7 Působivé výhody listů eukalyptu

Obsah

• 1. Vysoký obsah antioxidantů
• 2. Může zmírnit příznaky nachlazení
• 3. Může ošetřovat suchou pokožku
• 4. Může snížit bolest
• 5. Může podporovat relaxaci
• 6. Může pomoci udržet vaše zuby zdravé
• 7. Může působit jako přírodní odpuzovač hmyzu
• Jak používat eukalyptus
• Opatření eukalyptu
• Sečteno a podtrženo

Eukalyptus je stálezelený strom, který se široce používá pro své léčivé vlastnosti.

Tento populární strom, který je původem z Austrálie, nyní roste v mnoha oblastech světa.

Má kůru napuštěnou žvýkačkou, dlouhé stonky a kruhové listy, které se těžko stravují, pokud jsou konzumovány celé. Listy eukalyptu však lze vyrobit z čaje, který je bezpečný pro konzumaci.

Kromě toho mohou být listy vyrobeny z éterického oleje pro lokální použití nebo inhalaci.

Zde je 7 působivých výhod listů eukalyptu.

1. Vysoký obsah antioxidantů

Ačkoli nemůžete jíst čerstvé, celé eukalyptové listy, sušené listy lze vyrobit z čaje.

Dejte pozor, abyste si tento čaj nemýlili s eukalyptovým olejem, který může být při konzumaci toxický. Vyberte si čaj s označením „eukalyptus zanechává čaj“ a do čaje nepřidávejte éterický olej eukalyptu.

Listy eukalyptu jsou skvělým zdrojem antioxidantů, zejména flavonoidů, které chrání vaše tělo před oxidačním stresem a poškozením volnými radikály.

Mezi hlavní flavonoidy v eukalyptu patří katechiny, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin a kvercetin. Strava bohatá na tyto sloučeniny může chránit před některými druhy rakoviny, srdečními chorobami a demencí (1, 2).

Například velká studie zahrnující 38 180 mužů a 60 289 žen zjistila, že strava s vysokým obsahem flavonoidů byla spojena s 18% nižším rizikem fatálních srdečních chorob (3).

Čaj Eukalyptus je dobrým zdrojem těchto antioxidantů a obecně je považován za bezpečný pro dospělé. Děti jsou však vystaveny vysokému riziku eukalyptové toxicity a před pitím čaje by měly získat souhlas zdravotníka (4).

souhrn Eukalyptový čaj má vysoký obsah flavonoidů, což jsou antioxidanty, které mohou snižovat riziko některých druhů rakoviny, srdečních chorob a demence.

2. Může zmírnit příznaky nachlazení

Eukalyptus je široce používán jako přírodní lék na nachlazení a je běžnou součástí produktů nachlazení a kašle.

Výzkum ukázal, že to může snížit hlen a rozšířit průdušky a průdušky vašich plic. Je to také přírodní protizánětlivé činidlo (5, 6).

Hlavní složkou odpovědnou za tyto vlastnosti je eukalyptol, také známý jako cineol, což je sloučenina nalezená v eukalyptovém oleji (5, 6, 7).

Některý výzkum ukázal, že eukalyptol zmírňuje příznaky nachlazení, jako je frekvence kašle, kongesce nosu a bolesti hlavy, snížením zánětu a nahromadění hlenu (5, 6).

Kromě toho může eukalyptol zlepšit příznaky astmatu.

Jedna 12týdenní studie poskytla 32 lidem s bronchiálním astmatem buď 600 mg eukalyptolu nebo placebo denně. Ti ve skupině s eukalyptolem potřebovali o 36% méně léků k potlačení symptomů astmatu ve srovnání s těmi v kontrolní skupině, kteří potřebovali o 7% méně (8).

Eukalyptový olej může být vdechován nosem a může poskytnout úlevu od symptomů. To se také nachází v mnoha aktuálních decongestants. Protože však i malé dávky oleje mohou být toxické, neměli byste ho konzumovat (9).

Před použitím eukalyptolu nebo změnou léků se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.

souhrn Eukalyptus obsahuje sloučeninu zvanou eukalyptol, o které bylo zjištěno, že snižuje nosní kongesci, četnost kašle a bolesti hlavy související s chladem. Může také zlepšit příznaky astmatu, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Může ošetřovat suchou pokožku

Použití eukalyptu může zlepšit suchou pokožku zvýšením obsahu ceramidu.

Ceramidy jsou typem mastných kyselin v kůži, které jsou zodpovědné za udržování její bariéry a udržení její vlhkosti. Ti, kteří trpí suchou kůží, lupinami nebo kožními poruchami, jako je dermatitida a psoriáza, mají obvykle nižší hladiny ceramidu (10).

Bylo zjištěno, že topický extrakt z listů eukalyptu zvyšuje produkci ceramidu v pokožce, zadržuje vodu a chrání bariéru pokožky. Obsahuje sloučeninu zvanou makrocarpal A, která podle všeho stimuluje produkci ceramidu (10).

Ve studii na 34 lidech používání pokožky na hlavě obsahující extrakt z listů eukalyptu a syntetického ceramidu významně snížilo zarudnutí pokožky hlavy, svědění, suchost a pokožku hlavy (11).

Mnoho produktů pro vlasy a pokožku proto obsahuje extrakt z listů eukalyptu.

souhrn Ukázalo se, že extrakt z listů eukalyptu zvyšuje produkci ceramidu v pokožce, což může zlepšit suchou pokožku a lupiny. K potvrzení toho je zapotřebí dalšího výzkumu.

4. Může snížit bolest

Vdechnutí éterického oleje eukalyptu může snížit bolest.

Eukalyptus obsahuje mnoho protizánětlivých sloučenin, jako je cineol a limonen, které mohou působit jako látky proti bolesti (12).

Třídenní studie u 52 lidí, kteří podstoupili operaci náhrady kolena, zjistila, že inhalační eukalyptový olej rozpuštěný v mandlovém oleji po dobu 30 minut denně významně snížil vnímanou bolest a úroveň krevního tlaku ve srovnání s inhalováním čistého mandlového oleje (12).

Další studie u 123 osob s rakovinou však nezjistila žádné zlepšení vnímané bolesti po inhalaci eukalyptového oleje po dobu 3 minut před lékařským zákrokem, což naznačuje, že je zapotřebí dalšího výzkumu (13).

souhrn Vdechování eukalyptového oleje může pomoci snížit úroveň bolesti. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

5. Může podporovat relaxaci

Eukalyptus je obecně považován za snižující příznaky stresu.

V jedné studii 62 zdravých lidí po inhalaci eukalyptového oleje zaznamenalo významné snížení předoperační úzkosti. Eukalyptus obsahuje eukalyptol, o kterém bylo zjištěno, že má vlastnosti proti úzkosti (14).

Kromě toho byl inhalační eukalyptový olej po dobu 30 minut spojen s nižším krevním tlakem u pacientů po operaci kolene, což naznačuje, že má uklidňující účinek (12).

Vědci se domnívají, že snižuje aktivitu vašeho sympatického nervového systému & NoBreak; - vašeho systému stresové reakce & NoBreak; - a zvyšuje aktivitu vašeho parasympatického nervového systému, což podporuje relaxaci (12).

souhrn Eukalyptový olej je spojen se snížením krevního tlaku a úzkostí. Předpokládá se, že aktivuje parasympatický nervový systém, který podporuje relaxaci.

6. Může pomoci udržet vaše zuby zdravé

Extrakt z listů eukalyptu, známý jako eukalyptol, může zlepšit zdraví zubů.

Listy eukalyptu obsahují velké množství ethanolu a makrokarpelu C & NoBreak; - typ polyfenolu. Tyto sloučeniny jsou spojeny s nižším množstvím bakterií, které mohou způsobit dutiny a onemocnění dásní (15).

Studie u 97 lidí zjistila, že ti, kteří žvýkali gumu extraktem z listů eukalyptu 5krát denně po dobu alespoň 5 minut, měli signifikantní pokles nahromadění plaku, krvácení z gumy a zánět dásní, zatímco u kontrolní skupiny nedošlo ke zlepšení (15).

Z tohoto důvodu se eukalyptol běžně přidává do ústní vody.

souhrn Bylo zjištěno, že žvýkačka s extraktem z listů eukalyptu výrazně snižuje tvorbu zubního plaku na zubech a příznaky onemocnění dásní. Je přidán do mnoha typů ústních vod a dalších produktů pro ústní hygienu.

7. Může působit jako přírodní odpuzovač hmyzu

Eukalyptový olej je přírodní odpuzovač hmyzu, hlavně díky obsahu eukalyptolu.

Výzkum ukázal, že je účinný při odvádění komárů a jiného kousavého hmyzu po dobu až osmi hodin po lokální aplikaci. Čím vyšší je obsah eukalyptolu v eukalyptovém oleji, tím déle a účinněji funguje jako odpuzující prostředek (16).

Ve skutečnosti Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí citrusový eukalyptový olej & NoBreak; - odvozený z citronového eukalyptového stromu & NoBreak; - jako schválený a silný repelent proti hmyzu (17).

Kromě toho může eukalyptový olej ošetřovat vši. V jedné randomizované studii byl tento olej dvakrát účinnější než populární léčba vši při léčbě vši. Nedávný přehled však naznačuje, že je zapotřebí více výzkumu (18, 19).

souhrn Eukalyptový olej obsahuje sloučeninu zvanou eukalyptol, o které bylo prokázáno, že odpuzuje komáry a další kousavý hmyz. Může to být také účinná léčba vši v hlavách, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Jak používat eukalyptus

Listy eukalyptu lze najít online a použít různými způsoby, včetně:

• Čaj. Používejte čajové sáčky vyrobené z mletých eukalyptových listů.
• Aromaterapie. Do difuzéru nebo parní mísy přidejte několik kapek éterického oleje eukalyptu.
• Celé listy. Zavěste listy do sprchy nebo si je přidejte do vany, abyste si odpočinuli v lázeňském zážitku.
• Repelent na hmyz. Nakupujte nebo udělejte repelentní chybu s esenciálním olejem z eukalyptu citronu.
• Aktuální. Přidejte několik kapek eukalyptového oleje do nosného oleje, jako je frakcionovaný kokosový olej, a aplikujte jej na hruď, abyste ulehčili přetížení.

Mnoho volně prodejných produktů také obsahuje eukalyptus, jako je ústní voda, parní rub a žvýkačka.

souhrn Listy eukalyptu lze použít celé, mleté ​​nebo jako olej. Můžete pít čaj z eukalyptu a použít olej pro aromaterapii nebo jako mast nebo přírodní sprej na bug. Jen nezapomeňte spotřebovávat éterický olej.

Opatření eukalyptu

Zatímco listy eukalyptu jsou obecně považovány za bezpečné, s konzumací eukalyptového oleje jsou spojena určitá vážná zdravotní rizika, protože to může vést k toxicitě.

Je také důležité si uvědomit, že děti jsou vystaveny vyššímu riziku toxicity. Byly hlášeny záchvaty, potíže s dýcháním, snížená úroveň vědomí a dokonce i smrt (20, 21).

Kromě toho není dostatek důkazů, které by určovaly, zda je eukalyptový olej bezpečný pro těhotné nebo kojící ženy. Těmto populacím by se tedy mělo vyhnout (4).

Někteří lidé po kontaktu s eukalyptovým olejem na kůži zažijí kontaktní dermatitidu. Abyste snížili riziko podráždění kůže, použijte nosný olej, jako je frakcionovaný kokosový olej nebo jojobový olej. Před použitím oleje proveďte náplasťový test, abyste se ujistili, že nemáte reakci (22).

Nakonec může eukalyptový olej interagovat s určitými léky, jako jsou léky na cukrovku, vysoký cholesterol, kyselý reflux a psychiatrické poruchy. Před použitím se u svého poskytovatele zdravotní péče poraďte (23).

souhrn Konzumace eukalyptového oleje může být toxická a je třeba se mu vyhnout. Děti jsou vystaveny vyššímu riziku toxicity. V některých případech se lidé mohou setkat s kontaktní dermatitidou z oleje, takže před použitím jako ošetření proveďte patch test.

Sečteno a podtrženo

Listy eukalyptu mají mnoho působivých výhod. Mohou pomoci zmírnit bolest, podpořit relaxaci a zmírnit symptomy nachlazení.

Mnoho volně prodejných produktů také používá extrakt eukalyptu k osvěžení dechu, zklidnění podrážděné pokožky a odpuzování hmyzu.

Eukalyptový čaj je považován za bezpečný k pití, ale požití eukalyptového oleje může být toxické v relativně nízkých dávkách. Před použitím eukalyptového oleje se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud užíváte nějaké léky.