Nejjednodušší oprava nízké sexuální touhy, jakou jste kdy slyšeli

Obsah

• Recenze pro

Zapomeňte na to, abyste se cítili dobře odpočatí – existuje ještě lepší důvod, proč získat více spánku: Ženy, které si dopřály více hodin odpočinku, měly silnější sexuální touhu, vyšší pravděpodobnost, že si nějaký skutečně dopřejí, a druhý den zažily uspokojivější sex, uvádí nová studie Journal of Sexual Medicine.

Konkrétně každá další hodina spánku zvýšila jejich pravděpodobnost milování o 14 procent. Šance byly nejen vyšší, ale vědci zjistili, že spánek je klíčový pro vzrušení genitálií. Ve skutečnosti ženy, které spaly déle, měly méně problémů s fyzickým vzrušením než ženy, které šetřily zavřenýma očima.

Výzkumníci si nejsou zcela jisti, proč, ale minulé studie stejného týmu ukázaly, že ženy mají větší pravděpodobnost nálady, pokud jsou již šťastné, žoviální a bez úzkosti, které jsou všechny pravděpodobnější po dobré noci spát.

Navíc chronická deprivace spánku-která může nastat, i když se přihlásíte pod doporučených sedm hodin v noci-může snížit hladinu testosteronu (hormonu sexuální touhy) u mužů i žen, řekl Robert D. Oexman, ředitel organizace Sleep to Live Institute v Joplin, MO.

Takže pokud každou hodinu zzz zvyšuje váš sexuální apetit, měli byste zůstat celý den v posteli? Ne tak docela. Lidé, kteří nepřetržitě pracují více než devět nebo 10 hodin v noci, čelí řadě zdravotních problémů, řekl Michael A. Grandner, Ph.D., instruktor psychiatrie a člen programu Behavioral Sleep Medicine na univerzitě v Pensylvánii. (Podívejte se na těchto 12 běžných mýtů o spánku, zničeno.)

Kromě vaší touhy dostat se dolů, ranní seno nebo odložení v dopoledních hodinách vám může pomoci zahnat chutě, jíst zdravěji a dokonce i zhubnout. A pokud nestihnete jít spát až pozdě, obraťte se na vítěze druhého místa: šlofíka. Podle nové studie zveřejněné v The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Naučte se dobře si zdřímnout.)

Skórovat dostatek spánku a stále se necítíte hnusně? Odhalte viníka nízkého libida u žen: Co zabíjí váš sexepíl?

Recenze pro