Proč je důležité detoxikovat tělo a jak na to

Obsah

• Proč vám detox pomáhá zhubnout
• Když tělo hromadí toxiny
• Detoxikace a cvičení
• Hlavní detoxikační potraviny

Velkým cílem detoxikační diety je snížit nebo eliminovat přebytek toxinů, které se hromadí v těle a které urychlují proces stárnutí, kromě toho, že způsobují také otoky, což ztěžuje proces hubnutí a dokonce způsobuje pupínky. Kromě toho je detoxikační strava každé 3 měsíce důležitá pro zlepšení duševní činnosti a koncentrace, protože také čistí toxiny nahromaděné v mozku.

Tyto toxiny, které se mohou hromadit, jsou přítomny v herbicidech používaných v zemědělství a v potravinářských barvivech a sladidlech, navíc jsou přirozeně vytvářeny v těle během stresových situací.

Detoxikační diety mají obvykle mnoho zelených potravin, a to kvůli chlorofylu, který dále urychluje vylučování toxinů z těla a pomáhá eliminovat nahromaděný tuk.

Proč vám detox pomáhá zhubnout

Během hubnutí začnou v krvi cirkulovat zánětlivé látky a hormony, které byly uvnitř tukové tkáně, a je třeba je vyloučit, aby se snížil zánět v těle a regulovaly hormonální změny, ke kterým během hubnutí dochází.

Proto, když se chystáte na dietu na hubnutí, je důležité věnovat se detoxikační dietě očistu těla a podporu dalšího hubnutí. Kromě toho lze detoxikační potraviny použít také k přípravě těla na stravu ke snížení hmotnosti. Zde je návod, jak udělat detoxikační dietu.

Když tělo hromadí toxiny

Kromě toho, že je důležité pomáhat při hubnutí, měly by se detoxikační potraviny používat také k eliminaci toxinů, které se hromadí v běžných situacích, jako jsou:

• Konzumujte potraviny, které byly vyrobeny z pesticidů, insekticidů, herbicidů, antibiotik, hormonů a jiných léků na ošetření zvířat a plodin;
• Konzumovat alkoholické nápoje;
• Kouř;
• Necvičte fyzickou aktivitu;
• Projděte si situace velkého stresu;
• Mít problémy jako cukrovka nebo obezita, infekce nebo podstoupit operaci;
• Užívání hormonálních léků, jako jsou antikoncepce.

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá eliminovat přebytečné toxiny z těla, zlepšuje metabolismus těla, bojuje proti zadržování tekutin a zlepšuje funkci střev.

Detoxikace a cvičení

Během cvičení se buduje více svalové hmoty a během tohoto procesu se vyrábí kyselina mléčná, látka odpovědná za bolest svalů po fyzické aktivitě.

V těchto případech detoxikační dieta pomáhá rychleji eliminovat přebytečnou kyselinu mléčnou a další zánětlivé látky produkované během cvičení, čímž urychluje regeneraci svalů, což zlepšuje výkon při tréninku.

Hlavní detoxikační potraviny

Hlavní potraviny s detoxikačními vlastnostmi, které je třeba pravidelně konzumovat, jsou:

• Spirulina, řasa bohatá na antioxidanty;
• Zelí, protože je bohatý na protizánětlivé látky, které pomáhají ledvinám fungovat;
• Probiotika, jako jsou přírodní jogurty a kefír, které zlepšují střevní flóru a imunitní systém;
• Citrusové džusy citron, pomeranč, mučenka a ananas, protože jsou bohaté na antioxidanty;
• Voda, pro pomoc při eliminaci toxinů močí;
• Zrzavýpro silný antioxidační a protizánětlivý účinek;
• Česnek, který obsahuje silné antioxidanty allicin.

Kromě zvýšení spotřeby těchto potravin, aby detoxikační dieta skutečně fungovala, byste se měli vyvarovat konzumace alkoholických nápojů, sladkostí, červeného a zpracovaného masa, jako je klobása a klobása, a smažených potravin.

Podívejte se na tyto tipy a mnoho dalšího v následujícím videu: