Jak Danica Patrick zůstává vhodná pro závodní dráhu

Obsah

• Recenze pro

Danica Patricková se prosadila v závodním světě. A se zprávou, že by se tato závodní řidička mohla stěhovat do NASCARu na plný úvazek, je určitě ta, která dělá titulky a kreslí dav. Jak se tedy Patrick udržuje fit na závodní dráhu? Zdravý životní styl, samozřejmě!

Tréninkový a stravovací plán Danica Patricka

1. Udržuje si svoji kardio vytrvalost. Většinu dní v týdnu Patrick říká, že běží hodinu denně. Kardio udržuje její srdce silné a připravené pracovat hodiny v kuse, což je na závodní dráze zásadní.

2. Má velkou snídani. Patrick dostává spoustu komplexních sacharidů po celý den – a zejména ráno – na podporu jejího tréninku a závodění. Někdy musí být v autě a soustředit se, řídit pět hodin. Typickou snídaní pro Patricka jsou vejce, ovesné vločky a arašídové máslo. Mňam!

3. Udržuje horní část těla silnou. Aby mohla konkurovat velkým klukům z NASCAR, Patrick spolupracuje s trenérem na posílení jejích zad, předloktí a ramen. Tyto svaly jí pomáhají rychle řídit a řídit auto!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro