Jak udělat Cambridge dietu

Obsah

• Jak udělat Cambridge dietu
• Možnost nabídky

Cambridge dieta je dieta s omezeným příjmem kalorií, kterou vytvořil v 70. letech Alan Howard a ve které jsou jídla nahrazována výživnými recepturami a jsou používána lidmi, kteří chtějí zhubnout.

Lidé, kteří dodržují tuto dietu, připravili jídla, která začínají 450 kalorií a mění se až 1 500 kalorií denně, aby podpořili úbytek hmotnosti nebo udrželi požadovanou váhu. V této dietě se jídlo nekonzumuje, ale koktejly, polévky, cereální tyčinky a doplňky se připravují tak, aby měl člověk všechny živiny potřebné pro správné fungování těla.

Jak udělat Cambridge dietu

Dietní produkty Cambridge lze zakoupit pouze od distributorů, takže nejsou dostupné v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech. Při dodržování stravy je důležité dodržovat následující doporučení:

• Snižte spotřebu jídla 7 až 10 dní před zahájením stravy;
• Konzumujte pouze 3 porce denně dietních produktů. Vyšší ženy a muži mohou jíst 4 porce denně;
• Pijte 2 litry tekutin denně, jako je káva, čaj, pitná voda;
• Po 4 týdnech diety můžete přidat 790 kalorií denně se 180 g rybího nebo drůbežího masa, tvarohu a porce zelené nebo bílé zeleniny;
• Po dosažení požadované hmotnosti vytvořte dietu 1500 kalorií denně.

Kromě toho je před zahájením diety důležité vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI) a zjistit, kolik kilogramů musíte zhubnout, abyste zůstali zdraví. Chcete-li vypočítat BMI, jednoduše zadejte následující údaje:

Ačkoli má Cambridgeova dieta pozitivní účinky na hubnutí, je možné, že její účinky nejsou dlouhodobé kvůli omezení kalorií. Proto je důležité, aby po cambridgeské dietě osoba pokračovala ve zdravé a vyvážené stravě a pravidelně cvičila fyzické aktivity.

Kromě toho kvůli omezení spotřeby sacharidů začne tělo využívat tuk jako zdroj energie, což může vést ke stavu ketózy, což může mít například za následek špatný dech, nadměrnou únavu, nespavost a slabost. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky ketózy.

Možnost nabídky

Nabídka Cambridge Diet zahrnuje konkrétní produkty poskytované konkrétními distributory, protože tyto produkty jsou vyráběny tak, aby daná osoba neměla nutriční nedostatky. Příklad jídelního lístku pro tuto dietu je následující:

• Snídaně: Jablečná a skořicová kaše.
• Oběd: Kuřecí a houbová polévka.
• Večeře: Chvění banánů.

Před zahájením diety je důležité mít doporučení a následnou kontrolu od odborníka na výživu, aby bylo možné posoudit, zda je tato dieta pro člověka nejvhodnější, a kromě toho zkontrolovat, zda úbytek hmotnosti probíhá zdravě.