si myslí o tom, že je virus a všechny nepodstatné obchody zavřené.

"Virus? Jaký virus? “

Věděl jsem, že od té doby, co jsme dorazili, sledovala zprávy nonstop. Pokaždé, když jsem prošel jejími dveřmi, viděl jsem, jak se po tickeru pohybují slova „coronavirus“ nebo „COVID-19“.

Pokusil jsem se to vysvětlit, ale netrvalo to dlouho. Bylo jasné, že si nevzpomíná.

Na druhou stranu nezapomněla na naše čtení předešlé noci.

"Celý den jsem se na to těšila," řekla. "Je to od tebe opravdu milé."

Byl jsem dojatý. Zdálo se, že i když byla neustále zaplavena informacemi, nic nezůstalo. Jakmile měla něco osobního, lidského a skutečného, ​​na co se mohla těšit, vzpomněla si.

Když jsem jí té noci četl, uvědomil jsem si, že to nebylo poprvé od doby, co jsem přišel, že jsem se necítil stresovaný ani úzkostný. Cítil jsem se v klidu, mé srdce plné.

Pomáhat jí pomohlo mně.

Dostaneme se mimo sebe

Tento fenomén jsem zažil i jinými způsoby. Jako instruktor jógy a meditace často zjišťuji, že výuka uklidňujících technik pro mé studenty mi pomáhá zbavit se stresu spolu s nimi, i když to necvičím sama.

Na sdílení s ostatními je něco, co mi dává pocit spojení a účelu, čehož nemohu dosáhnout jednoduše tím, že to udělám pro sebe.

Zjistil jsem, že je to pravda, když jsem učil předškolní zařízení a musel jsem se několik hodin soustředit na děti, někdy dokonce i na předcházející přestávky v koupelně, abych udržel vyvážené poměry ve třídě.

I když se neobhajuji, že ji budu držet po delší dobu, naučil jsem se, jak mi v mnoha případech pomohlo uzdravit se tím, že jsem se vzdal svých osobních zájmů.

Poté, co jsem se několik hodin smál a hrál si s dětmi - v podstatě jsem se sám stal dítětem - jsem zjistil, že jsem sotva strávil nějaký čas přemýšlením o svých vlastních problémech. Neměl jsem čas být sebekritický nebo nechat svou mysl bloudit.

Pokud jsem to udělal, děti mě okamžitě přivedly zpět tím, že postříkaly barvu na podlahu, převrhly židli nebo naplnily ještě další plenu. Byla to nejlepší meditační praxe, jakou jsem kdy zažil.

Jakmile jsem pocítil kolektivní úzkost z COVID-19, rozhodl jsem se začít nabízet bezplatné meditace a relaxační praktiky každému, kdo je chce vzít.

Neudělal jsem to, protože jsem matka Terezie. Udělal jsem to, protože mi to pomáhá stejně, ne-li více, než těm, které učím. I když nejsem žádný svatý, doufám, že prostřednictvím této výměny udělám alespoň trochu míru těm, kteří se ke mně připojí.

Život mě znovu a znovu naučil, že když se orientuji na službu druhým v čemkoli, co dělám, zažívám větší radost, naplnění a spokojenost.

Když zapomenu, že každý okamžik může být způsob, jak sloužit, chytí mě vlastní stížnosti na to, jak si myslím, že by věci měly být.

Abych byl upřímný, moje vlastní názory, myšlenky a kritika světa nejsou pro mě tak zajímavé a příjemné, než abych se na ně soustředil. Soustředit se na věci mimo sebe, zejména se zaměřit na službu druhým, se prostě cítí lépe.

Málo příležitostí učinit ze života oběť

Tato kolektivní zkušenost byla pro mě zásadním odrazem toho, že jsem ve svém životě nebyl tak orientovaný na službu, jak bych chtěl.

Je snadné a velmi lidské nechat se den co den rozptylovat a soustředit se na své vlastní potřeby, přání a touhy s vyloučením mé širší komunity a lidské rodiny.

Osobně jsem právě teď potřeboval probuzení. Karanténa mi zvedla zrcadlo. Když jsem viděl svůj odraz, viděl jsem, že je prostor znovu se věnovat mým hodnotám.

Nenaznačuji tím, že si myslím, že bych měl všechno zahodit a začít dělat laskavosti pro všechny. Abych mohl skutečně sloužit, musím splnit své potřeby a respektovat své vlastní hranice.

Stále více si ale pamatuji, že se mě celý den ptám: „Jak může být tento malý akt službou?“

Ať už jde o vaření pro rodinu, mytí nádobí, pomáhání tátovi v jeho zahradě nebo čtení mé babičce, každý z nich je příležitostí dát.

Když dávám sám sebe, ztělesňuji osobu, kterou chci být.

Crystal Hoshaw je matka, spisovatelka a dlouholetá praktikující jógy. Učila v soukromých studiích, tělocvičnách a v soukromých zařízeních v Los Angeles, Thajsku a oblasti San Francisco Bay Area. Sdílí vědomé strategie pro úzkost prostřednictvím online kurzů. Najdete ji na Instagramu.