10 esenciálních olejů, které by mohly usnadnit příznaky těhotenství

Obsah

• 1. Hledejte kvalitu.
• 2. Vyhněte se přímému použití na kůži v neředěném stavu.
• 3. Nepoužívejte éterické oleje v prvním trimestru.
• 5. Vyhněte se vnitřnímu používání olejů.
• 1. Divoký/sladký pomeranč
• 2. Neroli
• 3. Levandule
• 4. Heřmánek
• 5. Zázvor
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukalyptus
• 8. Kadidlo
• 9. Čajovník
• 10. Citron
• Recenze pro

Těhotenství je vzrušující doba, ale jak je krásná, fyzické změny mohou být tvrdý. Od nadýmání a nevolnosti po nespavost a bolest, nepříjemné příznaky, které těhotné ženy zažívají, nejsou vtipem. Pro přirozeně smýšlející matky existují holistické prostředky, které mohou nabídnout úlevu od nemocí, které se běžně vyskytují při růstu dítěte. Obzvláště oblíbenou léčbou je aromaterapie. (Související: 5 výhod aromaterapie, které změní váš život)

Aromaterapie využívá esenciální oleje, které se destilují z rostlin, květin a semen - a její historie sahá hluboko. Esenciální oleje se používají po tisíce let ke zlepšení onemocnění a uvolnění těla. Vzhledem k tomu, že mnoho receptů a volně prodejných léků je považováno za nebezpečné, když je očekáváte, mnoho žen se obrátilo na rostlinnou medicínu jako přírodní lék na léčbu běžných symptomů souvisejících s těhotenstvím. (Související: Co jsou esenciální oleje a jsou legitimní?)

Použití éterických olejů během těhotenství může být vnímáno jako poněkud kontroverzní. Zatímco někteří lékaři to nedoporučují kvůli nedostatku rozsáhlého výzkumu, který by ukázal, že je to účinná léčba příznaků těhotenství, jiní odborníci to přijímají.

"Považuji esenciální oleje, ať už se používají na nevolnost, relaxaci nebo jakékoli jiné běžné onemocnění, za vítaný lék," říká Angela Jones, M.D., gynekolog z Healthy Woman v Monmouth County, NJ. "Jsem otevřená všemu bezpečnému, díky čemu se máma bude cítit lépe a usnadní její těhotenství."

Zde je několik důležitých tipů, které je třeba mít na paměti pro bezpečné používání esenciálních olejů během těhotenství.

1. Hledejte kvalitu.

Ne všechny oleje jsou si rovny a některé obsahují syntetické přísady. Ujistěte se, že používáte 100 procent čistých, nefalšovaných éterických olejů. Ujistěte se, že provedete průzkum, abyste našli renomované značky, které mají přísné interní certifikační procesy a používají divoké plodiny pocházející z domácích zdrojů. (Související: Nejlepší esenciální oleje, které si můžete koupit na Amazonu)

2. Vyhněte se přímému použití na kůži v neředěném stavu.

Odborníci doporučují vyrobit si vlastní válečkovou láhev naplněnou frakcionovaným kokosovým olejem s esenciálními oleji. Protože jsou esenciální oleje koncentrované a účinné, je pravidlem dodržovat 10 kapek esenciálního oleje na 1 oz zředěného kokosového oleje. (Viz: Používáte esenciální oleje úplně špatně – zde je to, co byste měli dělat)

3. Nepoužívejte éterické oleje v prvním trimestru.

I když je riziko minimální a dosud neexistují žádné studie, které by prokázaly nepříznivé účinky v důsledku běžného užívání esenciálních olejů během těhotenství, mnoho poskytovatelů zdravotní péče nedoporučuje používání esenciálních olejů v prvním trimestru, aby bylo v tomto choulostivém stavu na bezpečné straně. . (Související: Nakupte vše, co mě dostalo přes můj první trimestr těhotenství)

4. Vyhněte se těmto konkrétním EO.

Existuje několik olejů, před nimiž jsou těhotné ženy varovány, včetně oregana, tymiánu, fenyklu a hřebíčku. Další informace naleznete v příručce Mezinárodní federace profesionálních aromaterapeutů (IFPA) o bezpečném používání esenciálních olejů v těhotenství. Více se také můžete dozvědět z knihy Bezpečnost esenciálních olejů.

5. Vyhněte se vnitřnímu používání olejů.

„Během těhotenství důrazně naléhavě žádám matky, aby vnitřně nepoužívaly oleje, zejména prvních 12 týdnů,“ říká Amy Kirbow, certifikovaná profesionální porodní asistentka ze společnosti Kona Birth and Midwifery Services. "Zřídka doporučuji, aby se oleje užívaly vnitřně během těhotenství, protože to může ovlivnit vývoj dítěte a způsobit potenciální riziko potratu a předčasného porodu." To zahrnuje pití olejů do nápojů, jejich dávání do vegetariánských kapslí k polykání nebo vaření s éterickými oleji.

Zde je 10 esenciálních olejů, které získávají na popularitě mezi ženami očekávajícími jejich schopnost uklidnit běžné těhotenské potíže:

1. Divoký/sladký pomeranč

Mnoho nastávajících maminek vám řekne, že těhotenství snižuje jejich energetickou hladinu. (Viz: Proč vaše energetické nádrže během těhotenství – a jak to získat zpět) Citrusové oleje jsou obecně známé tím, že mají povznášející, energizující účinek, a jedním z doporučených olejů je divoký pomeranč.

Podle Erica Zielinského, D.C., autora Léčivá síla esenciálních olejůpomerančové oleje jsou jako 'tekuté antidepresivum'. „Jen málo přírodních léků může zlepšit náladu a zvednout náladu jako pomerančový esenciální olej,“ říká.

2. Neroli

Dalším citrusovým olejem, který lze použít během těhotenství, je neroli, který se vyrábí z parních destilací hořkých pomerančových květů.

"Neroli má dlouhou historii používání jako antidepresivum, afrodiziakum a antiseptikum, ale je to také olej z neroli, který je výjimečně užitečný při snižování porodních bolestí," vysvětluje Zielinski. (Poukazuje na jednu studii provedenou v Íránu, ve které rodící ženy uváděly výrazně menší porodní bolest při vdechování esenciálního oleje neroli oproti kontrolní skupině.)

Zielinski doporučuje na začátku porodu dát několik kapek pomeranče a neroli do difuzéru.

3. Levandule

Levandule, jedna z nejjemnějších a nejjemnějších esenciálních olejů, může být použita pro nesčetné množství těhotenských symptomů, včetně zmírnění stresu a úzkosti. Ve skutečnosti výzkum provedený v nemocnicích v Minnesotě a Wisconsinu, který studoval více než 10 000 pacientů, kteří dostávali aromaterapii dodávanou sestrou, zjistil, že pacienti hlásili významné zlepšení úzkosti po levandulové aromaterapii. (Související: 7 esenciálních olejů pro úlevu od úzkosti a stresu)

Z tohoto důvodu se často používá během porodu. "Vidím hodně použití esenciálních olejů při porodu. U těch mých pacientů, kteří mají 'porodní plány', jsou esenciální oleje často jejich součástí. Levandule je velmi oblíbená pro uklidnění, vystředění a relaxaci," říká Dr. Jones.

Kirbow doporučuje přidat několik kapek na studenou žínku a vdechnout nebo promíchat s nosným olejem pro masáž břicha nebo zad během pozdního porodu. A pokud máte těhotenskou nespavost, zvažte rozptýlení několika kapek levandulového oleje, které vám pomohou usnout. (Související: Tipy na spánek v těhotenství, které vám pomohou konečně si pořádně odpočinout)

4. Heřmánek

Trávicí potíže trápící vaše těhotenství? Možná budete chtít vyzkoušet heřmánkový olej, který se od pradávna používal na zažívací potíže. Na tento střevní uklidňující olej se běžně spoléhá při podrážděném žaludku, plynatosti a průjmu. Zvláště v prvním trimestru těhotenství se vyhněte požití esenciálních olejů a před zahájením jakékoli nové homeopatické léčby se vždy poraďte se svým lékařem.

Stejně jako levandule může být účinná i při porodu. Kromě toho bylo zjištěno, že heřmánkový olej v kombinaci se šalvějí jasnou je jednou z nejslibnějších aromatických technik při snižování porodních bolestí podle studie více než 8 000 matek publikované v Doplňkové terapie v ošetřovatelství a porodní asistenci.

5. Zázvor

Tento teplý, kořeněný esenciální olej lze použít k úlevě od nevolnosti, závratí, zažívacích potíží a bolestí žaludku. Studie žen s křečemi v břiše zjistila, že zázvorové aromaterapeutické masáže měly pozitivní účinky. Může být také použit jako masážní olej (smíchaný s nosným olejem), který pomáhá zmírnit bolesti.

6. Ylang Ylang

Tento sladký, ovocný olej, známý jako konečný olej pro nervový systém pro mírnou úzkost a depresi, zvedne náladu a zmírňuje stres. "Ylang ylang má neobvyklou schopnost být harmonizátorem, který snižuje krevní tlak a zároveň zvyšuje pozornost a bdělost," říká Zielinski.

Zkuste do difuzéru vložit několik kapek, abyste si zlepšili náladu.

7. Eukalyptus

Mnoho žen má během těhotenství chronické překrvení nebo ucpaný nos. Nazývá se těhotenská rýma, je to jeden z mnoha příznaků způsobených hormonálními změnami v těle. Vzhledem k tomu, že mnoho over-the-counter přetížení léčby je během těhotenství zakázáno, jedním přírodním prostředkem, který by mohl pomoci zmírnit přetížení dutin a dýchacích cest, je eukalyptový esenciální olej. Eukalyptus extrahovaný ze stálezelených stromů se ukázal být účinný při čištění dýchacích cest od hlenu, potlačování kašle a ničení mikrobů přenášených vzduchem. (Související: Z tohoto překvapivého důvodu lidé ve sprchách věší eukalyptus)

8. Kadidlo

Mnoho těhotných žen uklidňuje své bolavé svaly kadidlovým olejem. Podporuje také relaxaci a zdraví pokožky a lze jej použít v domácím tělovém másle ke snížení strií. Pro úlevu od bolesti Zielinski doporučuje vyrobit válečkovou lahvičku frakcionovaného kokosového oleje smíchaného s 15 kapkami následující směsi „No More Pain“: 25 kapek esenciálního oleje copaiba, 25 kapek esenciálního oleje z kadidla, 25 kapek esenciálního oleje z majoránky.

Kadidlo je také olej, který Kirbow doporučuje svým pacientům. Navrhuje smíchání s nosným olejem, pelargónem a myrhou, které pomohou snížit otok pochvy a perinea po porodu.

9. Čajovník

S rozbouřenými hormony se mnoho žen potýká s obávaným těhotenským akné. Olej z čajovníku, známý také jako melaleuca, nabízí silné antibakteriální, antivirové a protiplísňové vlastnosti.

„Čajovník je hojitel ran s bohatou historií použití jako místní antiseptikum pro široké spektrum onemocnění, včetně akné, přetížení dutin, hemoroidů a bodnutí hmyzem,“ vysvětluje Zielinski.

Chcete -li léčit akné, zkuste smíchat olej z čajovníku s jemným tonerem nebo frakcionovaným kokosovým olejem, abyste si po očištění a před zvlhčením v noci potírali obličej vatou.

10. Citron

Pociťujete časté ranní nevolnosti? S přibližně 50 citrony na 15ml lahvičku má citronový esenciální olej citrusový nádech a lze jej použít k léčbě ranní nevolnosti, nevolnosti a zvracení. Klinická studie ve skutečnosti zjistila, že polovina těhotných účastnic si po hlubokém vdechnutí kapek citronového esenciálního oleje na vatové tyčinky užila výrazné snížení příznaků nevolnosti a zvracení.

Recenze pro