Víno (jako jogurt!) přispívá ke zdravým střevům

Obsah

• Recenze pro

V posledních letech jsme viděli mnoho titulků, které tvrdily, že alkohol, a zejména víno, může mít některé významné zdravotní přínosy, když se konzumuje s mírou – téměř ta nejúžasnější zdravotní zpráva, kterou jsme kdy slyšeli. Mnoho výzkumů vychvalovalo blahodárné účinky na srdce spojené s vypitím několika sklenic vína každý týden (zejména červeného) a váš oblíbený hroznový nápoj byl spojen s nižším rizikem mrtvice a ischemické choroby srdeční. (A je to potvrzeno: 2 sklenky vína před spaním vám pomohou zhubnout.) Podívejte, rozdělení lahve s holčičkami na večeři opravdu není nic, kvůli čemu byste se měli cítit provinile.

Ale podle nové studie z univerzity v nizozemském Groningenu máme nyní ještě více důvodů mít dobrý pocit z toho, že si dáme sklenku nebo dvě, když se vrátíme domů z práce. Kromě tradičnějších potravin vhodných pro střeva, jako jsou jogurty (hej, probiotika), má víno také pozitivní dopad na mikrobiální rozmanitost ve vašem střevě.

Studie, ve které vědci analyzovali vzorky stolice více než 1000 dospělých Holanďanů, si dala za cíl prozkoumat, jak různé potraviny ovlivňují mikrobiální společenství našeho těla, křehkou rovnováhu bakterií, které žijí ve vašem těle a ve vašem těle a pomáhají vám zpracovávat potravu a regulovat vaši imunitu. systému a obecně zajistí, aby vše fungovalo hladce. Existuje dokonce několik prvních důkazů, že rozmanitost mikrobiální komunity vašeho těla může ovlivnit poruchy nálady a celé spektrum nemocí, jako je syndrom dráždivé mísy. Jinými slovy, zachování zdravé směsi rozmanitosti je ve vašem nejlepším zájmu. (Podívejte se na 6 způsobů, jak posílit dobré střevní bakterie (kromě konzumace jogurtu).)

Vědci zjistili, že víno, káva a čaj podporují mikrobiální rozmanitost ve vašem střevě. „Mezi rozmanitostí a zdravím existuje dobrá korelace: větší rozmanitost je lepší,“ vysvětlila doktorka Alexandra Zhernakova, výzkumná pracovnice na univerzitě v Groningenu v Nizozemsku a první autorka studie.

Zjistili také, že cukr a sacharidy mají přesně opačný účinek, takže pokud je vaším cílem popíjet něco dobrého pro vaše střeva, držte se dál od latté a popíjejte sklenici rosé s nakrájeným ovocem místo sýra a sušenek.

Recenze pro