Dieta na víkend

Obsah

• Dieta na víkend
• Užitečné odkazy:

Víkendová strava je nízkokalorická strava, kterou lze provádět pouze 2 dny.

Za dva dny nemůžete kompenzovat chyby za týden, ale o víkendu je obvykle větší klid, a proto je snazší zvládat záchvaty hladu, které mohou být způsobeny úzkostí, a navíc, pokud máte více volný čas na fyzickou aktivitu.

Po celý den se doporučuje pít hodně tekutin, například vodu nebo zelený čaj. V této stravě není dovoleno pít kávu ani alkoholické nápoje.

Dieta na víkend

Příklad víkendového dietního menu:

• Snídaně: šťáva z jablka a dvě mrkve s 1 čistým jogurtem s lžící medu a 1 miskou nakrájeného melounu nebo melounu nebo ananasu (100 g).
• Oběd: salát, salát, špenát a cibule ochucený trochou soli, olivovým olejem a octem doprovázený 50 g ořechů.
• Večeře: 500 g vařených zelených fazolí a 3 broskve (300 g).

to je dieta na hubnutí o víkendu má málo kalorií, a proto je určen lidem, kteří trpí konkrétními zdravotními problémy, a v těchto případech by měl být konzultován lékař.

Před zahájením jakékoli diety je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby dieta nepoškodila vaše zdraví.

Užitečné odkazy:

• Banánová strava
• 3 kroky ke zdravému hubnutí