Exkluzivní rozhovor: Christie Brinkley podrobně popisuje plán stravování, díky kterému vypadá skvěle

Obsah

• Recenze pro

Pro Christie Brinkleyovou jsou klíčem ke zdravé stravě především barvy. Je to jednoduchý plán stravování, který může použít kdokoli, a pomůže vám zabalit živiny (tmavá, listová zelenina obsahuje více živin než světlá a například oranžová jídla dodávají jiné živiny než zelená).

Nádherná supermodelka v exkluzivním rozhovoru pro Shape.com řekla, že je vegetariánka a hlavním konceptem její zdravé stravy je „jít na co nejvíce barev za den“.

Christie Brinkley také zdůrazňuje, že pro každého, kdo se snaží zhubnout a dostat se zpět do formy, by měl začít s Shape-as na Shape.com! V dalším rozhovoru pro nás odhalila část toho, jak se jí v 56 letech daří vypadat úžasně, a část z toho připisuje používání Total Gym. "Jediná konstanta, kterou ve svém životě mám, je, že cokoli dělám, začnu se svým Total Gym, protože věřím, že mi to pomůže zabránit zranění," řekla.

Poukázala také na to, že používání Total Gymu je jako cvičení jógy, kterou cvičí. „Cítím, že způsob, jakým jóga připravuje tělo na každou eventualitu, která by vás v životě mohla potkat, je Total Gym stejným konceptem. Neustále se protahuje a posiluje.“ To podle ní pomáhá předcházet zraněním. (Celý exkluzivní rozhovor najdete zde.)

Zde, v exkluzivních nových otázkách a odpovědích, Christie Brinkley odhaluje překvapivě snadný plán stravování, díky kterému vypadala tak úžasně.

Shape.com: Jakou radu máte pro ženy, které mají nadváhu a snaží se dostat zpět do formy?

Christie Brinkley: Myslím, že čtení o tom, jak jídlo ovlivňuje vaše tělo-například skutečnost, že čtou Shape.com-znamená, že jsou na správné cestě. Opravdu věřím, že čím více jste informováni o výhodách zdravého skusu ve srovnání s řetězovou reakcí, kterou ve svém těle uvedete do praxe, když si to sousto vezmete-prostě najednou nechcete, abyste si vybrali už sebe. V tu chvíli je to nad síly vůle, stala se z toho touha udělat pro sebe něco dobrého.

Shape.com: Jste vegetarián, je celá vaše rodina?

Christie Brinkley: Jsem vegetariánka asi od 12 let. Když jsem se stal vegetariánem, přiměl jsem mámu a otce, aby se stali vegetariány, a můj bratr se stal vegetariánem.

VEGETARIÁNSKÉ RECEPTY: Zdravá vegetariánská jídla za 10 minut

Shape.com: Jaký je váš typický plán stravování?

Christie Brinkley: Mnoho, mnoho, mnoho let jsem vždy říkala, že jdu na co nejvíce barev za den. To je můj hlavní koncept, jak zajistit, aby moje děti dostaly všechny živiny-a ujistit se, že dostanou hlubokou zelenou, žlutou a červenou a fialovou, to vše. To je jen zastřešující koncept toho, jak rád jím, spolu s celou myšlenkou rozmanitosti cvičení, rozmanitosti jídla s barvami. Rád obměňuji to, co mám.

Shape.com: A co snídaně?

Christie Brinkley: Poslední dobou si hodně ráno vezmu misku a hodím do ní trochu ovesných vloček. Málokdy mám čas to uvařit, takže to jím jen syrové. Pak naliju na to lněné semínko a možná trochu pšeničných klíčků, pak chytnu pár hrstí borůvek, ostružin, malin a opláchnu je, přihodím a pak naliji jeden z těch Dannonů věci navrch a rozhýbejte to. Vždy to popisuji ... je to jako opravdu vlhký šťavnatý muffin. To je tak dobré. Mám pocit, že ti to dá spoustu dobrých věcí. Můžete tam také hodit hrst vlašských ořechů.

Shape.com: Co jíte k obědu?

Christie Brinkley: Oběd je velký salát se všemi barvami. Od listových zelených přes purpurové až po bylinky, do nich přimíchané čerstvé řezané bylinky pro dochucení. Proměňuji, co do toho hodím. Někdy to může být čočka a nakrájená rajčata, jindy to mohou být fazole garbanzo, někdy si dám jen salát a jako přílohu si dám čočkovou polévku. Obecně je to velký salát. Možná je to navrch nasekané avokádo. Možná je to hrstka ořechů a semínek a tak.

SALÁT STAY-FULL: Nejlepší salátový recept na hubnutí

Shape.com: Svačina?

Christie Brinkley: Právě teď jsem na těchto věcech závislý, je to tak špatné. Jmenují se So Delicious. Je to kokos a sója, je to jako takzvaný zdravý dezert. Nedávno jsem je objevil a jsem na ně tak závislý. V poslední době jsem si chtěl dát jeden po salátu uprostřed dne a říkám si: „Ach, není to tak špatné,“ ale to je zvyk, který teď prolomím.

Také miluji jablka Fuji, vždy je mám kolem sebe. V poledne bych mohl jeden z nich sníst. Někdy bych s nimi mohl mít velkou naběračku arašídového másla.

Shape.com: Chováte se k sobě?

Christie Brinkley: Věřte mi, miluji dobrou čokoládovou zmrzlinu. Nechystám se pro nějakou mizernou verzi. Jestli to budu mít, budu mít opravdu dobrý. Věřím, že si občas něco dopřejete. Ale pak uchovávejte ve své lednici další věci, jako jsou ty skvělé čokolády Gnosis. Jsou jako nejzdravější čokoláda, o které vím, že je to doslova jako kousnutí antioxidantů. Je to jako bobule Acai smíchané s tímto velmi čistým kakaem a při každém kousnutí opravdu získáte antioxidanty a zdravé přínosy. Říká se, že jíst tu čokoládu je proti stárnutí.

Shape.com: Večeře?

Christie Brinkley: Večeře prostě závisí. Vždy musím mít nějaké těstoviny; je pravděpodobnější, že ho sežerou moje děti. Ať už je to cokoli, většinou to začíná pánví, česnekem a olivovým olejem a pak se tam přihodí různé věci. Takže ať už je to brokolice rabe, nějaký druh fazolí, celá řada zeleniny. Ať udělám rybu v troubě, je to taková věc.

FOTKY: Podívejte se na další nádherné fotografie Christie Brinkley na radaronline.com

Další exkluzivní rozhovory:

Exkluzivní cvičení pro celebrity: Jak Christie Brinkley zůstává tak nádherná

Exkluzivní hvězda Glee Jenna Ushkowitz zkouší nové cvičení ViPR

Kelly Osbourne: „Jak jsem ztratil 50 liber a našel svou důvěru“

Recenze pro