Prázdninové diety a fitness tipy: Tyto prázdninové aktivity skutečně spalují kalorie!

Obsah

• Zjistěte kalorie ve svých oblíbených sezónních svačinkách a pomocí těchto fitness tipů zjistěte, která zábavná prázdninová aktivita vám to pomůže spálit.
• Spálené kalorie závěsná světla
• Spálené kalorie bruslení
• Nákupy spálené kalorií
• Spálené kalorie na sáňkování
• Najděte ještě více tipů na prázdninovou dietu a podívejte se Shape.com kalkulačka spálených kalorií, abyste zjistili, jak spálit jídlo, které jste právě snědli.
• Recenze pro

Zjistěte kalorie ve svých oblíbených sezónních svačinkách a pomocí těchto fitness tipů zjistěte, která zábavná prázdninová aktivita vám to pomůže spálit.

Spálené kalorie závěsná světla

Pokud se zaměříte na to, abyste při napínání světel používali své jádro ke stabilizaci, můžete spálit kolem 90 kalorií za hodinu. Fitness tipy, jako je izolace různých svalů a práce na rovnováze, jsou skvělým způsobem, jak proměnit tuto prázdninovou aktivitu v trénink s nízkým dopadem. Zavěšení světel po dobu 60 minut by vám mělo pomoci cítit se bez viny z toho malého kousku fondánu, po kterém toužíte a který má v průměru 70 kalorií.

Spálené kalorie bruslení

Mířit na kluziště s přáteli a rodinou je zábavný způsob, jak strávit dovolenou – a skvělý způsob, jak zůstat fit. Počet spálených kalorií při bruslení je značný – kolem 484 za hodinu. Hledáte pochoutku, kterou byste si mohli dopřát? Plátek dýňového koláče má v průměru 229 kalorií, takže si naplánujte, že se poté vydáte na kluziště.

Nákupy spálené kalorií

Potřebujete výmluvu, abyste se dostali do nákupního centra? Hodina nakupování spálí 249 kalorií, ale toto číslo se liší v závislosti na čase, který strávíte stáním a chůzí. Nošení těžkých pytlů jen zvyšuje spalování kalorií, takže nakupujte! Jedna 5-uncová porce vždy tak lákavého vaječného koňaku má neuvěřitelných 200 kalorií, takže se ujistěte, že máte čas na nákupy, abyste si to vynahradili.

Spálené kalorie na sáňkování

Odvážení ven pro sáňkování funguje pro vaše čtyřkolky, lýtka a dokonce i předloktí a bicepsy (od držení!). Pouhých 15 minut sáňkování spálí 121 kalorií, což je dost na vyrovnání 110 kalorické cukrové třtiny, po které toužíte.

*Odhady kalorií na základě ženy o hmotnosti 145 liber.

Najděte ještě více tipů na prázdninovou dietu a podívejte se Shape.com kalkulačka spálených kalorií, abyste zjistili, jak spálit jídlo, které jste právě snědli.

Recenze pro