Mít děti znamená méně spánku pro ženy, ale ne pro muže

Obsah

• Recenze pro

Nikdo se nestane rodičem s nadějí na získání více spát (ha!), ale deprivace spánku spojená s porodem dětí je jednostranná, když porovnáte spánkové návyky maminek a tatínků.

Vědci z Georgia Southern University pomocí údajů z národního telefonického průzkumu analyzovali reakce více než pěti tisíc účastníků, aby zjistili, proč lidé nespí tolik, kolik by měli. V případě, že si nejste jisti, jaké je optimální množství spánku, National Sleep Foundation navrhuje sedm až devět hodin spánku za noc pro všechny dospělé do 65 let. Ve studii bylo více než sedm hodin považováno za ideální množství. spánku, zatímco méně než šest bylo považováno za nedostatečné. Jediným faktorem, který způsobil, že ženy do 45 let snášely šest nebo méně hodin spánku za noc, byly – uhodli jste – děti. (BTW, zde je 6 důvodů, proč potřebujete více spánku.)

Autoři studie se zabývali spoustou faktorů, které by mohly potenciálně ovlivnit spánek: věk, rodinný stav, rasa, váha, vzdělání a dokonce i úroveň cvičení. Přesto mít děti v domě byl jediný trend, který byl významně spojen s nedostatečným spánkem u žen v této věkové skupině. A co víc, každé dítě v domě zvýšilo pravděpodobnost nedostatečného spánku matky o 50 procent. Zjistili také, že díky narození dětí je obecně větší pravděpodobnost, že se budou cítit unavené. Dává smysl.

Je zajímavé, že muži s dětmi neměli stejnou korelaci. Ani trochu. Jinými slovy, pokud se cítíte vyčerpaní a máte děti – potenciálně vyčerpanější, než se zdá váš mužský partner – pravděpodobně si to nepředstavujete.

"Dostatek spánku je klíčovou složkou celkového zdraví a může mít dopad na srdce, mysl a váhu," řekla Kelly Sullivan, Ph.D., autorka studie, v tiskové zprávě. "Je důležité naučit se, co lidem brání získat odpočinek, který potřebují, abychom jim mohli pomoci pracovat na lepším zdraví."

Jste čerstvá máma, která si hledá čas na spánek? Pošlete tento příběh svému partnerovi, pokud nějaký máte, a pokuste se jej vylepšit kvalitní vašeho spánku, i když je množství trochu mimo vaši kontrolu.

Recenze pro