7 tipů, jak zastavit špatný dech

Obsah

• Tipy pro boj se špatným dechem
• Léčba špatného dechu

Chcete-li nadobro skoncovat se špatným dechem, kromě správné ústní hygieny, čištění zubů a jazyka po jídle a vždy před spaním je důležité vědět, jaké jsou vaše příčiny špatného dechu, abyste s nimi správně zacházeli, a za to , je nezbytné jít k zubaři.

Chcete-li však každý den ukončit zápach z úst, doporučuje se vyhnout se dlouhodobému hladovění, pít vodu po celý den a napít například hřebíček.

Tipy pro boj se špatným dechem

Některé tipy, které mohou být užitečné při snižování zápachu z úst, zahrnují:

1. Vyvarujte se dlouhodobého hladovění po dobu delší než 3 hodiny;
2. Pijte vodu po celý den a pijte nejméně 2 litry vody;
3. Jíst jablko, protože pomáhá ochladit dech;
4. Sání mražené ovocné dužiny, například kiwi nebo pomeranče;
5. Vysát hřebíček;
6. Minimálně jednou ročně běžte k zubaři, aby si vyčistil zuby;
7. Provádějte rutinní testy na kontrolu dalších gastrointestinálních poruch, jako je reflux.

Kromě těchto tipů je zásadní správné čištění zubů, aby se zabránilo dutinám a tvorbě zubního plaku, je důležité čistit si zuby po jídle, zejména po sladkostech a před spaním. Nit by se měla používat také před čištěním zubů, protože odstraňuje zbytky jídla mezi zuby. Naučte se, jak si správně čistit zuby.

Léčba špatného dechu

Neexistují žádné konkrétní lékové léky na zápach z úst a udržování čistých úst je jednou z nejlepších strategií, ale některé užitečné možnosti jsou:

• Zázvorový sprej ke zvýšení produkce slin;
• Air-lift žvýkačky;
• Spray halicare;
• Malvatricinový perorální čisticí roztok.

Pokud je špatný dech způsoben zdravotními problémy, jako je špatné trávení nebo rýma, měl by být použit konkrétní lék. Některé možnosti domácí léčby jsou zázvorový čaj, když si myslíte, že je trávení obtížnější, a čištění nosu vdechováním teplé vody s eukalyptem, například když máte zánět vedlejších nosních dutin.

Podívejte se, jak přirozeně ukončit zápach z úst, v tomto videu: