Hledání klidu s...Judy Reyesovou

Obsah

• Recenze pro

„Byla jsem pořád unavená,“ říká Judy. Snížením rafinovaných sacharidů a cukru ve stravě a přepracováním tréninků získala Judy trojí výhody: zhubla, zvýšila energii a začala slyšet, co jí její tělo říká. Zde sdílí své tipy na vyváženost.

1. Zjistěte, co pro vás funguje
   „Nikdy jsem nerad trávil čas na strojích v tělocvičně. Ale objevil jsem cvičební režim, kterému se mohu věnovat: jógu. Změnilo mi to tělo. Dříve jsem mohl dělat jen kliky pro holky. Ale pózy jako pes směřující dolů a prkno posílilo mé paže. Konečně jsem zvládl pravidelné kliky!"
2. Přehodnoťte své cíle
   „Léta jsem cvičil, abych byl štíhlejší, a nikdy jsem nedosáhl požadovaných výsledků. Když jsem se konečně začal cvičit, abych byl zdravější, viděl jsem proměnu. Přestal jsem se dokonce vážit, takže nejsem posedlý čísly.“ Teď určuji svou váhu podle toho, jak se cítí moje oblečení. Za poslední dva roky jsem shodil velikost-pravděpodobně asi 10 liber. “
3. Počítejte s jíškami
   "Jako každý, jsou chvíle, kdy se mi prostě nechce cvičit. Když se to stane, jsem o něco opatrnější ve své stravě. Ale ve dnech, kdy opravdu chci něco dobrého, jako je čokoláda, cvičím trochu tvrději." "Nevěřím, že bych se mlátil za to, že nejsem" dobrý ". "

Recenze pro