Jak získat zadek jako Pippa Middleton

Obsah

• Recenze pro

Bylo to jen před pár měsíci, co se Pippa Middletonová dostala na titulní stránky na královské svatbě se svým tónovaným zadečkem, ale horečka Pippa v dohledné době nezmizí. Ve skutečnosti, TLC má nový pořad "Crazy About Pippa" speciální vysílání dnes večer! Pokud jste fanouškem Pippy jako my, přečtěte si, jak získat kořist jako ona!

Pohybuje se, aby získal zadek jako Pippa Middleton

1. Vyzkoušejte Single-Leg Bridge. Tento krok je účinný, protože se zaměřuje na vaše hýždě, stehna a jádro. Chcete -li skutečně zacílit na svou kořist, ujistěte se, že kolena zůstávají od sebe, když se zvedáte. Za chvíli budete mít kořist jako Pippa!

2. Použijte přidanou váhu. Chcete-li získat silný zadek jako má Pippa, je důležité sval skutečně vyzvat. Udělejte to pomocí váženého míče při tradičních cvičeních na zadek, jako jsou tyto.

3. Zadejte matici. Základní výpady jsou skvělé, ale matrixové výpady jsou lepší pro práci zadku a celé spodní části těla. Práce ve více směrech a cílení na více svalových skupin znamená pevnější a pevnější kořist, jako má Pippa!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro