Dieta pro podrážděné tlusté střevo

Obsah

• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
• Příklad stravy s dráždivým střevem

Dieta pro zmírnění příznaků dráždivého tračníku by měla obsahovat málo látek, které zhoršují střevní záněty nebo zvyšují intenzitu peristaltických pohybů. Měli byste se tedy vyvarovat konzumace potravin s velkým množstvím tuku, kofeinu nebo cukru a vyloučit konzumaci alkoholu.

Je také důležité zajistit správnou hydrataci, protože voda je nezbytná, aby se zabránilo případům dehydratace, kdy dráždivé střevo způsobí průjem, nebo ke zlepšení fungování střeva, když se objeví zácpa.

Navíc mít několik malých jídel po celý den je lepší než velmi velké jídlo, protože se tak vyhnete nadměrné práci na žaludku a střevech, vyhnete se nebo zmírníte příznaky.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Za účelem potlačení příznaků dráždivého tračníku se doporučuje vyvarovat se nebo ze stravy vyjmout potraviny, jako jsou:

• Smažená jídla, omáčky a smetana;
• Káva, černý čaj a nealkoholické nápoje s kofeinem;
• Cukr, cukrovinky, sušenky, sušenky a cukrovinky;
• Alkoholické nápoje.

Vzhledem k tomu, že téměř polovina případů syndromu dráždivého tračníku má vysokou citlivost na laktózu, může být nutné vyloučit mléko ze stravy, aby se zjistilo, zda tato potravina dráždí střevní střevní sliznici. Rovněž by měla být studována strava bohatá na vlákninu, protože v některých případech může regulovat funkci střev, zatímco v jiných případech může příznaky zhoršit, zvláště pokud je spojen s průjmem.

Ve stravě pro syndrom dráždivého tračníku je také důležité kontrolovat množství požité vody. Je stanoveno, že pacient se syndromem dráždivého tračníku by měl vypít asi 30 až 35 ml tekutin na kg hmotnosti, což znamená, že osoba o hmotnosti 60 kg by měla vypít asi 2 litry vody. Výpočet se provede vynásobením skutečné hmotnosti pacienta v kg 35 ml.

V tomto videu se dozvíte více o syndromu dráždivého tračníku a o tom, co jíst nebo ne:

Příklad stravy s dráždivým střevem

• Snídaně a občerstvení - heřmánkový nebo citronový čaj a francouzský chléb se sýrem Minas nebo jablko s jogurtem a dvěma toasty
• Oběd a večeře - grilovaný krůtí steak s rýží a salátem nebo štikozubce vařený s vařenými bramborami a brokolicí.

Tato strava je pouze příkladem a každá strava pro dráždivé střevo musí být připravena odborníkem na výživu nebo gastroenterologem.