Himalájské solné lampy: výhody a mýty

Obsah

• Co jsou himálajské solné lampy a proč je lidé používají?
• Jak fungují himálajské solné lampy?
• Jaká jsou zdravotní tvrzení a skládají se?
• 1. Zlepšují kvalitu ovzduší
• 2. Mohou zvýšit vaši náladu
• 3. Mohou vám pomoci spát
• Mají himalájské solné lampy nějaké výhody?
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Himalájské solné lampy jsou dekorativní světla, která si můžete koupit pro svůj domov.

Jsou vyřezány z růžové himálajské soli a věří se, že mají různé zdravotní výhody.

Ve skutečnosti zastánci solných lamp tvrdí, že mohou vyčistit vzduch ve vašem domě, uklidnit alergie, zlepšit náladu a pomoci vám spát.

Jiní si však kladou otázku, zda mají tato tvrzení nějaké opodstatnění.

Tento článek zkoumá důkazy o himálajských solných lampách a třídí fakta od fikce.

Co jsou himálajské solné lampy a proč je lidé používají?

Himalájské solné lampy se vyrábějí umístěním žárovky do velkých kusů růžové himálajské soli.

Mají výrazný vzhled a při rozsvícení vydávají hřejivou růžovou záři.

Pravé himálajské solné lampy se vyrábějí ze soli sklizené v solném dole Khewra v Pákistánu.

Předpokládá se, že sůl získávaná z této oblasti je stará miliony let, a přestože je velmi podobná stolní soli, malé množství minerálů, které obsahuje, jí dodává růžovou barvu.

Mnoho lidí se rozhodlo koupit himálajské solné lampy jednoduše proto, že se jim líbí způsob, jakým vypadají, a užívají si atmosféru, kterou v jejich domovech vytváří růžové světlo. Mezitím ostatní považují své předpokládané přínosy pro zdraví za lákavé.

souhrn Himálajské solné lampy jsou vyřezány z minerální bohaté růžové soli těžené ze solného dolu Khewra v Pákistánu. Někteří lidé si je kupují na výzdobu svého domova, zatímco jiní věří, že poskytují zdravotní výhody.

Jak fungují himálajské solné lampy?

Říká se, že solné lampy přinášejí zdravotní výhody, protože jsou „přírodními ionizátory“, což znamená, že mění elektrický náboj cirkulujícího vzduchu.

Iony jsou sloučeniny, které nesou náboj, protože mají nevyvážený počet protonů nebo elektronů.

Při změně v atmosféře se přirozeně produkují ve vzduchu. Například vodopády, vlny, bouře, přirozená radioaktivita a teplo - to vše produkuje ionty vzduchu ().

Mohou být také uměle vytvořeny komerčně vyráběnými ionizátory vzduchu.

Navrhuje se, aby himálajské solné lampy mohly produkovat ionty přitahováním vodních částic, které se při zahřívání lampou odpařují ve formě solného roztoku a vytvářejí většinou negativní ionty (2).

Tato teorie však dosud nebyla testována.

V současné době není jasné, zda solné lampy produkují ionty ve smysluplném množství, pokud vůbec.

souhrn Říká se, že himálajské solné lampy mění náboj okolního vzduchu produkcí iontů, které mají zdravotní přínos. V současné době však není jasné, zda mohou produkovat jakékoli nebo dostatečné množství iontů, které ovlivňují vaše zdraví.

Jaká jsou zdravotní tvrzení a skládají se?

O himálajských solných lampách se tvrdí tři hlavní zdravotní tvrzení.

1. Zlepšují kvalitu ovzduší

O solných lampách se často tvrdí, že zlepšují kvalitu vzduchu ve vašem domě.

Přesněji řečeno, jsou inzerovány jako prospěšné pro lidi s alergiemi, astmatem nebo chorobami, které ovlivňují dýchací funkce, jako je cystická fibróza.

V současné době však neexistují žádné důkazy o tom, že použití himálajské solné lampy může odstranit potenciální patogeny a zlepšit kvalitu ovzduší vašeho domova.

Tvrzení, že jsou dobré pro lidi s dýchacími potížemi, může být částečně založeno na starodávné praxi haloterapie.

Při této terapii se říká, že lidé s chronickými respiračními chorobami těží z trávení času v solných jeskyních kvůli přítomnosti soli ve vzduchu.

Přesto je tato praxe málo podporována a není jasné, zda je bezpečná nebo účinná pro lidi s dýchacími potížemi ().

Kromě toho se dosud neprokázalo, že testy na ionizátorech vzduchu, které emitují vysoké hladiny negativních iontů, prospívají lidem s astmatem nebo zlepšují respirační funkce (,,).

2. Mohou zvýšit vaši náladu

Dalším často uváděným tvrzením je, že himálajské solné lampy vám mohou zlepšit náladu.

Některé studie na zvířatech ukázaly, že expozice vysokým hladinám negativních iontů ve vzduchu může zlepšit hladinu serotoninu, což je chemická látka podílející se na regulaci nálady ().

Studie na lidech zkoumající tvrzení týkající se psychologických účinků ionizace vzduchu přesto nenalezly žádné konzistentní účinky na náladu nebo pocity pohody ().

Vědci však zjistili, že lidé s depresivními příznaky, kteří byli vystaveni velmi vysokým hladinám negativních iontů, uváděli zlepšení nálady.

Odkaz, který našli, však nesouvisel s dávkou, což znamená, že zlepšení nálady lidí nelze vysvětlit dávkou, kterou dostali. Vědci se tedy ptali, zda je souvislost příčinná.

Navíc je velmi nepravděpodobné, že by vás solné lampy mohly vystavit vysokému počtu negativních iontů použitých v těchto studiích.

3. Mohou vám pomoci spát

Studie dosud nezkoumaly účinky himálajských solných lamp na spánek.

Přehled účinků ionizace vzduchu na relaxaci a spánek však nenašel žádné důkazy o příznivém účinku ().

I když tedy solné lampy ovlivňují prostředí ve vzduchu, není jasné, zda by to mělo vliv na spánkové vzorce.

Je možné, že použití tlumeného světla himálajské solné lampy může na konci dne pomoci podpořit ospalost, pokud ji použijete k nahrazení jasných elektrických světel.

Je to proto, že jasné světlo před spaním může zpomalit produkci spánkového hormonu melatoninu (,).

To však není specifické pro solné lampy a teorie nebyla testována.

souhrn Himalájské solné lampy jsou prohlašovány, že zlepšují kvalitu vzduchu, zlepšují náladu a pomáhají vám spát. V současné době však existuje jen málo důkazů na podporu těchto tvrzení.

Mají himalájské solné lampy nějaké výhody?

Ačkoli některá jejich tvrzení o zdraví nepodporuje věda, himálajské solné lampy mohou mít další výhody.

Tyto zahrnují:

• Jsou atraktivní: Pokud se vám líbí, jak vypadají, mohou být atraktivním doplňkem vašeho domova.
• Vytvářejí příjemnou atmosféru: Mohli by pomoci vytvořit uvolňující atmosféru, která vám pomůže uvolnit se.
• Mohou pomoci omezit světlo večer: Pokud se snažíte spát, večerní tlumené světlo vám může pomoci usnout rychleji.

Celkově tyto body z nich mohou udělat skvělý doplněk do vašeho domova.

souhrn Himalájské solné lampy lákají, vytvářejí příjemnou a uvolňující atmosféru a mohou vám pomoci uklidnit se před spaním.

Sečteno a podtrženo

Za zdravotními tvrzeními týkajícími se himálajských solných lamp nejsou žádné důkazy.

I když mohou být atraktivním doplňkem místnosti a pomáhají vytvářet relaxační prostředí, není nic, co by naznačovalo, že dělají mnohem víc.

Je zapotřebí více výzkumu teorií obklopujících jejich potenciální přínosy pro zdraví.

Nakupujte himálajské solné lampy online.