Co dělat k úlevě od bolesti zad

Obsah

• 1. Umístěte teplý obklad tam, kde to bolí
• 2. Užívání léků
• 3. Dělat fyzioterapii
• 4. Natáhněte svaly
• 5. Uchýlit se k akupunktuře
• Kdy jít k lékaři

Pro zmírnění bolesti v páteři, známé také jako bolest páteře, může být užitečné ležet na zádech s nohama podepřenými na vysokých polštářích a na oblast bolesti po dobu 20 minut umístit teplý obklad. Tato strategie pomáhá uvolnit zádové svaly, snižuje napětí na obratlích a jejich vazech a přináší úlevu od bolesti během několika minut. Další opatření, která mohou být také indikována, jsou léky, akupunktura a chirurgický zákrok, v závislosti na celkovém zdravotním stavu osoby a přítomných příznacích.

Bolest v páteři ve většině případů není závažná, zejména kvůli špatnému držení těla, opakovanému úsilí a fyzické nečinnosti. Je-li však velmi silný, brání výkonu každodenních činností nebo pokud neprochází časem, je důležité jít k lékaři, aby provedl testy a vyhodnotil příznaky, a tedy byla zahájena příčina a řádná léčba. Zná hlavní příčiny bolesti zad.

Některé možnosti léčby ke zmírnění bolesti zad mohou být:

1. Umístěte teplý obklad tam, kde to bolí

Gelové nebo horké vodní obklady lze zakoupit v lékárnách nebo připravit doma pomocí suchých zrn, například rýže nebo fazolí. Teplý obklad zvyšuje průtok krve v oblasti, uvolňuje svalové struktury, podporuje analgezii, ale musí se používat opatrně, aby nedošlo ke spálení pokožky, doporučuje se také obklad maximálně 15 minut.

2. Užívání léků

Nanášení masti na místo bolesti může být užitečné při potírání příznaků. Analgetika a protizánětlivé látky, jako jsou Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, jsou indikovány, pokud jsou bolesti silné a neumožňují práci, což snižuje kvalitu života pacienta, ale měly by být používány pouze pod vedením ortopeda, protože by neměly být použity nadměrně a protože mají kontraindikace.

Léčba bolesti páteře může být použita několik týdnů a vždy s chráničem žaludku, aby se zabránilo poranění žaludku.

3. Dělat fyzioterapii

Fyzikální terapie přístroji, masážní terapie a cvičení jsou vynikající pro zmírnění bolesti a léčbu problémů s páteří, protože směřují k její příčině. Doporučuje se provádět fyzikální terapii nejlépe každý den nebo alespoň 3krát týdně v závislosti na intenzitě příznaků a příčině spojené s bolestí.

4. Natáhněte svaly

Bolesti páteře lze zmírnit a léčit cvičeními, která by měla indikovat fyzioterapeutka, protože ne všechna cvičení jsou indikována. Podívejte se na několik příkladů protahovacích cvičení na bolesti zad.

5. Uchýlit se k akupunktuře

Akupunkturní sezení může pomoci zmírnit bolesti zad, ale neměla by se používat výhradně, je indikována jednou týdně, pokud jsou příznaky přítomny.

Kdy jít k lékaři

Konzultace s ortopedem se doporučuje, pokud osoba pocítí bolest v páteři, která vyzařuje do jiných částí těla, pociťuje brnění nebo nedostatek síly. Lékař by měl objednat zobrazovací testy páteře, jako je rentgen nebo MRI, a poté, co viděl výsledky, rozhodnout o nejlepší léčbě. Některé případy by měly být léčeny fyzioterapií a v nejzávažnějších případech, kdy jsou poškozeny obratle nebo meziobratlové ploténky, může lékař doporučit operaci k obnovení struktur.

Další tipy, jak zmírnit bolesti zad, najdete v následujícím videu: