Co potřebujete vědět o emoční inteligenci

Obsah

• Co je emoční inteligence?
• Složky emoční inteligence
• Příklady emoční inteligence
• Lze se naučit emoční inteligenci?
• Proč je na pracovišti důležitá emoční inteligence
• Vedení emoční inteligence
• Odnést

Přehled

Většina lidí zná obecnou inteligenci, což je schopnost učit se, aplikovat znalosti a řešit problémy. Ale to není jediný typ inteligence. Někteří lidé mají také emoční inteligenci.

Pro mnohé je emoční inteligence nový koncept. Čtěte dále a dozvíte se více o této vlastnosti, včetně její definice a způsobů, jak toho dosáhnout.

Co je emoční inteligence?

Emoční inteligence je pojem nebo pojem popularizovaný vědci v 90. letech. Tento koncept se liší od obecné inteligence.

Emoční inteligence je schopnost porozumět a zvládat své vlastní emoce. Lidé, kteří mají tuto vlastnost, mají také schopnost porozumět a ovlivnit emoce a chování ostatních.

A díky tomuto porozumění si někteří mohou užít většího úspěchu v životě.

Složky emoční inteligence

Emoční inteligenci definuje pět prvků. Mezi tyto komponenty patří:

Příklady emoční inteligence

Někteří emocionálně inteligentní lidé si tuto vlastnost neuvědomují sami v sobě. Zůstává tedy otázka: Jak vypadá emoční inteligence?

Zde je několik znaků, které by mohly naznačovat emoční inteligenci:

• ostatními vnímán jako empatický člověk
• vynikající řešení problémů
• nebojí se být zranitelní a sdílet své pocity
• stanovte hranice a nebojte se říct „ne“
• může vyjít s lidmi v různých situacích
• schopen setřást špatný okamžik a jít dál
• klást otevřené otázky
• může přijmout konstruktivní kritiku, aniž by se omlouval nebo obviňoval ostatní
• vynikající posluchač
• nebojí se přiznat své chyby a omluvit se
• self-motivovaný
• pochopit své činy a chování

Několik znaků může naznačovat nedostatek emoční inteligence:

• potíže s asertivitou nebo převzetím moci
• nezpracovávejte zpětnou vazbu dobře
• držte zášť
• se nemůže přesunout za své chyby
• cítit se nepochopen
• kritičtí, snadno uraženi a mají potíže s udržováním vztahů
• nerozumíš svým emocím

Lze se naučit emoční inteligenci?

Někteří lidé s emoční inteligencí se tak rodí. Pro ty, kteří nejsou, lze tuto vlastnost naučit praxí.

Jedním ze způsobů, jak se naučit emoční inteligenci, je zlepšování interakce s ostatními. Být empatický nepřichází přirozeně pro každého. Společně se vžijte do kůže ostatních. Díky tomu bude snazší vcítit se do jejich situace a pochopit, proč reagují určitými způsoby.

Dalším způsobem, jak budovat emoční inteligenci, je praktikovat pokoru a umožnit ostatním mít šanci zazářit za své úspěchy. Naučte se, jak dosáhnout svých cílů bez pozornosti a chvály.

Dále pracujte na zlepšení způsobu, jakým zvládáte složité situace.

Pokud se často rozčilujete, stresujete nebo zlobíte, procvičujte si klid. Položte si několik otázek, abyste pochopili kořen svých emocí. Zachování klidu může vyžadovat odchod ze situace nebo se zhluboka nadechnout.

Klíčem je naučit se ovládat své emoce a nenechat se ovládat svými emocemi.

Vezměte také odpovědnost za své činy a chování. Konstruktivní kritika a zpětná vazba jsou součástí života. Spíše než obviňovat nebo se omlouvat, poslouchejte zpětnou vazbu. Uznejte úhel pohledu druhé osoby a poté proveďte nezbytná vylepšení nebo úpravy.

V mnoha případech není konstruktivní kritika osobní. Má vám pomoci růst jako jednotlivec.

Posílení sociálních dovedností vám také může pomoci být emocionálně inteligentnější. Pokud jste velkým uživatelem sociálních médií, dejte si jeden nebo dva týdny pauzu od sociálních médií a zaměřte se na osobní interakce.

Proč je na pracovišti důležitá emoční inteligence

Emoční inteligence prospívá různým oblastem života, ale je obzvláště důležitá na pracovišti. Vlastnit tuto vlastnost vás může ve vaší kariéře posunout dále.

Schopnost přijímat bez obviňování konstruktivní kritiku vám může pomoci růst jako zaměstnanec a prosperovat ve svém oboru. Emoční inteligence je v práci také prospěšná, protože je méně pravděpodobné, že uděláte impuls nebo špatná rozhodnutí, která by mohla ovlivnit výkon.

Místo toho použijete logiku a uvažování, abyste před reakcí přemýšleli o důsledcích rozhodnutí.

Emoční inteligence je nedílnou součástí úspěchu na pracovišti. Tito lidé mají větší schopnost zvládat stres, řešit složité problémy a spolupracovat s ostatními.

Vedení emoční inteligence

Emoční inteligence je také užitečná ve vedoucích pozicích. V práci vedoucí dohlížejí a řídí lidi a tato vlastnost přispívá k tomu, že jsou přístupní, vlivní a rozhodní.

Emoční inteligence ve vedení často znamená schopnost řešit stresové situace a řešit problémy, aniž by křičela nebo obviňovala ostatní. Cílem je podporovat prostředí, které povzbuzuje ostatní k úspěchu.

Emocionálně inteligentní vůdci vědí, jak se s konflikty vypořádat způsobem, který motivuje jejich tým, místo toho, aby jej zkreslili. Jsou si také vědomi toho, proč jejich týmoví hráči reagují konkrétním způsobem.

Výkon je někdy spojen s emocemi a emocionálně inteligentní vedoucí mají schopnost rozlišovat, co dělá jejich tým šťastným. Podpora šťastného prostředí může zlepšit produktivitu.

Odnést

Někteří lidé se rodí s darem emoční inteligence, ale jiní se to musí naučit. Ať tak či onak, schopnost poznat sebe sama a porozumět emocím druhých může mít pozitivní dopad na vaše vztahy a pomůže vám uspět v každé oblasti života.