Jablečná dieta

Obsah

• Jablečná strava pro pupínky

Jablečná dieta spočívá v konzumaci jablka před každým jídlem, aby se snížila vaše chuť k jídlu.

Jablko je ovoce, které kromě toho, že je bohaté na vlákninu, má málo kalorií, a proto vám pomůže zhubnout, ale aby jablková dieta fungovala, musí být doprovázeno zdravou stravou.

Vy potraviny povolené v jablečné stravě jsou to celozrnné výrobky, odstředěné mléčné výrobky, ovoce a zelenina, libové maso, vejce a ryby. Jíst jídlo každé 3 hodiny a jíst jablko se slupkou 15 až 30 minut před jídlem.

Vy zakázané potraviny v jablečné stravě jsou to pečivo, slané, nealkoholické nápoje, smažené a sladké potraviny. Jablko, které se konzumuje před jídlem, nelze nahradit jablečným džusem.

Jablečná strava pro pupínky

Jablko-pupínková strava je založena na konzumaci jablek namísto potravin s vysokým obsahem tuku, takže jako svačinu můžete koláč nahradit čokoládovým mlékem s jablkovým vitaminem.

Strava bohatá na tuky zvýší produkci tuku pokožkou a póry se mohou snadněji ucpat, takže je třeba se vyvarovat příjmu tuku, aby nedošlo k tvorbě pupíků. Doporučuje se jíst hodně vody, zeleniny a ovoce, jako jsou jablka, aby se odstranily toxiny z těla a tím se snížil výskyt pupíků.