I po 10 letech běhu je prvních 10 minut stále na hovno

Obsah

• Recenze pro

Celou střední školu jsem měl za úkol udělat mílový test – na začátku a na konci každého roku. Cílem bylo zvýšit rychlost vašeho běhu. A Hádej co? Podváděl jsem. I když nejsem hrdý na to, že jsem lhal svému učiteli tělocviku panu Facetovi – řekl jsem, že jsem byl na svém posledním kole, když to bylo opravdu moje druhé – v pekle nebyl žádný způsob, jak mě přimět, abych to zaběhl. Moje silná nenávist k běhu pokračovala po vysoké škole, dokud jsem nezískal tolik keců na pojídání, musel jsem s tím něco udělat. Drahý přítel, který byl citlivý na můj boj, mi mimoděk navrhl, abych si udělal trochu kardio, abych spálil kalorie. Myslíš běh ?! Fuj. Nenáviděl jsem myšlenku bušit na dlažbu, ale ještě víc jsem nenáviděl, jak jsem se cítil ve svém nezdravém těle.

Tak jsem to nasál, sebral pár tenisek New Balance od Marshalls, nacpal svoje Double Ds (to bývaly Cs) do dvou sportovních podprsenek, vyšel ze svých předních dveří a běžel kolem bloku. A těch 10 minut bylo tak brutálních. Bolely mě nohy, bolela mě záda a dýchal jsem tak těžce, že jsem myslel, že mi explodují plíce. Představil jsem si, jak místní zpravodajský tým zveřejní moji fotku s titulkem „Dívka bere příležitostný běh, umírá smutnou smrtí“.

Říkal jsem si: „Jak sakra lidé běhají maratony?“ Musí se to zlepšit. Tak jsem u toho zůstal a byl jsem ohromen, jak rychle se moje výdrž vybudovala. Po několika týdnech jsem mohl sebevědomě běhat po bloku – bez zastavení! Ano! Já, nenávidící běh, jsem vlastně běžel, a přestože jsem to nijak nemiloval, mohl jsem se nyní nazývat tolerantem běhu. Byl tu obrovský pocit hrdosti, když jsem mohl říci, že jsem běžel 10 minut v kuse, aniž bych zemřel. Moje tělo se cítilo silnější a hlavně v tu chvíli vypadalo štíhlejší.

Mým vznešeným cílem bylo běžet 30 minut rovně – bez zastavení a bez bolesti. Po několika měsících se to stalo. Přešel jsem z tolerančního běhání na milovníka běhu po dechu! Co fungovalo pro mě, bylo, že jsem to vzal velmi pomalu (pravděpodobně jsem mohl jít svižně stejným tempem) a každý den jsem vzal tak, jak to bylo. Některá rána jsem třikrát proběhl kolem bloku, aniž bych se zastavil, a jindy obejít se jednou byl obrovský výkon.

Běhám a vypínám už 10 let a dokonce i v tomto bodě – trénink na můj první půlmaraton – je těch prvních 10 minut stále nejhorších. Moje tělo se prostě bouří bolestmi holeně, bolavými chodidly, napjatými hamstringy a zamlženým mozkem. A nejsem to jen já. Každý běžec, se kterým mluvím, souhlasí a někteří říkají, že jim trvá až tři míle, než se zahřejí a cítí se při běhu dobře. Ale jakmile zasáhnete ten okamžik, kdy se vaše svaly cítí silné a otevřené, cítíte lehkost na nohou a vaše energie je vysoká, cítíte se tak šťastní, svobodní a živí, jako byste mohli pokračovat a jít; ten okamžik dělá těch prvních 10 strašných minut tak neuvěřitelně stojících za to.

Pokud jste vždy nenáviděli běhání, nemusí to tak být! Začněte pomalu jako já a prvních 10 minut jen prodýchejte. Ujistěte se, že nevynecháte rozcvičku, víte, jak se natankovat na běhání, vědět, co si dát poté (momentálně jsem tak nadšená z tohoto hydratačního melounového smoothie) a nezapomeňte, jak se protáhnout, abyste předešli bolestem a zraněním. .

Tento článek se původně objevil na POPSUGAR Fitness.

Recenze pro