„Tučná jóga“ přizpůsobuje hodiny jógy ženám větší velikosti

Obsah

• Recenze pro

Cvičení může být dobré pro každého, ale většina lekcí ve skutečnosti není dobrá pro každé tělo.

"Cvičila jsem jógu téměř deset let a žádný učitel mi nikdy nepomohl, aby cvičení fungovalo pro mé zakřivené tělo," říká Anna Guest-Jelley, zakladatelka a generální ředitelka (to je Curvy Executive Officer) Curvy Yoga se sídlem v Nashvillu. „Pořád jsem předpokládal, že problém je v mém těle a že jakmile ztratím x hmotnosti, konečně to„ dostanu “. Jednoho dne mi došlo, že problém nikdy nebyl v mém těle. Prostě moji učitelé nevěděli, jak učit těla jako já. “

Toto zjevení motivovalo Guest-Jelley k otevření vlastního studia, které bylo speciálně navrženo pro skutečné ženy, jako je ona. A lekce byly okamžitým úspěchem, což ji povzbudilo k tomu, aby trénovala ostatní, aby učili „fat jógu“. Nyní se po celé zemi objevují studia pro větší těla a mění myšlenku, že fitness je exkluzivní pro fit. (Viz 30 důvodů, proč milujeme jógu.)

Typ úprav, které Host-Jelley zařazuje do svých tříd, zahrnuje instruktáž studentů, aby při ohýbání vpřed přesunuli své břišní maso ze záhybu kyčle, nebo použití postoje širšího než boků ve stoje-malá vylepšení stereotypního způsobu, jakým může učitel nemyslete, že studentům brání začít.

A popularita tučné jógy v celé zemi je důkazem, že to všechno jsou skutečné problémy pro ladné jogíny. Ale instruktoři říkají, že cílem těchto studií není jen zpřístupnit jógu lidem všech tvarů a velikostí. Je to také proto, aby se naučili milovat svá těla v podobě, ve které už jsou, a proto učitelé přijali pro někoho nepohodlnou nálepku „tuk jógy“.

„Lidé si myslí, že„ tlustý “znamená neomalený, nekontrolovaný, špinavý nebo líný,“ řekla nedávno Anna Ipox, majitelka Fat Yoga v Portlandu. New York Times kousek trendu. „To ne.“ Guest-Jelley souhlasí, ale dodává, že učitelé jógy se musí se svými studenty setkávat-bez ohledu na velikost-ať jsou kdekoli. „Ačkoli mi vyhovuje označovat své vlastní tělo jako tuk, a dělám to proto, že si myslím, že je důležité získat ho zpět jako neutrální deskriptor, vím, že kvůli negativním předsudkům, které se nespravedlivě dostalo do společnosti, že ne každý je připraven nebo chce udělat to hned,“ říká a dodává, že nikdy nebude existovat jediné slovo, které by všichni milovali, dokonce ani „křivka“. (Sebeláska vládla internetu celý týden – a my ji milujeme.)

Poukazuje také na to, že modifikace, které učí, mohou pomoci lidem všech velikostí. „To, že jsou hodiny užitečné pro křivé lidi, ještě neznamená, že jsou pouze užitečné pro zakřivené lidi! “říká.

Přesto existuje důvod, proč název existuje. Lidé by měli vědět, že tato lekce jógy bude jiná než tradiční, počínaje okamžikem, kdy projdou dveřmi, říká Guest-Jelley. Studenti v jejích třídách jsou vítáni otevřenými otázkami, aby je poznali, než aby předpokládali, že jsou začátečníci jen proto, že jsou zakřivení (jak říká, příliš často se to děje v tradičních třídách). (Pokud jste však skutečně nováčkem, zde je 10 věcí, které byste měli vědět před svou první lekcí jógy.) Než cvičení začne, každý dostane všechny rekvizity, které by mohl potřebovat, takže nikdo nemusí opustit místnost, aby si něco vzal. vysvětluje, že lidé se často zdráhají dělat, pokud mají pocit, že jsou jediní, kdo něco „nemůže“. Poté každá třída začíná citáty, básněmi nebo meditacemi s potvrzením těla.

Největší změnou je způsob provádění samotné jógy s uznáním, že jde nejen o svaly a kosti. „Sekvenujeme obě pózy a celkovou třídu, abychom se přesunuli od nejvíce podporované verze pózy k nejmenší,“ říká. „Mnoho tradičních tříd dělá opak, takže i když možnosti mohou být nabídnuty, někdy jsou obsazeny méně než nebo„ pokud to nemůžete udělat “, i když implicitně. To může studentům ztěžovat výběr toho, co je správné pro ně, protože nikdo nechce mít pocit, že jsou jediní, kdo něco nemůže udělat. “

Bez ohledu na to, co tomu říkáte, jóga-tlustá, hubená nebo jinak-je o tom, jak co nejlépe pomoci lidem, aby byli kdekoli právě teď ve svém vztahu ke svému tělu, říká.

"Naši studenti často uvádějí, že jim naše třídy poskytují nejen informace, které potřebují k tomu, aby pro ně pózy fungovaly, ale také povolení, jak to udělat. Ta část povolení je zásadní!" ona říká. „Protože naše třídy jsou často různorodější než ostatní a každý dělá něco mírně odlišného od člověka vedle sebe, mohou se lidé uvolnit a soustředit se více, aniž by si dělali starosti, jestli jejich tělo může mít stejný tvar jako všichni ostatní ve třídě- protože buďme upřímní, stejně to není možné! “

Recenze pro