5 strategií pro nalezení podpory, kterou potřebujete po infarktu

Obsah

• 1. Zeptejte se svého lékaře nebo nemocnice
• 2. Kontaktujte American Heart Association
• 3. Najděte skupinu pro podporu pohlaví
• 4. Získejte podporu na sociálních médiích
• 5. Vytvořte si vlastní podpůrnou síť
• Jídlo s sebou

Traumatická zdravotní událost, jako je infarkt, může mít devastující emoční a fyzické účinky. Lidé, kteří zažili srdeční infarkt, se mohou příliš často soustředit na fyzické zotavení a ignorovat potřeby duševního zdraví.

Podpora může být důležitou součástí návratu k člověku, kterého jste byli před srdečním infarktem. Účast v podpůrné skupině může mít mnoho výhod, včetně:

• zvýšená kvalita života
• lepší schopnost komunikace s poskytovatelem zdravotní péče a členy rodiny
• zvýšené porozumění srdečním onemocněním
• zvýšená schopnost řídit léčebný / medikační režim
• větší dodržování změn životního stylu pro zlepšení vašeho zdraví

Po celé zemi existuje mnoho podpůrných skupin, které nabízejí služby, jako je cvičení, společenské aktivity a příležitosti setkávat se a hovořit s ostatními lidmi, kteří rozumí tomu, čím procházíte.

Některé podpůrné skupiny jsou vedeny zdravotnickými odborníky, zatímco jiné jsou vedeny kolegy. Mohou se lišit velikostí, pravidly účasti a jak a kde se připojují. Všichni však nabízejí možnost sdílet informace a zkušenosti v přátelském a podpůrném prostředí. Budete překvapeni rozdílem, který může mít skupina podpory ve vašem duševním a emocionálním zotavení.

Zde je pět strategií, které vám pomohou najít skupinu podpory, která je pro vás ta pravá.

1. Zeptejte se svého lékaře nebo nemocnice

Většina lékařů a kardiovaskulárních jednotek v nemocnicích vede seznam podpůrných skupin ve vaší oblasti. Kromě doprovodných cvičení, vzdělávání a relaxace je váš srdeční rehabilitační program také skvělým místem k nalezení emoční a vzájemné podpory. Mnoho programů má podpůrné skupiny pro pacienty vedené odborníky ve zdravotnictví. Zúčastněte se několika sezení, abyste zjistili, zda kliknete na ostatní.

2. Kontaktujte American Heart Association

Pacienti i poskytovatelé zdravotní péče se často obracejí na American Heart Association (AHA), kde hledají informace a pokyny k léčbě, které pomohou s fyzickým zotavením. AHA je také místem, kam se můžete obrátit o pomoc s vaším emocionálním zotavením. Jejich podpůrná síť nabízí online komunitu a také materiály pro zahájení přímých komunitních skupin podpory. To vám může pomoci spojit vás s ostatními, kteří prochází podobnými cestami.

3. Najděte skupinu pro podporu pohlaví

Pokud jste jedna z miliónů žen ve Spojených státech žijících s onemocněním srdce nebo jim hrozí srdeční onemocnění, můžete se spojit s dalšími ženami prostřednictvím online programu srdečních zápasů Go Red for Women. Sdílejte svůj příběh a spojte se s příbuzným duchem.

Sítě podpůrných sítí WomenHeart také poskytují podporu typu peer-to-peer pro ženy žijící s onemocněním srdce a pro ty, kteří zažili infarkt. Tyto podpůrné skupiny vedené vyškolenými dobrovolníky pacientů se scházejí každý měsíc a poskytují vzdělávání s důrazem na sekundární prevenci, psychologickou a emoční podporu. Všechny podpůrné schůzky se konají online, takže můžete v reálném čase hovořit s ostatními ženami trpícími srdečními chorobami z pohodlí a soukromí vašeho domova.

SisterMatch také spojuje ženy s dobrovolníky, kteří mohou poskytovat vzájemnou podporu prostřednictvím telefonu nebo e-mailu nebo osobně.

4. Získejte podporu na sociálních médiích

Facebook má řadu aktivních skupin na podporu infarktu pro přeživší. Procházejte oblast „skupiny“ a najděte tu, která se vám líbí. Web HealthfulChat také nabízí komunitu podpory srdečních chorob, kde můžete poznat ostatní na fórech, sociálních sítích a chatovacích místnostech.

5. Vytvořte si vlastní podpůrnou síť

Najděte další, kteří zažili infarkt, a začněte budovat tým osobní podpory. Možná jste potkali lidi, kteří přežili infarkt během léčby nebo někoho znáte prostřednictvím rodiny a přátel. Oslovte je a zeptejte se, zda by chtěli vytvořit podpůrnou skupinu. Pokud již máte osobní spojení, může být vhodnější pro sdílení zkušeností a zvládání strategií.

Jídlo s sebou

Někdy není snadné uznat, že potřebujete pomoc, protože se cítí jako způsob, jak se vzdát kontroly. Pochopte, že strach a pocit bezmocnosti je normální po infarktu. Vítejte podpora rodiny a přátel. Pokud tak učiníte, pomůže vám co nejlépe využít vaši druhou šanci na život.