10 nejlepších značek ochucené vody

Obsah

• 1. Zmrazené zahradní fúze
• 2. Spindrift
• 3. JUST Voda
• 4. Pijte jednoduchou perlivou javorovou vodu
• 5. Zvuková šumivá voda
• 6. Polární selektor
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Ošklivé
• 10. Perrier
• Domácí ochucená voda
• Jak si vybrat
• Sečteno a podtrženo

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Ochucené vody mohou být zdravým doplňkem vaší ledničky nebo chladiče.

Mnoho lidí je pije místo nealkoholických nápojů a jiných sladkých nápojů, které často sbírají nadbytečné kalorie a mají malou až žádnou výživnou hodnotu (1).

V závislosti na typu mohou být ochucené vody osvěžující a hydratační, aniž by přispívaly k nežádoucímu přírůstku hmotnosti. Některé odrůdy se mohou pochlubit také prospěšnými antioxidanty z rostlinných výtažků a ovocných šťáv (2).

Zde je 10 z nejlepších ochucených vodních značek na základě jejich nutriční hodnoty.

1. Zmrazené zahradní fúze

Fusion Frozen Garden je směsí 100% ovoce a bylin zmrazených na malé kousky, což vám umožní ochutnat vaši vodu doma. Jednoduše hodíte jeden kus do sklenice vody a občas zamícháte, dokud se nerozpustí za 3–5 minut.

Každý kus tvoří 12 uncí (355 ml) ochucené vody, která obsahuje pouze 5 kalorií, 1 gram sacharidů a žádné přidané cukry nebo umělé přísady - plus 6% denní hodnoty (DV) pro vitamin C (3).

Protože fúze jsou vyráběny ze skutečného ovoce, dodávají také antioxidanty, které bojují se záněty a mohou snížit riziko chronických onemocnění (4, 5).

Nakupujte fúze Frozen Garden online.

2. Spindrift

Spindrift vyrábí perlivou vodu ze skutečných ovocných šťáv a pyré.

Tyto složky ji odlišují od mnoha jiných značek, které mohou používat přírodní příchutě, ale neidentifikují konkrétní zdroje.

Kromě toho jejich výrobky neobsahují přidané cukry, barviva ani umělé přísady.

Spindrift je k dispozici v několika příchutích, jako je malinová limeta, pomerančové mango a okurka. V závislosti na chuti může každá 12 unce (355 ml) obsahovat 2–17 kalorií, 0–4 gramů sacharidů a až 10% ovocné šťávy (6).

Nakupujte perlivou vodu Spindrift online.

3. JUST Voda

JUST Water je nesycená pramenitá voda naplněná organickými ovocnými esencemi.

Ovocné esence, také nazývané aroma, jsou jednou z mnoha přírodních aromatických látek schválených FDA (Food and Drug Administration). Jsou získávány zahříváním ovoce, shromažďováním výsledné páry a kondenzací pro použití v potravinách a nápojích (7).

Každý karton o objemu 16,9 unce (500 ml) je bez kalorií, přidaných cukrů a umělých sladidel.

Karton je vyroben převážně z papíru, zatímco jeho víčko je vyrobeno z cukrové třtiny (8).

Karton lze navíc doplňovat, což může být přitažlivé, pokud se chcete vyhnout jednorázovým plastovým lahvím na vodu - které nejsou určeny k opětovnému použití (9).

Nakupujte JUST Water online.

4. Pijte jednoduchou perlivou javorovou vodu

Nápoj Jednoduché šumivé vody obsahují sycené javorové vody a džusové koncentráty.

Javorová voda je čistá, lehce sladká míza, která se vyskytuje v javorech. Sbírá se klepnutím na hubici do javorového stromu, což umožňuje, aby míza vytékala ven.

Ačkoli to lze vařit do javorového sirupu, javorová voda sama o sobě není lepkavá - ve skutečnosti vypadá a cítí se stejně jako běžná voda.

Je to přirozený zdroj antioxidantů a základních minerálů, jako je mangan, který hraje roli v trávení, metabolismu a imunitní reakci (10, 11).

Protože koncentráty javorové vody a šťávy přispívají k některým přirozeně se vyskytujícím cukrům, tyto ochucené vody neobsahují kalorie. Mají však zhruba o 70% méně kalorií než stejná porce nealkoholického nápoje (12).

Každá 12 unce (355 ml) může obsahovat 40 kalorií, 10 gramů sacharidů, 40% DV pro mangan, 4% DV pro vápník a 1% DV pro draslík (13).

Nakupujte na pití Jednoduchá perlivá javorová voda online.

5. Zvuková šumivá voda

Společnost Sound naplňuje perlivou vodu různými organickými čaje, bylinkami a ovocnými výtažky a vytváří tak jedinečné kombinace chutí.

Tyto nápoje neobsahují kalorie, sladidla ani umělé přísady. Odrůdy zeleného a černého čaje obsahují 45 mg kofeinu na 12 unci (355 ml), zatímco příchuť zázvoru a ibišku neobsahuje kofein (14).

Přestože produkty Sound nebyly konkrétně studovány, zelené a černé čaje jsou spojeny s řadou zdravotních výhod díky vysoké koncentraci rostlinných sloučenin zvaných flavonoidy (15).

Například několik studií na lidech spojuje zelený čaj se sníženým rizikem srdečních chorob (16, 17).

Nakupujte Sound šumivé vody online.

6. Polární selektor

Polar Beverages nabízí 18 příchutí seltzerové vody a několik sezónních odrůd.

Jedinými přísadami jsou voda sycená oxidem uhličitým a přírodní aroma, které pocházejí z ovocných esencí (18).

Jsou neslazené, bez kalorií a neobsahují žádné umělé přísady.

Nakupujte vodu s polárním selektorem online.

7. Waterloo

Perlivé vody Waterloo neobsahují cukr, sladidla ani jiné přísady. Jedinými přísadami jsou voda sycená oxidem uhličitým a přírodní aromatické látky získané z ovocných esencí (19).

Jejich plechovky navíc neobsahují bisfenol A (BPA), škodlivou chemikálii nalezenou v balení mnoha potravin a nápojů (20).

Nakupujte perlivou vodu Waterloo online.

8. LaCroix

Tato oblíbená šumivá voda má více než 20 příchutí.

Výrobky LaCroix neobsahují žádné kalorie, přidané cukry, umělá sladidla ani jiné umělé přísady. Jsou ochuceny přírodními ovocnými esencemi (21).

Nakupujte perlivou vodu LaCroix online.

9. Ošklivé

Ošklivé šumivé vody se vyrábějí bez kalorií, cukru nebo umělých přísad. Jejich výrobky jsou naplněny ovocnými výtažky, přírodními aroma a éterickými oleji (22).

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované oleje extrahované z rostlin, které nesou silné chutě a vůně. Ačkoli byste je nikdy neměli požívat sami, FDA schválila určité druhy v malém množství pro ochucení potravin a nápojů (23).

Nakupujte ošklivou perlivou vodu online.

10. Perrier

Perrier perlivá voda pochází z Francie a je široce dostupná po celé Severní Americe a Evropě.

Přestože je Perrier nejznámější pro svou čistou minerální vodu, prodává také citronovou, limetovou a růžovou grapefruitovou příchuť. Všechny neobsahují kalorie a obsahují 4% DV pro vápník na plechovku o obsahu 8,5 unce (250 ml) (24).

Stejně jako jiné značky, Perrier obsahuje pouze sycenou vodu a přírodní aroma (25).

Nakupujte Perrier perlivou vodu online.

Domácí ochucená voda

Pokud raději ušetříte peníze a omezíte plýtvání, je snadné vyrobit ochucenou vodu doma.

Jednoduše přidejte své oblíbené nakrájené ovoce a byliny do studené vody - čím déle ji necháte sedět, tím silnější chuť.

Zde jsou některé oblíbené kombinace příchutí:

• citron a vápno
• jahody a okurky
• meloun a máta
• ostružiny a šalvěje
• maliny a pomeranče

Výživný obsah domácích ochucených vod se liší v závislosti na receptu. Domácí ochucené vody však mají obvykle velmi nízký obsah kalorií a mohou dodávat vitamín C a další ve vodě rozpustné vitamíny z čerstvého ovoce (26).

Navíc mohou pomoci snížit vaši uhlíkovou stopu.

Odhaduje se, že na skládkách odpadů každý rok skončí v USA pouze 38 miliard plastových lahví na vodu. Pití domácí ochucené vody ze sklenice nebo opakovaně použitelné láhve může pomoci snížit tento odpad (27).

Jak si vybrat

Při výběru ochucených vod byste se měli vyhnout vodám s přidaným cukrem, jako je třtinový cukr a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, protože tyto mohou vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům (28, 29).

Na základě vašich osobních preferencí můžete chtít vyhýbat produktům obsahujícím umělé přísady, jako jsou konzervační látky, látky určené k aromatizaci, barviva a sladidla.

Zatímco studie na lidech spojují umělá sladidla s obezitou a dalšími souvisejícími podmínkami, další výzkumy naznačují, že mohou pomoci při hubnutí namísto cukru (30, 31).

Mnoho ochucených vod obsahuje přírodní příchutě, které pocházejí ze živočišných nebo rostlinných zdrojů. Některé z nich jsou však vysoce zpracované a společnosti nemusí zveřejňovat své zdroje (32, 33).

Pokud vás to zajímá, raději si připravte ochucenou vodu doma pomocí čerstvého nakrájeného ovoce a vody.

Sečteno a podtrženo

Na trhu je k dispozici řada skvělých ochucených vod.

Možnosti uvedené v tomto článku jsou nízkokalorické nebo bez kalorií - bez přidaných cukrů nebo umělých přísad.

Až příště toužíte po troše sladkosti nebo šumění, vezměte jeden z těchto nápojů místo sodu.