Jak ze svých cvičení P90X vytěžit maximum

Obsah

• Recenze pro

Pravděpodobně již znáte základy P90X - je to těžké a pokud se jím budete řídit, může vás dostat do takové dobré kondice jako tyto úžasné celebrity. Víte ale, jak z cvičebního programu P90X vytěžit maximum? Zde jsou naše nejlepší tipy pro P90X!

3 tipy, jak ze svého cvičebního programu P90X vytěžit maximum

Dodržujte výživový plán. Pokud jde o dosažení dobrých výsledků, vaše strava je stejně důležitá jako vaše cvičení. Ujistěte se tedy, že jíte čistou a zdravou stravu, která se zaměřuje na čerstvé ovoce a zeleninu, libové bílkoviny, celozrnné produkty a zdravé tuky. Udělejte to a budete moci opravdu vidět všechny ty nové svaly, které budujete ve svém cvičebním programu P90X!

Naplánujte si tréninky na P90X. Tréninkový program P90X vyžaduje hodně času, protože většina tréninků trvá alespoň hodinu. Stejně jako u lékaře nebo velké schůzky si naplánujte cvičení P90X do kalendáře a udělejte z nich prioritu!

Pracujte se svou bolestivostí. Protože jsou tréninky na P90X tak intenzivní a tak náročné, můžete očekávat, že vás bude bolet. Zatímco tréninkový program P90X vám poskytne dny na zotavení a obvykle nepracujete se stejnou svalovou skupinou dva dny po sobě, pokud vás opravdu bolí (zvláště na začátku tréninkového programu P90X, když jsou všechny pohyby tak nové), nebojte se zapracovat do dne navíc den odpočinku. Chcete být silní, ne zraněni, tak dejte svému tělu čas, který potřebuje na zotavení!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro