4 až příliš skutečné důvody, proč se přátelé rozcházejí (a jak se vypořádat)

Obsah

• Jak jednat – a jak se léčit
• Recenze pro

Jel jinou cestou domů z práce, aby se vyhnul jejímu domu. Blokuji ji na Instagramu. Spřátelení s ní na Facebooku. Vyhýbejte se restauracím, kde byste ji mohli potkat. Zní to hodně jako to, co by vám mohl udělat váš bývalý po špatném rozchodu, ale ve svých chvílích, které nejsou zdaleka nejpyšnější, mohu říci, že jsem tyto věci udělal (nebo si je nechal udělat já) bývalý BFF .

"Rozchod s přítelem může být mnohem izolovanější zážitek než rozchod s milencem," říká Irene S. Levine, Ph.D., klinická psycholožka a profesorka psychiatrie na lékařské fakultě NYU. Přesto se o nich tolik nemluví. „Když se přítelkyně rozejdou, zúčastněné ženy se zdráhají sdělit ostatním lidem, kteří by jim mohli poskytnout podporu kvůli sociálnímu stigmatu. Je ironií, že jedinou osobou, na kterou se žena mohla obrátit o podporu, může být BFF, se kterou se rozešla.“ (Související: Překvapivý účinek vašich přátel na vaše cvičební návyky)

Proč se to tedy děje, možná nyní v naší digitální éře více než kdy jindy? A co má žena dělat-kromě toho utápět své smutky u sklenky vína při záchvatovitém sledování epizod show rozdělené na přátele Ex-Best? (Ano, existuje.) Odborníci na výzkum a vztahy uvádějí, že toto jsou čtyři z nejčastějších důvodů, proč se kamarádi podílejí, a také tipy, jak se odrazit.

1. Pomalý drift.

Spíše než k velkému výbuchu dochází pomalu k jednomu z nejčastějších ničitelů přátelství. "Zášť může narůstat, když se jedna osoba cítí zklamaná nebo zklamaná druhou, nejen jednou, ale znovu a znovu. Postupem času mám pocit, že ta kamarádka tu není, když je potřeba," říká Levine, takže se od sebe odtrhnete. . Začněte tím, že si to spolu promluvíte a budete pracovat na společné podpůrné půdě. "Ale problémy s komunikací jsou často jádrem." Pokud nemůžete dosáhnout řešení nebo kamarád MIA nemá pocit, že by něco nebylo v pořádku, mohl by být čas to ukončit.

2. Zločin přátelství.

Snad nejzjevnější ze všech přátel, kteří se vydávají za přátele: „to je, když přítel udělá něco tak ohavného, ​​že to nelze zapomenout, například lhát, krást nebo mít poměr s vaším partnerem,“ vysvětluje Levine. Kromě toho, že jsou tyto činy zlé, opravdu bolí. Pokud jste tedy obětí uvedeného zločinu (zločinů), nedělejte si špatný pocit z toho, že se nepokoušíte napravit ploty přátelství. Ale pamatujte na hlavní Levinovu radu: "Nezlehčujte svého přítele společným přátelům. Špatně se to na vás odrazí."

3. Energetickí upíři.

"Pokud jedna osoba neustále vyvíjí úsilí nebo pokud je náročná a vždy žádá o laskavost, může tato nouze vysát veškerou energii z druhé přítelkyně. Je vyčerpávající vždy vyvíjet více úsilí," říká Levine. Ale proč se to děje? Jen 50 procent přátelství je oboustranných, zjistili vědci z MIT a my jsme docela špatní v určování, kteří kamarádi jsou skutečně kamarádi.

4. Ghosting.

"Ve srovnání s pokrevními vazbami mezi členy rodiny jsou vztahy s přáteli dobrovolné. Přátele si vybíráme, protože nám zlepšují život," říká Levine. Což je jeden z mnoha důvodů, proč to tak bolí, když přítel prostě zmizí – ať už to znamená odmítnout každé pozvání nebo prostě nereagovat na hovory nebo SMS. „Když navážeme blízké, intimní přátelství, ani neuvažujeme o možnosti, že by přátelství mohlo skončit,“ dodává.

Jedna z nejtěžších částí: Často není jasný důvod, proč ona Caspers, takže je těžké racionalizovat, proč už nejste přátelé.

Jak jednat – a jak se léčit

Předně „přijměte skutečnost, že se lidé mění, stejně jako životní okolnosti, a ne všechna přátelství trvají navždy. Nemyslete si, že rozchod zneplatní celé přátelství. Vyrostli jste a poučili jste se z toho, což z vás udělá lepší přítel a pomůže ti v budoucnosti lépe se rozhodovat, “říká Levine.

Při postupu vpřed mějte na paměti tyto tipy:

1. Nedržte to uvnitř.

"Manželé nebo mužští přátelé mohou rozchod bagatelizovat jako "kočičí bitvu", ale to je zřídka případ, říká Levine. "Osoba, která se rozešla s přítelem, se může obávat, že když rozchod prozradí, ostatní ženy si budou myslet, že není dobrá kamarádka nebo že si nedokáže udržet přátele." Takže pokud se o tom bojíte mluvit, dejte pero na papír, navrhuje Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., profesor a předseda psychologie na Monmouth University v New Jersey a spolutvůrce a redaktor ScienceOfRelationships.com. "Psaní o zážitku vám pomůže utřídit si myšlenky a dá vám šanci zaměřit se kromě negativních i na pozitivní aspekty."

2. Rozšiřte svůj dosah.

Na vaše štěstí mají silný vliv vaši přátelé a dokonce i vaši přátelé přátel, uvádí studie zveřejněná v British Medical Journal. Takže pokračujte: Sledujte tuto známost na Instagramu (víte, žena, která se vždy zdá, že se chichotá a má dobrodružství) a začněte poklepávat na věci vyvolávající úsměv. Její radost se může přenést do vaší, a kdo ví? Možná vás inspiruje, abyste ji pozvali na kávu.

3. Zaměřte se na kamarády, které máte.

Pomůže to tomu, aby se vaše mysl příliš nezamýšlela nad předchozím přítelem. "Zpočátku může být jednou z nejtěžších částí řešení mezer ve vašem rozvrhu. Mohou to být časté připomínky toho, jak se váš starý přítel dotkl vašeho života," říká Levine. Spíše než dumat nad tím, co bylo, využijte co nejvíce přátelství, která zůstala. Ukázalo se, že i jen pár silných vztahů vám pomůže žít více – a šťastnější roky, takže si domluvte týdenní rande s přítelem, kterého v současnosti chodíte na večeři jen jednou za měsíc. "Zůstaňte zaneprázdněni, sledujte své vášně a zájmy a aktivně hledejte nová přátelství a obnovte ta stará," říká Levine. (Související: Věda říká, že přátelství jsou klíčem k trvalému zdraví a štěstí)

4. Nebojte se jít k profesionálům.

Pokud se po rozchodu s BFF cítíte izolovaní, nebojte se vyhledat stejnou pomoc. Nebo „zvažte konzultaci s odborníkem na duševní zdraví, který vám pomůže překonat překážku,“ navrhuje. (Související: Proč by každý měl alespoň jednou zkusit terapii)

Recenze pro