5 přirozených způsobů, jak zmírnit nevolnost v těhotenství

Obsah

• 1. Pijte zázvorový čaj
• 2. Vysajte citronové nanuky
• 3. Jezte studená jídla
• 4. Jezte sušenky
• 5. Pijte 2 litry vody denně
• Jak se vyhnout mořské nemoci v těhotenství

Nemoc v těhotenství je běžným příznakem a lze ji léčit jednoduchými a domácími opatřeními, jako je například žvýkání kousku zázvoru, pití limonády nebo sání citronových nanuků.

Obvykle je nevolnost častější ráno nebo se může objevit několikrát denně a může souviset s zvracením. Toto nepohodlí může pociťovat většina těhotných žen v prvním trimestru a po této fázi těhotenství má tendenci mizet. V některých případech však může nevolnost trvat i během těhotenství.

Pokud je mořská nemoc velmi perzistentní a způsobuje neustálé zvracení, měli byste o tom informovat svého porodníka, abyste mohli předepsat lék proti mořské nemoci, protože je důležité, aby byla těhotná žena dobře vyživovaná a dobře hydratovaná pro své zdraví a vývoj dítěte. Podívejte se na seznam léků, které lze použít k úlevě od nevolnosti v těhotenství.

Některé přirozené způsoby, jak zmírnit nevolnost během těhotenství, jsou:

1. Pijte zázvorový čaj

Zázvor má antiemetické vlastnosti, které mohou snížit nevolnost způsobenou těhotenstvím, navíc pomáhají trávit a snižují podráždění žaludeční stěny.

Skvělým způsobem, jak konzumovat zázvor a snížit příznaky nevolnosti, je pít zázvorový čaj, ráno kousat zázvor nebo nasát zázvorový bonbón. Chcete-li připravit zázvorový čaj, vložte 1 cm zázvoru do 1 šálku vroucí vody a nechejte několik minut působit. Poté zázvor vyjměte, nechejte ho zahřát a poté jej vypijte.

Mnoho studií ukazuje, že je bezpečné používat zázvor v těhotenství, pokud nepřekročí 1 gram zázvoru denně.

Zázvoru je třeba se vyhnout, pokud se blíží porodu nebo u žen s potratem v anamnéze, s problémy se srážením krve nebo s rizikem krvácení.

2. Vysajte citronové nanuky

Sání citronového nanuku nebo pití limonády obvykle hodně pomáhá, aby vám bylo v těhotenství špatně. V některých případech, zejména u těhotných žen, které nemohou jíst kvůli nevolnosti nebo zvrací, je dobrou volbou cítit vůni citronu nebo citronového éterického oleje, které pomáhají snižovat nepohodlí.

3. Jezte studená jídla

Studená jídla, jako jsou jogurty, želatina, ovocné nanuky nebo saláty, pomáhají zmírnit nevolnost během těhotenství a navíc jsou lehká a snadno stravitelná, protože během těhotenství je trávení pomalejší kvůli hormonálním změnám, které mohou způsobit více nemocí.

Další možností, která může pomoci zmírnit nevolnost, je pít ledovou vodu nebo sát led.

4. Jezte sušenky

Sušenka na sůl a vodu je snadno stravitelná, což je dobrý způsob, jak snížit ranní nevolnost způsobenou prázdným žaludkem a lze ji konzumovat při probuzení před vstáváním z postele.

5. Pijte 2 litry vody denně

Pití tekutin během dne a v malých dávkách může pomoci zmírnit nevolnost, udržet vaše tělo hydratované a snížit zadržování tekutin.

Je důležité vypít alespoň 2 litry vody denně, ale u některých žen může při pití vody dojít k nevolnosti, takže do vody můžete přidat například plátek citronu nebo zázvoru.

Další možností je konzumovat ovocné šťávy, jako jsou banány, vodní meloun, ananas nebo citron, čaje jako zázvorový nebo mátový čaj, kokosová voda nebo perlivá voda, což může také pomoci zmírnit nevolnost.

Dobrou možností, jak konzumovat tekutiny a zmírnit nevolnost, je připravit banánový džus s citronovou a kokosovou vodou. Pro přípravu této šťávy vložte do mixéru 1 zralý banán v plátcích se šťávou z 1 citronu a 250 ml kokosové vody. Porazte to všechno a pak to vypijte

Jak se vyhnout mořské nemoci v těhotenství

Některé způsoby, jak zabránit mořské nemoci nebo zabránit zhoršení nepohodlí, zahrnují:

• Jezte v krátkých intervalech každé 2 nebo 3 hodiny a v malém množství;
• Jezte potraviny bohaté na vitamín B6, například banány, vodní melouny, kaštany nebo vařenou mrkev;
• Vyvarujte se velmi kořeněných a kořeněných jídel;
• Vyvarujte se například silných pachů, jako jsou horká jídla, parfémy, mýdlo do koupele nebo čisticí prostředky;
• Procvičujte lehké fyzické aktivity s lékařským vedením, abyste zlepšili gastrointestinální pohyby a uvolnili endorfiny, které jsou látkami, které vyvolávají pocit pohody.

Kromě toho může být akupunktura, starodávná čínská terapie, prováděná aplikací specifických jemných jehel na bod P6 Neiguan, umístěný na zápěstí, účinnou léčbou k prevenci nebo zmírnění nevolnosti během těhotenství. Další možností stimulace tohoto bodu na zápěstí je použití náramku proti nevolnosti, který lze zakoupit v některých lékárnách, lékárnách, obchodech s výrobky pro těhotné ženy a kojence nebo přes internet.

Podívejte se na další tipy, jak zabránit nadměrné nevolnosti v těhotenství.