Halle Berry odhalila, že v těhotenství držela keto dietu - je to ale bezpečné?

Obsah

• Recenze pro

Není žádným tajemstvím, že rok 2018 byl rokem keto diety. O rok později trend nevykazuje žádné známky zpomalení v dohledné době. Celebrity jako Kourtney Kardashian, Alicia Vikander a Vanessa Hudgens nadále šíří své tipy na stravování s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů ve svých příbězích na IG. Nedávno se královna fitness Halle Berry vydala na Instagram, aby upustila část své keto moudrosti v rámci své neslavné série Instagram #FitnessFriday.

Pro ty, kteří nemusí být obeznámeni s #FitnessFriday, se Berry a její trenér Peter Lee Thomas scházejí každý týden a sdílejí podrobnosti o IG o svém wellness režimu. V minulosti hovořili o všem možném, od oblíbených tréninků Berry až po její intenzivní fitness cíle pro rok 2019. Chat z minulého týdne byl o keto. (Související: Halle Berry přiznává, že když pracuje, dělá tuto velmi diskutabilní věc)

Ano, Berry je velkým zastáncem keto diety. Je na tom už roky. Ale ona není o tom, že by někomu „tlačila keto životní styl“, uvedla ve svém nejnovějším příspěvku #FitnessFriday. „Je to právě životní styl, ke kterému se hlásíme, který nejlépe funguje pro naše těla,“ dodal Berry. (Zde je vše, co byste měli vědět o keto dietě.)

Berry a Lee Thomas sdíleli všechny druhy keto tipů, včetně některých svých keto občerstvení: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Koupit, 30 $) a FBOMB Solené macadamiové oříškové máslo (Koupit, 24 $).

Ke konci jejich rozhovoru Berry prozradila, že i během těhotenství zůstala na keto dietě. "Jedla jsem do značné míry keto, hlavně proto, že jsem diabetička, a proto jsem si zvolila keto životní styl," řekla. (Související: Halle Berry říká, že při keto dietě drží přerušovaný půst – je to zdravé?)

ICYDK, lékaři doporučují keto dietu pro celou řadu zdravotních stavů, včetně cukrovky, syndromu polycystických vaječníků (PCOS) a epilepsie. Ale jak bezpečné je skutečně během těhotenství?

„Ze zřejmých etických důvodů nemáme žádné studie, které by říkaly, že je bezpečné být na ketogenní dietě během těhotenství, takže se za to opravdu nemohu zasazovat,“ říká Christine Greves, MD, ob-gyn s certifikací správní rady. od Orlando Health.

Těch pár studií to jsou tam konkrétně zdůrazňují nebezpečí nedostatku kyseliny listové během těhotenství, vysvětluje Dr. Greves. Říká, že sacharidy nalezené v obilovinách, jako je pšeničná mouka, rýže a těstoviny (všechny velké ne-ne v keto dietě), jsou bohaté na kyselinu listovou, která je velmi důležitá pro vývoj plodu, zejména během prvního trimestru.

Ženy, které během těhotenství jedí dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, mají větší riziko, že budou mít dítě s defekty neurální trubice, což může způsobit, že se u dítěte vyvinou podmínky jako anencefalie (nedostatečně vyvinutý mozek a neúplná lebka) a spina bifida. 2018 Národní studie prevence vrozených vad. To je jedním z důvodů, proč v roce 1998 FDA požadoval přidání kyseliny listové do mnoha chlebů a obilovin: zvýšit množství kyseliny listové v obecné stravě lidí. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) od té doby došlo v běžné populaci ke snížení prevalence defektů neurální trubice asi o 65 procent.

Navzdory potenciálnímu nebezpečí konzumace nízkosacharidových kyselin během těhotenství lze u žen, které mají zdravotní potíže, jako je cukrovka a epilepsie, učinit určité výjimky. „V medicíně musíte zvážit riziko versus přínosy,“ říká doktor Greves. „Pokud tedy máte epilepsii nebo cukrovku, některé léky používané k léčbě těchto stavů mohou být pro plod škodlivější. V těchto scénářích může být ketogenní dieta přijatelnou nefarmakologickou alternativou ke kontrole symptomů a zajištění bezpečného těhotenství."

Ale protože někteří lidé jdou na keto dietu, aby shodili kila, Dr. Greves poznamenává, že hubnutí se během těhotenství nedoporučuje, stejně jako dieta, kterou jste předtím nezkoušeli. "Místo toho byste se měli zaměřit na výživu svého těla a rostoucího dítěte," říká. „Omezením celozrnných produktů bohatých na sacharidy, fazolí, ovoce a určité zeleniny snadno ztratíte cennou vlákninu, vitamíny a antioxidanty.“

Sečteno a podtrženo? Pokud máte nějaké dotazy ohledně vaší stravy během těhotenství, vždy je dobré si nejprve promluvit se svým lékařem. Pomohou vám učinit správné rozhodnutí pro vaše tělo a vaše dítě.

Recenze pro