Jak rozpoznat a řešit emoční nezralost

Obsah

• Co přesně to je?
• Jaké jsou klíčové vlastnosti?
• Nepůjdou hluboko
• Všechno je o nich
• Stávají se defenzivními
• Mají problémy se závazky
• Nevlastní své chyby
• Cítíte se více osamoceně než kdy jindy
• Jak to zvládnout
• Zahajte přímou konverzaci
• Vytvořte zdravé hranice
• Vyhledejte odbornou pomoc
• Sečteno a podtrženo

Představte si toto: Jste ve městě se svým partnerem v nové luxusní restauraci. Všechno vypadá perfektně. Ale když se je pokusíte zeptat na společnou budoucnost, neustále mění téma.

Nakonec na to poukážete, jen je přimět k tomu, aby na váš účet provedli vtip - takže budete cítit všechny odstíny frustrace.

I když jsme všichni měli své dětinské okamžiky, tyto dovádění může nakonec vyústit v mýtné na vztazích, protože ten druhý nezohledňuje vaše pocity.

Co přesně to je?

Pro někoho emocionálně nezralého bude těžké efektivně komunikovat nebo zpracovat své emoce a často se může zdát sobecký nebo rezervovaný.

Jaké jsou klíčové vlastnosti?

Zde je pohled na některé známky emoční nezralosti, které se mohou projevit ve vztahu, a kroky, které můžete podniknout, pokud je poznáte ve svém vlastním.

Nepůjdou hluboko

Jak vidíme ve výše uvedeném scénáři, emocionálně nezralý partner odloží náročné rozhovory, protože nedokáže pochopit své pocity nebo je považuje za příliš ohromné, než aby se s nimi vypořádal.

Budou sbírat povrch témat, aniž by toho hodně odhalili, a nebudou se s vámi spojovat na hlubší úrovni.

Zde jsou některé taktiky odklonu, které mohou použít:

• místo otevírání se smát
• říkám ti, že v tu chvíli musí opravit televizi
• říkají, že jsou příliš stresovaní, než aby mohli mluvit
• odkládá vaši diskusi na příští týden

Všechno je o nich

Tenhle je velký. Lidé, kteří jsou emocionálně nezralí, si v nevhodných dobách vždy přinesou „faktor mě“. Možná těžko pochopí, že se svět netočí kolem nich.

Pokud váš partner nevěnuje pozornost vašim obavám nebo zájmům, je to jasné znamení, že má co do činění s emocionálním růstem.

Stávají se defenzivními

Pokud něco vymyslíte, dostanou se příliš defenzivně.

Například pokud si stěžujete, že nevytáhli odpadky, jako by řekli, odpoví: „Proč jste vždy v mém případě?“ nebo prolomit blahosklonný vtip jako: „Vypadá to, že něčí PMSing.“

Mají problémy se závazky

Mluvit o budoucnosti se může cítit zastrašující pro někoho, kdo je emocionálně nezralý. Vyhnou se společnému plánování, protože se bojí omezení své svobody.

Vymýšlejí si pro to, aby se nesetkali s rodiči nebo se nepokusili naplánovat společnou dovolenou? Může to být znamení, že jsou fobičtí vůči závazkům.

Nevlastní své chyby

Stručně řečeno: Nejsou odpovědní.

Místo aby přemýšleli a připouštěli, když se pokazili, budou obviňovat jiné lidi nebo okolnosti mimo jejich kontrolu.

Zde je několik věcí, které by mohli říci:

• "Můj šéf mi stále posílal e-maily a já jsem se k tomu nedostal."
• "Steve si chtěl dát další drink, takže jsem nemohl včas dorazit domů."
• "Můj asistent mi zapomněl připomenout dnešní datum oběda."

Cítíte se více osamoceně než kdy jindy

Více než cokoli jiného se cítíte osaměle a cítíte ve svém vztahu „mezeru v intimitě“.

Vazby nebo spojení s vaší významnou osobou jsou zakrnělé, protože cítíte nedostatek podpory, porozumění a respektu.

Neexistuje ani žádný způsob, jak formulovat své potřeby a touhy diskutovat o vylepšeních.

Jak to zvládnout

Pokud zjistíte, že kývnete a rozpoznáváte výše uvedené příznaky ve svém partnerovi, není ztracena veškerá naděje. Emoční nezralost nemusí nutně znamenat, že věci nejsou určeny k tomu, aby fungovaly.

Klíčovým faktorem zde je, jestli je druhá osoba ochotný provést změnu. Pokud ano, níže uvádíme několik způsobů, jak k tomuto druhu chování přistupovat.

Zahajte přímou konverzaci

Dejte jim to na vědomí. Jednou z nejjednodušších, ale účinných věcí, které můžeme udělat, je mluvit s druhou osobou a být otevřený zpětné vazbě.

Můžete jim dát vědět, jak na vás jejich chování působí, pomocí prohlášení „já“ a poté navrhnutím možných řešení.

To trénuje váš mozek reagovat, a ne reagovat z hněvu nebo frustrace.

Zde můžete vyzkoušet následující:

• "Když jsme se spolu nastěhovali, měli jsme plány se vzít za rok." Cítím se zraněný a znepokojený, že se mnou už o tom tématu nebudete hovořit. Pomohl byste mi, prosím, zjistit důvody, proč váháte? “
• "Když dělám každý den tolik práce po domě, cítím se ohromen a vyčerpaný." Existují způsoby, jak mi můžete pomoci s týdenním praním a přípravou jídla? “

Vytvořte zdravé hranice

Když přijdou s výmluvami o špatných rozhodnutích, přestaňte partnerovi uvolňovat volnost a jednat s ním.

Je důležité, aby pochopili, že jejich chování má důsledky a že se nebudete nadále podílet na jejich nezdravé dynamice.

Níže uvádíme několik způsobů, jak být asertivnější a stanovit hranice:

• Buďte si vědomi sebe sama. Mějte povědomí o své vlastní úrovni pohodlí. Zjistěte, ve kterých situacích se cítíte zraněni, znepokojeni nebo naštvaní.
• Komunikujte se svým partnerem. Uveďte, že existují určité věci, které nebudete tolerovat, například křik nebo lhaní.
• Pokračujte v tom, co říkáte. Žádné vyjímky. To může znamenat, že se během prudkých vzteků vydáte po silnici a dáte jim vědět, že budete ochotni mluvit, jakmile budou připraveni o věcech diskutovat.

Vyhledejte odbornou pomoc

Mluvení prostřednictvím obav a nejistot může někomu pomoci získat větší sebevědomí o tom, jaký účinek mají jeho činy na ostatní.

Pokud je váš partner ochoten na sobě pracovat, může mu řešení problémů s kvalifikovaným terapeutem pomoci identifikovat své pocity a najít zdravé dovednosti zvládání.

Sečteno a podtrženo

Emoční zralost je definována schopností řídit naše emoce a převzít plnou odpovědnost za naše činy. Na konci dne, bez ohledu na to, jak tvrdě se můžeme snažit komunikovat s naším partnerem, je na nich, aby uznaly, že jejich chování se musí změnit.

Pokud jste byli spolu navždy a máte pocit, že existuje velká šance, že nevyrostou ze svých dětinských způsobů, je čas jít dál. Jedno spolehlivé znamení? Neustále dělají stejné chyby.

Pamatujte: Zasloužíte si být v láskyplném a podpůrném vztahu s partnerem, který si vás váží - ne s někým, s kým se nakonec budete cítit osaměle.

Cindy Lamothe je novinářka na volné noze se sídlem v Guatemale. Píše často o křižovatkách mezi zdravím, wellness a vědou o lidském chování. Je napsána pro The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho dalších. Najděte ji na cindylamothe.com.