Drew Barrymore zahájila své cíle do roku 2021 jedinou jednoduchou změnou v ranní rutině

Obsah

• Recenze pro

Pokud rok 2020 nebyl vaším rokem (přiznejme si, jehož rok má bylo to?), možná se zdráháte nastavit novoroční předsevzetí na rok 2021. Ale Drew Barrymore nabízí řešení, které vám pomůže začít každý den volna hned, jak se blíží nový rok.

27. prosince Barrymore sdílela příspěvek na IGTV s podrobnostmi o svých osobních cílech pro rok 2021. Ve videu přiznala, že „nepřišla na to“, jak smysluplně praktikovat péči o sebe. "Snažím se najít rovnováhu tam, kde je," vysvětlila. "Někdy ano a někdy ne."

Takže před rokem 2021, pokračovala, nastavuje „výzvu“ pro sebe i pro každého, kdo ji chce virtuálně sledovat. „Podělme se o tajemství [sebepéče], která jsou proveditelná v našich časových rámcích jako lidé, lidé, rodiče, randění, práce – ať už je váš životní stav jakýkoli – [a] zejména všichni pečovatelé,“ řekla matka dvou dětí. „Pokud to někdo chce dělat se mnou, mluvím o dietě, cvičení, rutinách, produktech, o všem, co můžeme udělat pro to, abychom se starali o sebe, stejně jako se staráme o ostatní. cíle a seznamy a já se o ně s vámi podělím. Vítám vás, když se podělíte o tipy. Pojďme si projít celou škálu toho, jak zůstaneme naživu a daří se nám. “ (Související: Proč je konzistence tou nejdůležitější věcí pro dosažení vašich cílů v oblasti zdraví)

Jeden z prvních tipů Barrymora? Pití teplé citronové vody jako první věc ráno. V následném příspěvku na IGTV sdílela video s rozmazanýma očima, které vysvětlovalo, proč s touto konkrétní změnou ve své ranní rutině zahajuje své cíle do roku 2021.

„Normálně se ráda probouzím a piji ledově vychlazený, s tunami ledu, ledovým čajem,“ vysvětlila ve videu. Ve skutečnosti řekla, že ráno „nesnáší“ horké nápoje. Ale pokračovala, Ayurveda - starověký indický lékařský systém založený na přirozeném a holistickém přístupu k fyzickému a duševnímu zdraví - ji inspiroval, aby zvážila přechod. Navíc Barrymore řekla, že její „starý guru“, certifikovaná odbornice na výživu Kimberly Snyder, jí také celé roky doporučovala ráno horkou citronovou vodu. Herečka to tedy zkusí – pravda, s citronovou vodou pokojové teploty místo horké. „To je tak daleko, jak cítím, že mohu jít do tohoto počátečního experimentu,“ žertovala. (Zde je váš kompletní průvodce ájurvédskou dietou.)

Pro záznam, spousta odborníků na zdraví a ájurvédských nadšenců propaguje výhody horké citronové vody jako první věc v A.M. Nápoj napuštěný citrusy nejenže nastartuje váš trávicí systém (což vašemu tělu umožní lépe vstřebávat živiny a přenášet odpad), ale také může pomoci posílit váš imunitní systém díky antioxidantům, které se přirozeně vyskytují v bohatém na vitamín C ovoce. (Viz: Zdravotní přínos horké citronové vody)

To znamená, že jak snadné a prospěšné je začít svůj den sklenicí teplé citronové vody, stojí za to zdůraznit, že tento nápoj není zázračným lékem na vážné zdravotní stavy. "I když někteří zašli tak daleko, že tvrdí, že citronová voda může vyléčit rakovinu, není to pravda," řekl dříve Josh Axe, lékař přírodní medicíny, doktor chiropraxe a odborník na klinickou výživu. Tvar. „Citrony obsahují antioxidanty bojující s rakovinou a také sloučeniny, u kterých bylo prokázáno, že zabíjejí rakovinné buňky, ale pouze pokud jsou použity v koncentrovaných množstvích.“

Barrymoreův cíl ​​pít ráno horkou citronovou vodu samozřejmě není opravdu o nápoji samotném. Jak sdílí ve svých nedávných příspěvcích na Instagramu, její cíle pro rok 2021 jsou méně o trendových zdravotních postupech a více o začlenění „jiného a lepšího“ startu do jejího dne. „Začnu to dělat, protože je mi z toho špatně, když o tom mluvím,“ dodala. "Všechno, co dělám, je mluvit... protože to dělat je tak těžké."

I když byste určitě mohli následovat Barrymore a začlenit citronovou vodu do své ranní rutiny, sentiment za jejím cílem do roku 2021 je to, na čem opravdu záleží- a možnosti, jak to uskutečnit, jsou nekonečné, ať už se věnujete meditaci, deníku, pěti minutový tok jógy nebo jemná protahovací rutina ráno.

Propracované rutiny péče o sebe jsou skvělé, ale pokud je tlak příliš velký, přeskočte je a začněte v malém-Barrymore je na vaší straně. (A pokud potřebujete více nápadů, zde jsou další ranní rutiny schválené celebritami, které jsou skutečně proveditelné.)

Recenze pro