9 jednoduchých tipů, jak se cítit sebevědomě bez podprsenky - odhalené plus 4 mýty

Obsah

• Going Braless je 100 procent osobní volbou
• Jaký je to pocit bezúhonnosti?
• Jak se pohodlně a sebevědomě uvolnit na území bezbožnosti
• 1. Nejdříve si doma vezměte braless
• 2. Nejdříve vyjděte s braletou
• 3. Procvičujte držení těla
• 4. Neukládejte kryty bradavek
• 5. Použijte módní pásku
• 6. Nezapomeňte uklidňovat své úzkosti
• Jak jít bez odvahy, když vaše prsa potřebují podporu
• 1. Pevná kombinéza
• 2. Šaty nebo topy s korzetovými zády
• 3. Používejte strukturované šaty nebo tílka se zipy
• Existují nějaké zdravotní přínosy, které způsobí, že se budete chovat?
• Mýtus 1: Kostice způsobuje rakovinu prsu
• Q:
• A:
• Mýtus 2: Podprsenky způsobují, že prsa klesají
• Mýtus 3: Jít bezúhonnost znamená, že jste promiskuitní
• Mýtus 4: Jdeme-li na vás, vaše prsa rostou
• Když jdete, je to na vás

Going Braless je 100 procent osobní volbou

Možná jste už slyšeli, že nejvíc pohodlná věc, kterou by člověk s prsa mohl udělat, je jít do vzduchu. Ale toto tvrzení se samo o sobě nevydrží.

Ne každý si může sundat podprsenku a cítit se „přirozeně“ v jednom kroku. To je často případ, pokud jste na sobě podprsenku roky. A to zejména v případě, že máte tělesné rezervace nebo typ těla, který není v médiích idolizován.

Po dlouhou dobu jsem si myslel, že jsem mohl vyplnit pohár G, což znamená, že nemám na výběr, ale nosit podprsenku každý okamžik probuzení. Vždy se mi to nelíbilo, ale myslel jsem si, že to bylo „pravidlo“ pro můj typ těla.

Jednoho dne jsem si uvědomil, že tato pravidla byla vytvořena jinými lidmi. Jsem jediný, kdo si dělá pravidla pro mé tělo.

Můžete mít pocit, že vaše prsa jsou příliš malé, velké nebo ochablé. Může to chvíli trvat, než se budete cítit pohodlně bez podprsenky, ale opakujte tuto pravdu ve své hlavě: Pokud chcete jít bez úhony, můžete to udělat.

Samozřejmě, jak již bylo zmíněno, není to tak jednoduché, jako když si položíte podprsenku. Máme však způsoby, jak vám pomoci s tím, aby se vám tento proces zpříjemnil. Pomalu nebo ihned, tempo je na vás.

Navíc se dokonce zbavíme běžných mýtů, které jste možná slyšeli, jako by to, že jít bez podprsenky ve skutečnosti pomáhá růstům prsa.

První horký tip: Dělejte, co chcete, s prsy ve dne, ale nenechte si podprsenku zapnutou v noci! Podprsenky vyvíjejí tlak na vaši pokožku, která narušuje váš spánek a případně váš krevní oběh, pokud je příliš těsný.

Jaký je to pocit bezúhonnosti?

Když se poprvé pustíte do světa bez podprsenky, bude se vám cítit výrazně odlišná. Nic nezvedá prsa nahoru nebo dolů. Možná si více uvědomujete jejich pohyby.

Svetr můžete mít zapnutý, i když jste horký, nebo si přejete rukama přes hrudník. Někteří lidé říkají, že se cítí, jako by se na ně lidé dívali jinak, protože „vědí“, že nemají na sobě podprsenku.

Ale hodně z toho je mysl nad tělem. Jakmile si zvyknete nosit podprsenku, budete cítit, jak velká jsou vaše prsa zcela součástí vás, jako jsou vaše prsty nebo nohy. Nemyslíš na ty části těla každý den jen proto, že nejsou pokryty, že?

Zapamatujte si toto: Nikoho to nezajímá - a ti, kteří vás drží v souladu se sociálními pravidly, která nemusíte dodržovat.

Pokud se cítíte sebevědomě, zaměřte se na sebe. Jaké jsou okamžité výhody plynoucí z odvahy? Když jsem v noci sundával dráty nebo popruhy na mé kůži, nemělo to pro mě žádnou dráhu z drátů nebo popruhů ani upevňování posuvných popruhů.

Jak se pohodlně a sebevědomě uvolnit na území bezbožnosti

Technicky je pouhé sundání podprsenky jediným krokem, který musíte učinit, abyste se dostali k nevolnosti. Víme však, že důvěra a pohodlí nejsou přepínačem. Existuje spousta způsobů, jak do toho vstoupit. Zde je šest tipů, které může kdokoli vyzkoušet.

1. Nejdříve si doma vezměte braless

Začněte tím, že jdete ve své místnosti, potom do svého obývacího pokoje, a dokonce pozdravte přátele u dveří, abyste získali malou představu o tom, jak se můžete cítit na veřejnosti.

Zní to jednoduše? Cvičte tím, že na ranní kávě nebo na ranní procházce psa nenosíte podprsenku. Poté přeskočte podprsenku na noci se svými přáteli.

Nakonec můžete být v práci bezúhonní. Doporučujeme však vyhnout se naprostému oblečení v profesionálním prostředí, pokud to není vaše pracovní kultura.

Při cvičení nejezděte Podprsenky mohou sát, ale sportovní podprsenky mají své výhody. Jde o zajištění vašich prsa, aby nepřerušovaly trénink nebo nepřidávaly další váhu tím, že budou zdarma. A pokud jste vytrvalostní sportovec, sportovní podprsenka vám pomůže zabránit odření bradavek. (Pokud můžete opravdu jít bez podprsenky a chcete, položte si obvazy na bradavice před maraton nebo basketbalovou hru.)

2. Nejdříve vyjděte s braletou

Bralettes jsou méně stahující než typické podprsenky a mohou vám pomoci cítit se pohodlněji bez kabelů a menšího vycpávky. Mohou být také skvělým psychologickým nástrojem, který pomůže zajistit hladší cestu bezúhonnosti.

Můžete začít s kvalitními chalupami, které mají určitou elasticitu. Nebo se rozhodněte pro levné, pěkně navržené ty, které jsou, upřímně řečeno, chabé. Nakonec si všimnete, že to není nic jiného, ​​než jít o statečnost. Vaše podprsenka mohla být jen roky podprsenky.

3. Procvičujte držení těla

Pokud se spoléháte na podprsenku, která podporuje váhu prsou, může vám správné držení těla pomoci získat podporu bez podprsenky. Když se postavíte, ujistěte se, že stojíte rovně, s rameny staženými dozadu a dolů.

Když sedíte, vyberte si židli s opěradlem, která podporuje vaše záda. Udržujte předloktí rovnoběžně se zemí, uvolněná ramena a chodidla na zemi.

4. Neukládejte kryty bradavek

Mnoho lidí se smířilo s nepohodlnými podprsenky, aby se zabránilo viditelnosti barvy nebo tvaru jejich bradavky. Jedním z řešení pro to jsou pasties.

Pasties se vyvinul kolem neonových, okázalých barev viděných u rave (ale nebojte se, ty jsou stále k dispozici). Podívejte se na odstíny kůže v místním lékárně.

Nebo můžete nechat ukázat své bradavky.

Cenzura bradavek se děje, ale za důvodem, proč jsou prsa zakázána na Instagramu a hanby na veřejnosti, zatímco lidé s plochými hrudníky to nemají - kromě skutečnosti, že ženská těla jsou neustále sexualizovaná a mužská těla jsou méně. Nikdo se nehrozí, když mužští lidé mají své bradavky, tak proč někdo jiný?

5. Použijte módní pásku

Páska je tajemstvím výstřihu většiny celebrit. Ve skutečnosti Kim Kardashian jednou sdílela, že se drží na svém místě díky praku z proužku z gafferu (což si myslím, že je to noční můra na vaší kůži, když ji sundáte - ale dám jí body za kreativitu!).

Chcete-li udržet své oblečení - a kůži - na místě, vyzvedněte nějakou módní pásku v obchodě s drogami nebo prádlem. Toto je oboustranná páska, která se bezpečně drží na kůži a pomáhá udržovat váš oděv na místě.

Pokud jdete o vinu a máte na sobě nízký střih, přilepte okraje k pokožce, abyste je nepohybovali. Můžete jej také použít mezi tlačítky, abyste zabránili mezerám v textiliích a dali někomu očima.

6. Nezapomeňte uklidňovat své úzkosti

Když vidíme jen zobrazení dokonale energických prsa, může být těžké cítit se dobře s tím, že má cokoli jiného.

Pokud máte pocit, že jste příliš svěží, velcí nebo „ne dokonalí“, abyste si nechali podprsenku doma, poslouchejte slova Chidery Eggerue. Je tvůrcem virového hnutí #saggyboobsmatter.

Na svém blogu napsala: „Pokud máte potíže s přijetím vašeho těla, prosím, podívejte se na můj a podívejte se na to, jak jsou moje prsa společensky nepřijatelná. Ale také se podívej, jak panovačný, popadl a GLOWY vypadám! “

Jak jít bez odvahy, když vaše prsa potřebují podporu

Pokud vám chybí podpora podprsenky, ale chcete experimentovat s braless, zkuste tyto tipy. Jsou obzvláště skvělé pro ty, kteří mají větší prsa, pro které je snadnější říci než udělat braless.

1. Pevná kombinéza

Bodysuits jsou natahované a dostatečně pevné, aby fungovaly jako podpora. Zřídka vyžadují nošení podprsenky.Hledejte kombinézu, která má vyšší výstřih. Tímto způsobem budete mít trochu tvar a nebudete se muset obávat rozlití.

2. Šaty nebo topy s korzetovými zády

Nedokážu dostatečně zdůraznit, jak jsem rád, že korzety už nejsou de rigueur. Oblečení se šněrováním ve stylu korzetu však může být perfektní pro ty, kteří chtějí jít bez úhony, ale přesto potřebují určitou podporu zad.

Šněrovací šňůry lze opravdu pevně přitáhnout, aby se vaše prsa vůbec nepohybovala (pokud to chcete). Nebo je lze nechat trochu volnější.

3. Používejte strukturované šaty nebo tílka se zipy

Pravděpodobně už jste se dostali tam, kam teď jdu. Oděvy, které jsou strukturované a mají hustou tkaninu a uzávěry na zip, vám umožní jít bez odvahy, ale stále vám dávají zaoblený tvar, na který jste zvyklí z podprsenek.

Opravdu miluji toto video od Kay Elle pro její módní tipy pro odvahu. Zatímco její prsa jsou menší než moje, našel jsem hodně jejích triků opravdu užitečných. Například navrhuje hrát se vzory a texturami. To může pomoci přilákat menší pozornost na vaše prsa.

Poznámka: Nezapomeňte prosím její komentář k podprsenkám způsobujícím rakovinu prsu - a přečtěte si naše vysvětlení, proč to není pravda.

Existují nějaké zdravotní přínosy, které způsobí, že se budete chovat?

V současné době neexistují žádné studie, které by prokazovaly zdravotní přínosy, ať už se jedná o podprsenku nebo otravu.

Některé z běžných mýtů, které jste slyšeli, mohou být výsledkem zkušenosti jedné osoby, která se stala městskou legendou. Některé se mohou zdát logické, ale ve skutečnosti nebyly nikdy zálohovány.

Stále však stojí za to vyjasnit si všudypřítomné mýty o podprsenkách nebo jejich nedostatcích.

Mýtus 1: Kostice způsobuje rakovinu prsu

Poprvé jsem slyšel mýtus, že nošení podprsenky s kosticemi může způsobit rakovinu prsu, když jsem byl ještě příliš mladý na to, abych měl podprsenku.

Důvodem tohoto mýtu je, že kostice blokuje vaši lymfatickou tekutinu a způsobuje, že se u vás vyvine nádor. Neexistují žádné akademické studie, které by prokázaly souvislost mezi rozvojem rakoviny prsu a nošením podprsenky s dráty.

Pojďme si tento mýtus odpočinout, protože strach a nepravdivost ve skutečnosti nejsou opravdovým způsobem, jak začít s bezbožností.

Q:

Je pravda, že vytrvalost napomáhá přirozenému pohybu prsní tkáně, zejména v lymfatickém systému?

A:

Správně nasazená podprsenka by obecně neměla zasahovat do lymfatického systému a neměla by zlepšovat odtok lymfy.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswer představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.

Mýtus 2: Podprsenky způsobují, že prsa klesají

Před několika lety virový internetový příběh prohlásil, že francouzský vědec Jean-Denis Rouillon uzavřel 15letou studii, která zjistila, že u žen, které nosily podprsenky, je větší pravděpodobnost, že se vyvinou ochablá ňadra.

O této studii je však třeba zvážit mnoho důležitých věcí.

Rouillon tyto nálezy nezveřejnil v době, kdy se příběh stal virovým. Média to vzala z rozhovoru, který provedl o jeho předběžných nálezech s místní rozhlasovou stanicí ve Francii.

Studie, které nebyly publikovány v recenzovaných lékařských časopisech, jsou považovány za méně důvěryhodné. Nebyly přezkoumány jinými odborníky v této oblasti, aby se ujistil, že výsledky jsou přesné.

Je také důležité si uvědomit, že ženy, které byly dotazovány (jejichž počet kolísal od 100 do více než 300, v závislosti na mediálním výstupu, který příběh vyprávěl), byly všechny mladší 35 let.

To znamená, že většina z nich pravděpodobně ani nezažila přirozenou ztrátu elasticity kolagenu a pokožky, která přichází s věkem.

Nezdá se ani, že by studie s těmito ženami časem sledovala, zda se jejich prsní tkáň od prvního rozhovoru změnila.

Mýtus 3: Jít bezúhonnost znamená, že jste promiskuitní

Někteří lidé říkají, že když poprvé opustí dům bez podprsenky, mají strach, že pošlou kolemjdoucí zprávu, že jsou „uvolnění“ nebo „slutty“. Toto je jen zadržení přesvědčení, že existence ženy je pro pohled muže.

Jak se oblékáte, je vyjádření vaší osobnosti, nikoli interpretace někoho, kdo si nevyznal čas, aby vás seznámil.

Stejně jako blond vlasy nepředstavují inteligenci, oblečení neposílá sekundární zprávu (s výjimkou, pokud na nich skutečně jsou slova).

Mýtus 4: Jdeme-li na vás, vaše prsa rostou

Neexistuje žádný vědecký výzkum o podprsenkách, které zvětšují prsa, navzdory všem divokým teoriím. Vaše prsa mohou růst a zmenšovat kvůli stravě a cvičení. Pokud doufáte, že vám podprsenka pomůže zvětšit velikost šálku, existují rychlejší způsoby, jak vaše prsa vypadat perkier.

Když jdete, je to na vás

Stojí za zmínku, že pokud se podprsenka stala osobním mučením, zkontrolujte, zda máte správnou velikost. Dobrá podprsenka by nikdy neměla být nepříjemná.

Zapojte se do místního obchodu s prádlo, pokud:

• dostat bolestivé odrážky na ramenou
• když se ohnete, vylijte se z vašich šálků
• musíte neustále upravovat pásek nebo popruhy vaší podprsenky
• cítíte se, jako by si podprsenka kopala do hrudi po většinu času, kdy máte podprsenku

Zda podprsenka nosíte každý den nebo ne, je jen na vás. Ale mohu potvrdit, že moje názory na podprsenky se drasticky změnily, když jsem si uvědomil, že podprsenky, které jsem měl na sobě, byly dvě velikosti šálků pro mě příliš malé a provedly správné úpravy, můj bože, změny měnící život.

Pokud si nejste připraveni vzdát podprsenku, nemusíte. Neexistuje žádný výzkum, který by vás podpořil potřeba nosit podprsenku, takže rozhodujícím faktorem by mělo být vaše maximální pohodlí.

Představujeme si, že kdyby se Dr. Seuss rozhodl jít morální cestou a psát o podprsenkách, udělal by malou knihu, která by skončila řádkem jako je tento: Bez ohledu na to, co dělají vaši přátelé nebo co vám média říkají, jak dělat, jak často nosíte podprsenku je zcela na vás.

Emily Gadd je spisovatelka a redaktorka, která žije v San Franciscu. Volný čas tráví posloucháním hudby, sledováním filmů, plýtváním životem na internetu a koncertováním.