7 způsobů, jak zmírnit bolesti zad

Obsah

• 1. Užívání léků
• 2. Proveďte fyzikální terapii
• 3. Praktická cvičení
• 4. Použijte horký obklad doma
• 5. Masáž
• 6. Alternativní léčba
• 7. Chirurgie páteře
• Kdy jít k lékaři

K léčbě bolesti zad způsobené bolestmi svalů nebo problémy s páteří, jako jsou „papoušci“ nebo herniované ploténky, může být nutné použít láhev s teplou vodou, brát léky, fyzioterapii a nakonec se uchýlit k chirurgickému zákroku.

Proto v případě bolesti zad s obtížemi při pohybu, pálení a pocitu pálení je důležité provést testy, jako je rentgen, tomografie nebo MRI, aby se zjistila příčina bolesti zad a poté zahájila nejvhodnější léčba. Podívejte se na hlavní příčiny a jak zmírnit bolesti zad.

Co můžete udělat k léčbě bolesti zad je:

1. Užívání léků

Lékař může předepsat léky na úlevu od bolesti zad, jako jsou analgetika a protizánětlivé léky, a může také doporučit použití protizánětlivých mastí, které by se měly nanášet na místo bolesti jemnou masáží, dokud není pokožkou zcela absorbováno.

Některé léky, které může lékař indikovat proti bolesti zad, mohou být:

• Léky proti bolesti, jako je paracetamol, třikrát denně nebo podle pokynů lékaře;
• Protizánětlivé látkyjako je ibuprofen užívaný třikrát denně nebo nimesulid dvakrát denně po jídle, zejména v případě artritidy;
• Svalové relaxanci, jako Miosan, 3 až 4krát denně nebo podle pokynů ortopeda;
• Injekce diklofenaku a thiokolchikosidu, vyrobený v nemocnici nebo ve zdravotnickém středisku, jak předepsal lékař.

Léky snižují bolest a zánět, přinášejí úlevu od bolesti, ale aby se zabránilo návratu bolesti, je vhodné také provádět fyzioterapeutická sezení, která jsou užitečná pro posílení oslabených svalů, zlepšení držení těla a umístění všech struktur.

2. Proveďte fyzikální terapii

Fyzioterapie je obzvláště zajímavá, když se bolest časem nezlepší. Při fyzioterapeutických sezeních se proto provádějí protahovací cvičení, aby se udržovaly dobře umístěné zádové struktury a svaly s ideální flexibilitou pro provádění všech každodenních činností bez bolesti.

Kromě toho se léčba fyzikální terapií může u jednotlivých lidí lišit a může zahrnovat zdroje termoelektrofototerapie ke zmírnění bolesti a zánětu, které přispívají k lepšímu účinku léků, a v pokročilejší fázi je obvykle nutné provádět vhodná cvičení kinezioterapie. realitě a potřebám pacienta.

3. Praktická cvičení

Po úlevě od příznaků bolesti zad je velmi důležité, aby osoba pravidelně cvičila, aby se zabránilo návratu bolesti. Odborník na tělesnou výchovu bude schopen určit, která je nejlepší modalita, respektující váš vkus a možnosti, ale dobrou volbou jsou chůze a Clinical Pilates, prováděné s fyzioterapeutem pomocí cvičení, která posilují například břicho a bederní páteř.

Podívejte se na některé možnosti cvičení ke zlepšení držení těla, které mohou pomoci eliminovat bolesti zad.

4. Použijte horký obklad doma

Na pomoc při léčbě může osoba doma nasadit horký obklad na místo bolesti a nechat jej působit asi 15 minut. Tato domácí léčba zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly a během několika minut přináší úlevu od bolesti.

Chcete-li tedy udělat horký obklad, namočte ručník do teplé vody, vymačkejte, abyste odstranili přebytečnou vodu, a vložte jej na místo bolesti. Mokrý ručník můžete také dát do plastového sáčku a zabalit jej suchým ručníkem, což je užitečné, když je voda velmi horká nebo pokud si nechcete namočit oblečení

Můžete také přidat 3 kapky bazalky nebo eukalyptového éterického oleje do vody, protože tyto oleje mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají zmírňovat bolest.

Ve videu níže najdete další způsoby, jak vytvořit horkou kompresi doma:

5. Masáž

Masáž je také možností k úlevě od bolesti zad, protože pomáhá snižovat svalové napětí a relaxovat a zlepšovat bolest. Možnost je masáž éterickými oleji, protože podle použitého oleje je možné dosáhnout většího pocitu relaxace a pohody. Podívejte se, jak se masáž provádí éterickými oleji.

6. Alternativní léčba

Další léčby, které mohou pomoci v boji proti bolesti zad, jsou akupunktura a osteopatie, které musí provádět kvalifikovaní odborníci, aby dosáhli očekávaného účinku. Není však neobvyklé, že léčba bolesti zad zahrnuje všechny zde uvedené terapie.

Další alternativní možností léčby je navíc homeopatie, jejíž léčbu by měl homeopat doporučit, a její použití je obvykle indikováno každých 8 hodin.

7. Chirurgie páteře

V nejzávažnějších případech nebo pokud byly všechny terapie k úlevě od bolesti zad vyzkoušeny bez úspěchu, může být nutná operace páteře. Chirurgie páteře je choulostivá a může mít komplikace, ale v některých případech je velmi nutné bojovat proti příčinám bolesti zad a tím bolest eliminovat.

Po operaci páteře však pacient obvykle ještě musí absolvovat několik fyzioterapeutických sezení, aby se zotavil a naučil se udržovat správné držení těla. Sledujte péči, kterou byste měli věnovat po operaci páteře.

Kdy jít k lékaři

Měli byste jít k lékaři, když bolest zad pomalu pomine nebo je velmi intenzivní, což ztěžuje každodenní úkoly.Kromě toho se také doporučuje navštívit lékaře, pokud se kromě bolesti zad objeví i další příznaky, například:

• Bolest vyzařující do nohou;
• Brnění nebo pocit pálení v zádech;
• Pocit pálení v hýždích;
• Obtížná chůze.

Lékař obvykle provede vyšetření na konzultaci a požádá o některá zobrazovací vyšetření, například rentgenové nebo MRI, aby vyhodnotil například páteř, meziobratlové ploténky a trnové procesy a zkontroloval potřebu užívání léků, fyzioterapie nebo v nejzávažnějších a chronických případech chirurgický zákrok.