Co potřebujete vědět o předpokládaných výhodách a nežádoucích účincích čajů Detox

Obsah

• Přehled
• Pomáhají detoxikační čaje zhubnout?
• Detox čajové vedlejší účinky
• Průjem
• Břišní nepohodlí, křeče, nadýmání, plyn a nevolnost
• Nerovnováha elektrolytů
• Účinky příliš velkého příjmu kofeinu
• Přerušení spánku
• Lékové interakce
• Opatření
• Odnést

Přehled

Lidé se po tisíce let snaží zbavit svá těla tím, co považují za toxiny.

Některé historické „detoxikační“ praktiky zahrnují krveprolití, klystýry, potní lóže, půst a pití detoxikačních čajů. Tyto praktiky byly dokonce používány jako léčba až do počátku 20. století.

Dnes se pití čaje s detoxikací stalo populární praxí u lidí, kteří si chtějí vyčistit své tělo toxinů. Možná jste dokonce viděli popíjet celebrity, například dietu „Master Cleanse“.

Stejně jako všechny doplňky výživy nejsou přísady v detoxikačních čajích regulovány americkým úřadem pro potraviny a léčiva (FDA). Nedávno bylo zjištěno, že některé čaje a jiné „detoxikační“ produkty na hubnutí obsahují nebezpečné léky a chemikálie, které nejsou uvedeny na obalu.

Zatímco některé detoxikační čaje mohou obsahovat normální čajové přísady, jako jsou čajové listy, jiné mohou obsahovat toxické látky nebo látky vyvolávající alergii, včetně drog a léků.

Než začnete používat jakýkoli produkt detox, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Pomáhají detoxikační čaje zhubnout?

Čaje jsou obecně široce konzumovaným a obecně zdravým nápojem.

Zelený čaj je považován za zvláště zdravý a obsahuje chemikálie, které mohou podpořit hubnutí. Tyto chemikálie se nazývají katechiny. Zdá se, že zvyšují množství tuku spáleného během cvičení.

Odborníci se však shodují, že je třeba dalšího výzkumu, aby bylo možné plně porozumět účinkům zeleného čaje na hubnutí.

Co se týče čajů typu detox, neexistují žádné klinické studie, které by prokazovaly, že jsou dobrým nástrojem pro hubnutí.

Většina detoxikačních čajů se prodává s pokyny pro stravu a cvičení během toho, co by mohlo být „čistícím“ týdnem nebo více. Tyto pokyny mohou doporučit zdravé stravování nebo jíst jen velmi málo.

Společnosti prodávající detoxikační čaje a jiné produkty často doporučují intenzivní cvičení, o nichž tvrdí, že mohou pomoci vyloučit toxiny z těla.

Zdravější stravování nebo jen velmi malé stravování může mít za následek snížení tělesné hmotnosti. Jinými slovy, hubnutí při pití detoxikačních čajů nemusí být výsledkem čaje, ale proto, že snižujete kalorický příjem a zvyšujete kalorický výkon.

A co víc, detoxikační čaje často obsahují vysokou hladinu kofeinu. Zatímco kofein se ve většině čajů vyskytuje přirozeně, vysoká hladina kofeinu působí jako diuretikum. Diuretika spouští tělo vylučováním vody močí a střevem. Mohou vás ztratit to, co se nazývá „hmotnost vody“.

Detoxikační čaje mohou mít také projímavý účinek a urychlují stravování trávicím traktem. To může mít břicho štíhlejší a plošší vzhled.

Detoxikační čaje však nezpůsobují skutečnou nebo trvalou ztrátu nadbytečného tuku z těla. Místo toho vás mohou dehydratovat.

Detox čajové vedlejší účinky

Některé čaje s detoxikací jsou neškodné směsi čajových listů, které se neliší od běžných čajů. Ale jiné obsahují další složky, které by mohly poškodit vaše zdraví. Tyto přísady mohou zahrnovat:

• silné byliny, jako senna
• projímadla
• vysoká hladina kofeinu
• léky
• nelegální chemikálie, jako je efedra

Složky v detoxikačních čajích jsou navrženy tak, aby vám dodaly energii. Mohou vás také často posílat spěchat na záchod. Vyprázdnění tlustého střeva a močového měchýře může často vést k malému snížení hmotnosti.

Ale ztrácíte většinou vodu - ne toxiny. Toto není bezpečný a efektivní způsob, jak zhubnout.

Zatímco tyto čaje obsahují chemikálie určené k tomu, aby vás „urychlily“ (jako je efedra) a byly aktivnější (lepší způsob, jak zhubnout), mohou způsobit nebezpečné problémy, jako například:

• infarkty
• tahy
• záchvaty
• smrt

Čtěte dále a dozvíte se více o vedlejších účincích detoxikačních čajů.

Průjem

Senna je bylinný laxativní doplněk používaný k léčbě zácpy. Většinou je to bezpečné pro většinu lidí, když se používá moderování. Nedoporučuje se nepřetržité používání nebo přijímání senny a dalších projímadel ve velkém množství.

Senna a další projímadla se často vyskytují v detoxikačních čajích. Mohou způsobit těžký průjem. Průjem se může stát nebezpečným, pokud bude prodlužován, protože můžete skončit extrémně dehydratací.

Dlouhodobé používání projímadel může také narušit normální trávení. To může vést k tomu, abyste se spoléhali na projímadla, abyste měli normální pohyby střev.

Břišní nepohodlí, křeče, nadýmání, plyn a nevolnost

Detoxikační čaje obvykle způsobují bolesti břicha a nepohodlí. Křeče, nadýmání, plyn a nevolnost jsou také běžné při konzumaci detoxikačních čajů.

Vysoká hladina kofeinu a projímadel je obvykle příčinou těchto příznaků, protože klade důraz na trávicí systém.

Nerovnováha elektrolytů

Častější chodit do koupelny znamená, že vaše tělo bude obsahovat méně tekutin a může se dehydratovat. Dehydratace může snížit hladinu elektrolytů v krvi.

Elektrolyty jsou důležité pro fungování vašich svalů. Elektrolytová nerovnováha může vyvolat svalové křeče a abnormální srdeční rytmus, což jsou velmi závažné problémy.

Účinky příliš velkého příjmu kofeinu

Jak již bylo zmíněno, detoxikační čaje často obsahují vysokou hladinu kofeinu. To může kromě dehydratace, průjmu a jiných zažívacích potíží způsobovat další negativní vedlejší účinky. Tyto zahrnují:

• nervozita
• neklid
• podráždění
• bolest hlavy
• úzkost
• míchání
• zvoní v uších
• rychlý srdeční rytmus a dechová frekvence

Přerušení spánku

Příliš mnoho kofeinu může také způsobit vážné problémy se spánkem. Obecně platí, že konzumace až 400 miligramů kofeinu - stejné množství ve čtyřech nebo pěti šálcích kávy - je pro zdravé lidi považováno za bezpečné.

Detoxikační čaje však mohou obsahovat mnohem více kofeinu, než se doporučuje za jeden den. To může vést k problémům s usínáním a usínáním.

Lékové interakce

Čaje Detox mohou obsahovat byliny a další látky, které mohou interagovat s určitými léky na předpis a volně prodejnými léky, které užíváte.

Hnačka z detoxikačního čaje může také snížit účinnost vašeho léku, protože ho spouští systémem, aniž by byl absorbován.

Toto je běžný problém s hormonální antikoncepcí, která musí být přijata denně, aby byla účinná.

Jiné látky v detoxikačních čajích, jako je grapefruit, mohou zvětšit účinky jakýchkoli léků, které užíváte, a mohou způsobit vážné vedlejší účinky.

Opatření

Zelený čaj sice má mnoho zdravotních výhod, ale detoxikační čaje nejsou osvědčenou metodou hubnutí. A co víc, seznamy jejich složek nejsou regulovány FDA. To znamená, že čaj detox prodávaný online nebo v obchodě by mohl obsahovat možná nebezpečné složky.

Byly hlášeny případy drog, toxinů a dalších škodlivých látek, které byly nalezeny uvnitř detoxikačních čajů prodávaných ve Spojených státech.

V jednom vysoce známém případě v roce 2014 vědci našli antidepresivum fluoxetin (Prozac) v japonském detoxikačním čaji s názvem Toxin Discharged Tea. Tento lék může způsobit vážné a život ohrožující vedlejší účinky, zejména pokud je užíván s jinými léky.

Odnést

Čaje Detox jsou široce prodávaným produktem, který pomáhá tělu vyloučit toxiny. Ve skutečnosti mnoho detoxikačních čajů vede ke snižování hmotnosti vody tím, že vás častěji posílá do koupelny.

Čaje Detox neobsahují regulované složky. Mohou obsahovat silné byliny, projímadla, vysokou hladinu kofeinu, léky a dokonce i nelegální drogy, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy nebo dokonce smrt.

Vyhněte se čajům a jiným výrobkům prodávaným za účelem „detoxikace“ nebo hubnutí. Nejlepší způsob, jak zůstat zdravý, je držet se vyvážené stravy, dostat spoustu cvičení, pít hodně vody a dostatek spánku každou noc.