Jak se Adriana Lima připravila na módní přehlídku VS

Obsah

• Recenze pro

O brazilské bombě není pochyb Adriana Lima omráčí na Victoria's Secret Fashion Show 2012. Překvapivě supermodelka porodila své druhé dítě (s manželem z profesionální basketbalové hvězdy Marko Jaric) pouhých osm týdnů předtím, než narazila na ranvej! Jak se mohla tak rychle vrátit zpět do tak šíleně úžasné formy?

Vstupte do mezinárodního fitness experta Powerhouse Michaela Olajideho Jr., bývalého šampiona boxera a osobního trenéra samotné paní Limě. Dostat novou maminku zpět do formy hodné ranveje nebylo snadné; dynamické duo cvičilo dvakrát denně, sedm dní v týdnu!

Pomocí zabijácké kombinace skákacího lana, boxu a specializovaných sochařských manévrů měla Olajide, Jr. Limu, která vzdorovala přírodě a byla připravena rozhýbat nejsvůdnější prádlo na světě po pouhých pěti týdnech tréninku. Nejlepší část? Nyní můžete stejnou rutinu udělat i vy Lima (v pohodlí vlastního obývacího pokoje)! Olajide, Jr. odhaluje svá tajemství štíhlému, sexy tělu ve své nejnovější sadě DVD boxů, AEROBOX: Systém elegantních.

„Adriana dělá v tělocvičně, co musí. Její pracovní morálka se vymkne kontrole! Když si vzpomene, chce něco udělat, udělá to,“ blouzní.

Měli jsme příležitost jít jeden na jednoho se samotným Olajidem Jr. a popovídat si o Limině tréninku po narození dítěte, před dráhou, jeho nejlepších tajemstvích zeštíhlení a dalších!

TVAR: Adriana vypadá na módní přehlídce Victoria's Secret naprosto neuvěřitelně-je těžké uvěřit, že právě měla v září dítě! Řekni nám o tréninku, který jsi dělal, abys ji připravil na dráhu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Měli jsme na to jen pět týdnů, takže jsme cvičili dvakrát denně, sedm dní v týdnu, dvě až tři hodiny na sezení. Začali bychom kolem deváté hodiny dopolední a první část jsme skončili kolem jedenácté nebo dvanácté hodiny. Pak by byla zpět v tělocvičně v 17:30. nebo v 18 hodin dát ještě pár hodin.

TVAR: Páni, to je intenzivní! Jaká konkrétní cvičení jste absolvovali?

MO: Adriana velmi dobře reaguje na skákání přes švihadlo a stínový box. Dělali jsme spoustu cviků, které testovaly reflexy. Měli jsme spoustu rozmanitosti, věci jako dvojité obraty se švihadlem (které jsou součástí jeho tréninkového DVD s názvem AERO Jump/Sculpt). Tréninky jsou na jiné planetě-jsou zabijácké! Nechyběly ani specializované sochařské manévry a celoplošná karoserie. Opravdu jsem ji trénoval jako bojovnici. Je tak důležité pracovat na mentálním i fyzickém aspektu tréninku. Adriana zná své silné a slabé stránky a jde si za tím!

TVAR: Jaké byly její konkrétní cíle v hubnutí?

MO: Místo hubnutí jsme se zaměřili na vzhled. Adrianina bojová váha, jak tomu říkám, je 135 liber, protože je vysoká dívka-má 5 '10 ½ ". Máme tuto vizi modelek jako waif, ale je tak dobře definovaná. Nemusela dělat určitá váha pro show, jako to dělá bojovník. Navíc mám pocit, že když se soustředíte na čísla, může to přidat pocit zbytečného stresu, zvláště pokud pracujete tak tvrdě jako ona. Chtěli jsme co nejvíce vzhledu, ale udělala to zdravým způsobem. Vidět její tělo provést takovou transformaci po prvních týdnech bylo neuvěřitelné.Najednou se to začalo rozplývat – bylo to šílené!

TVAR: Co takhle dieta? Doporučil jste jí něco konkrétního?

MO: Klíčové bylo ovládání porcí. Adriana je extrémně zdravý jedlík. Měla dušené maso, nic smaženého. Všechno bylo opravdu čisté bez omáček. Zadržovala zejména sodík, aby její tělo nezadržovalo vodu. To je jedna z mnoha oblastí, které můžeme rychle viditelně ovlivnit, protože novopečené matky více zadržují vodu. Velmi důležitý byl také příjem vody. Měla dušenou zeleninu jako brokolici, špenát, velmi tmavou zeleninu a kuře. Držela se dál od cukrů a opravdu jedla, jak jsme původně měli jíst-jídlo tak, jak bylo zamýšleno-jíst pro nezbytnost a účel, ne pro chuť nebo sociální situaci.

TVAR: Nyní, když je Victoria's Secret Fashion Show hotová, jaký typ cvičení teď Adriana dělá?

MO: Je zpátky v Miami, zůstává u švihadla a dělá nějaký box. Na jejím cvičení je tak úžasné, že změnila metabolickou úroveň. Ať už teď dělá cokoli, pořád je na tom tréninkově vysokém z dřívějška. Představte si to jako rekalibraci motoru. Nyní hoří vyšší rychlostí normálně, takže se může vrátit jen k základnímu programu údržby. Více než cokoli jiného je to nyní o kontrole porcí a sledování toho, co jí, zůstat aktivní, být zaneprázdněný a nechat svou mysl výzvou, aby si udržela svou úroveň kondice. Pro svou práci musela udělat něco velmi jedinečného, ​​protože je před miliony lidí, kteří ji všichni soudí nebo rozebírají, takže na to musela trénovat. Ale teď pravděpodobně dělá hodinu denně jako všichni ostatní a vypadá úžasně.

TVAR: Jak byste definovali konečné tělo Victoria's Secret?

MO: Ona to má! Modely Victoria's Secret jsou velmi vyrovnané. Mohou nosit pouliční oblečení, ale stále na ně mají látku. Jsou ženské a mají křivky. Mají tu sebedůvěru a fyzickou přítomnost. Opravdu odrážejí zdravé a vyrovnané ženy.

TVAR: Jaký je váš nejlepší tip pro naše čtenáře na nejúčinnější způsob, jak zhubnout miminko?

MO: Opět si to představte jako rekalibraci motoru. Je na čase to znovu rozjet. Začněte být aktivní jak psychicky, tak fyzicky. Najděte si program, který pro vás bude výzvou a dodá vám adrenalin a povzbuzení. Pokaždé se budete cítit lépe. Ani s trenérem to nemusí být jeden na jednoho. Třídy spinningu jsou skvělé pro pocit, že hudba, energie, lidé. Jen zůstaňte vyzváni.

TVAR: Řekněte nám o své nové sadě DVD boxů! Proč by to mělo být letos na seznamu přání všech?

MO: Je to skvělá sada a opravdu nabízí spoustu rozmanitosti. Je to jiné, protože je to kardio v horní části těla; děrujete různými rychlostmi, kroutíte a používáte své jádro. Je to úžasné pro celé vaše tělo – střed, bříško, paže, ramena, triceps – a břišní část je vražedná! Jsou v něm nové manévry, které lidé nikdy předtím neviděli. Uvidíte také Adrianino skutečné cvičení. Sochařské manévry v něm jsou stejné sochařské manévry, jaké jsem dělal s ní.

Chcete-li zjistit, jak se někteří další Andělé připravili na dráhu, podívejte se na video ze zákulisí níže! A pro více informací o všech věcech Aerospace NYC navštivte jejich webové stránky.

Recenze pro