Nafukování v těhotenství

Obsah

• Jak zabránit nadýmání v těhotenství
• Kdy jít k lékaři

Nafukování v těhotenství je velmi častým problémem, protože v těhotenství se trávení zpomaluje a usnadňuje tvorbu plynů. Je to způsobeno zvýšením hormonu progesteronu, který uvolňuje svaly, včetně svalů trávicího systému.

Tento problém se zhoršuje na konci těhotenství, protože to je, když děloha vyplňuje většinu břicha, vyvíjí tlak na střeva a dále oddaluje trávení, ale u některých těhotných žen se tento nepohodlí může objevit brzy nebo uprostřed těhotenství.

Jak zabránit nadýmání v těhotenství

Aby se zabránilo nadýmání v těhotenství, je důležité vypít 1,5 až 2 litry vody denně, abyste pomohli vyloučit plyn a vyhnout se potravinám, jako jsou fazole a hrášek, protože zvyšují produkci plynu ve střevě. Další tipy jsou:

1. Jezte 5 až 6 jídel denně v malém množství;
2. Jezte pomalu a dobře žvýkejte jídlo;
3. Noste volné a pohodlné oblečení, aby v oblasti břicha a pasu nedošlo k napnutí;
4. Vyvarujte se potravin, které způsobují nadýmání, jako jsou fazole, hrášek, čočka, brokolice nebo květák a sycené nápoje:
5. Vyloučte ze stravy smažená jídla a velmi tučné pokrmy;
6. Snažit se dělat alespoň 20 minut fyzické aktivity denně může být procházka;
7. Konzumujte přírodní projímadla jako papája a švestka.

Tyto tipy se týkají zejména stravy, je snadné je dodržovat a pomáhají snižovat nadýmání a zlepšovat břišní nepohodlí, ale je třeba je dodržovat po celou dobu těhotenství.

Kdy jít k lékaři

Nafukování v těhotenství způsobuje příznaky, jako je nadýmání, křeče, ztuhlost a břišní nepohodlí. Pokud jsou tyto příznaky doprovázeny nevolností, zvracením, bolestmi břicha na jedné straně, průjmem nebo zácpou, je vhodné se poradit se svým porodníkem.