Příznaky hlavních typů hypovitaminózy a způsob léčby

Obsah

• 1. Nedostatek vitaminu A
• 2. Nedostatek vitamínů B.
• 3. Nedostatek vitaminu C.
• 4. Nedostatek vitaminu D
• 5. Nedostatek vitaminu K.

Hypovitaminóza nastává, když v těle chybí jeden nebo více vitamínů, což je téměř vždy způsobeno velmi omezenou stravou a špatným obsahem některých potravin, jako u živočišných produktů v případě vegetariánů.

K nedostatku vitamínů však může dojít také kvůli některým zdravotním problémům, jako jsou problémy s játry, změnám ve střevě nebo závažnějším onemocněním, jako je anorexie nebo rakovina.

1. Nedostatek vitaminu A

I když je to vzácné, nedostatek vitaminu A může nastat, když dojde ke snížení příjmu potravin bohatých na tento vitamin, například mléka, sýrů, mrkve nebo špenátu. Nedostatek vitaminu A je však také běžný například u lidí s problémy s játry nebo malabsorpčním syndromem.

Hlavní příznaky: hlavním příznakem jsou změny v očích, jako je suché oko a skvrny, které mohou způsobit slepotu. Mezi další příznaky však patří nachlazení a nachlazení, suchá kůže a ústa, nechutenství a bolesti hlavy.

Jak zacházet: léčba se obvykle provádí suplementací vitamínem A, kterou je třeba užívat každý den. Množství vitaminu A však musí vždy vypočítat lékař nebo odborník na výživu, protože přebytek tohoto vitaminu může být pro tělo toxický.

2. Nedostatek vitamínů B.

Komplexní vitamíny B lze rozdělit do několika podskupin, takže nedostatek všech vitamínů typu B je poměrně vzácný, zejména v případech anorexie, kdy dochází k výraznému snížení příjmu téměř všech potravin.

Nejčastěji chybí vitamíny skupiny B:

• Vitamin B1

K nedostatku vitaminu B1, známému také jako beriberi, může dojít kvůli několika problémům, jako je snížený příjem potravy se sacharidy, rakovina, hypertyreóza, problémy s játry nebo nadměrné užívání diuretik. Během těhotenství může navíc docházet k nedostatku tohoto vitaminu, protože jde o fázi života ženy, kdy tělo potřebuje větší množství tohoto vitaminu.

Hlavní příznaky: Mohou se objevit například příznaky jako slabost a nadměrná únava, časté svalové křeče, celková nevolnost, bušení srdce, zadržování tekutin nebo nedostatek paměti.

Jak zacházet: doplnění tohoto vitaminu se obvykle používá po dobu nejméně 6 měsíců. Doporučuje se však změnit stravu, přestat pít alkoholické nápoje a zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny. Podívejte se na kompletní seznam potravin s vitamínem B1.

• Vitamin B6

Kromě sníženého příjmu potravin s vitaminem B6 se nedostatek tohoto vitaminu může objevit také u lidí s problémy s ledvinami, onemocněním střev, revmatoidní artritidou nebo nadměrnou konzumací alkoholu.

Hlavní příznaky: tento vitamin je velmi důležitý pro nervový systém, takže jeho nedostatek může způsobit zmatenost, depresi, oslabený imunitní systém, otoky jazyka, kožní problémy a chudokrevnost.

Jak zacházet: Kromě zvýšení příjmu potravin bohatých na vitamíny, jako je losos, kuře nebo banány, se doporučuje užívat doplňky vitaminu B6. Seznamte se s dalšími potravinami bohatými na vitamín B6.

• Vitamin B12

Nedostatek tohoto typu vitaminu je častější u vegetariánů, protože hlavním zdrojem vitaminu B12 jsou produkty živočišného původu, jako jsou vejce, maso nebo sýr, které nejsou součástí nejvíce omezené vegetariánské stravy. K nedostatku tohoto vitaminu však může dojít také u lidí se sníženým vnitřním faktorem, což je látka produkovaná v žaludku, která pomáhá vstřebávat vitamin B12.

Hlavní příznaky: nedostatek vitaminu B12 je jednou z hlavních příčin anémie, a proto některé příznaky jeho nedostatku v těle mohou zahrnovat nadměrnou únavu, úbytek hmotnosti, brnění v rukou a nohou, zmatenost, nedostatek rovnováhy nebo vředy v ústech, například příklad.

Jak zacházet: je vhodné provádět změny ve stravě a zvýšit spotřebu potravin bohatých na tento vitamin. V případě vegetariánů nebo lidí s nedostatkem vnitřního faktoru však může být nutná injekce vitaminu. Zjistěte více o nedostatku tohoto vitaminu.

Podívejte se také na úplný seznam příznaků nedostatku každého vitaminu B-komplexu.

3. Nedostatek vitaminu C.

Vitamin C nemůže být produkován lidským tělem, a proto musí být přijímán ve stravě prostřednictvím potravin, jako je pomeranč, špenát nebo rajče. Navíc lidé se změnami absorpce ve střevě, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, mají také vysoké riziko nedostatku tohoto vitaminu.

Hlavní příznaky: první příznaky zahrnují únavu, bolesti svalů a fialové skvrny na pokožce, avšak při zhoršení problému se mohou objevit například otoky a krvácení z dásní, opakované infekce nebo ztráta zubů.

Jak zacházet: kromě příjmu doplňků vitaminu C je nutné zvýšit příjem potravin bohatých na vitamin. Podívejte se, které potraviny mají nejvyšší koncentraci vitaminu C.

4. Nedostatek vitaminu D

Kromě snížení příjmu potravin s vitaminem D, jako jsou losos, vejce nebo sardinky, může dojít k nedostatku tohoto vitaminu také při nedostatečném vystavení slunci.

Hlavní příznaky: nejčastějšími příznaky jsou bolest kostí a svalová slabost. U dětí však mohou časem nastat závažnější problémy, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina nebo těžké astma.

Jak zacházet: měli byste zvýšit příjem potravin s vitaminem D a užívat doplňky tohoto vitaminu D. Kromě toho se doporučuje zvýšit bezpečné vystavení slunci, protože tělo je schopné produkovat vitamin D při vystavení slunečnímu záření. Podívejte se, jaké potraviny přidat do své stravy.

5. Nedostatek vitaminu K.

Nedostatek vitaminu K je častější u kojenců, což je způsobeno problémy, jako je nízký přenos vitaminu placentou, nedonošenost jater nebo snížené množství vitaminu K mateřskou čočkou. Nedostatek vitaminu K se však může objevit také u dospělých se změnami, jako je například alkoholismus, malabsorpční syndromy nebo užívání antibiotik.

Hlavní příznaky: nedostatek vitaminu K může způsobit příznaky, jako jsou problémy se srážením krve, časté krvácení a modřiny na kůži.

Jak zacházet: Doporučuje se užívat doplňky vitaminu K, které by měl vypočítat lékař. Kromě toho je důležité zvýšit příjem potravin bohatých na vitamín K. Viz seznam potravin s největším obsahem vitamínu K.