Den v životě někoho se sociální úzkostí

Obsah

• Hledání úlevy

Ve 24 letech mi byla oficiálně diagnostikována sociální úzkost, i když jsem vykazoval známky z doby, kdy mi bylo asi 6 let. Osmnáct let je dlouhý trest odnětí svobody, zvláště když jste nikoho nezabil.

Jako dítě jsem byl označen jako „citlivý“ a „plachý“. Nenáviděl jsem rodinné setkání a jednou jsem dokonce plakal, když mi zpívali „Happy Birthday“. Nedokázal jsem to vysvětlit. Věděl jsem jen, že mi je nepříjemné být středem pozornosti. A jak jsem rostl, „to“ rostlo se mnou. Ve škole by to, kdyby mě někdo nahlas přečetl nebo vyzval k zodpovězení otázky, mělo za následek zhroucení. Moje tělo ztuhlo, zuřivě jsem se začervenal a nemohl jsem mluvit. V noci jsem trávil hodiny analyzováním interakcí, které jsem toho dne měl, a hledal známky toho, že moji spolužáci věděli, že se mnou něco není v pořádku.

Univerzita byla snazší díky magické látce zvané alkohol, moje tekutá důvěra. Konečně jsem se mohl bavit na večírcích! Hluboko uvnitř jsem však věděl, že to není řešení. Po univerzitě jsem si zajistil práci snů ve vydavatelství a přestěhoval jsem se z mého venkovského rodného města do velkého hlavního města, kterým je Londýn. Cítil jsem se vzrušený. Určitě jsem byl nyní volný? "To" by mě nesledovalo až do Londýna?

Na krátkou dobu jsem byl šťastný a pracoval v průmyslu, který jsem miloval. Nebyla jsem zde Claire „plachá“. Byl jsem anonymní jako všichni ostatní. Postupem času jsem si však všiml vracejících se známek. I když jsem svou práci zvládl dokonale, cítil jsem se nejistě a ztuhl jsem, kdykoli se mě kolega zeptal na otázku. Analyzoval jsem tváře lidí, když na mě mluvili, a obával se narážení na někoho, koho jsem znal ve výtahu nebo v kuchyni. V noci jsem si dělal starosti s následujícím dnem, dokud jsem se nevypracoval do šílenství. Byl jsem vyčerpaný a neustále na hraně.

Byl to typický den:

7:00 ráno. Probudím se a asi 60 sekund je vše v pořádku. Pak to udeří, jako vlna, která narazí na mé tělo, a já sebou trhnu. Je pondělí ráno a mám za sebou celý týden práce. Kolik mám schůzek? Bude se od mě očekávat příspěvek? Co když někde narazím na kolegu? Našli bychom věci, o kterých bychom mohli mluvit? Je mi špatně a vyskočím z postele ve snaze narušit myšlenky.

7:30 U snídaně sleduji televizi a zoufale se snažím blokovat bzučení v mé hlavě. Myšlenky se mnou vyskočily z postele a jsou neoblomné. "Všichni si myslí, že jsi divný." Začneš se červenat, když s tebou někdo bude mluvit. “ Nejím moc.

8:30 Dojíždění je jako vždy pekelné. Vlak je přeplněný a příliš horký. Cítím se podrážděně a lehce panikařím. Srdce mi buší a zoufale se snažím odvrátit pozornost a opakuji „Je to v pořádku“ na smyčce v mé hlavě jako chorál. Proč na mě lidé hledí? Chovám se divně?

9:00 Cítím se, když zdravím své kolegy a manažery. Vypadal jsem šťastně? Proč mě nikdy nenapadá nic zajímavého? Ptají se, jestli chci kávu, ale já odmítám. Nejlépe už na sebe neupozorňovat žádostí o sójové latte.

9:05 Moje srdce se potopilo, když jsem se podíval na svůj kalendář. Dnes večer po práci je něco k pití a očekává se, že se připojím. "Budeš ze sebe dělat blázna," syčí hlasy a moje srdce začne znovu bušit.

11:30 Během konferenčního hovoru mi při odpovídání na velmi základní otázku mírně praskl hlas. V reakci na to se začervenám a cítím se ponížen. Celé mé tělo hoří rozpaky a zoufale chci utéct z místnosti. Nikdo to nekomentuje, ale vím, co si myslí: „To je zrůda.“

13:00. Moji kolegové si na oběd udeřili do kavárny, ale pozvání odmítám. Budu se chovat jen trapně, tak proč jim ničit oběd? Kromě toho jsem si jist, že mě pozvali jen proto, že mě litují. Mezi kousky mého salátu si zapisuji témata konverzace na tento večer. V určitém okamžiku určitě zamrznu, takže je nejlepší mít zálohu.

15:30 Dívám se na stejnou tabulku téměř dvě hodiny. Nemůžu se soustředit. Moje mysl prochází všemi možnými scénáři, které by se dnes večer mohly stát. Co když někoho rozleju na drink? Co když zakopnu a spadnu na tvář? Ředitelé společnosti budou zuřit. Pravděpodobně přijdu o práci. Ach, proboha, proč nemohu přestat takto přemýšlet? Samozřejmě se na mě nikdo nebude soustředit. Cítím se zpocený a napjatý.

18:15 Akce začala před 15 minutami a schovávám se na toaletách. V další místnosti se mísí moře tváří. Zajímalo by mě, jestli se tu můžu schovat celou noc? Taková lákavá myšlenka.

19:00. Síťování s hostem a jsem si jistý, že se nudí. Moje pravá ruka se rychle třese, takže si ji strčím do kapsy a doufám, že si toho nevšimne. Cítím se hloupě a odhaleně. Stále se dívá přes rameno. Musí zoufale uniknout. Všichni vypadají, že si užívají. Přál bych si být doma.

20:15 Celou cestu domů trávím přehráváním každého rozhovoru ve své hlavě. Jsem si jistý, že jsem celou noc vypadal divně a neprofesionálně. Někdo si toho všimne.

21:00 Jsem v posteli, úplně vyčerpaný dnem. Cítím se tak sám.

Hledání úlevy

Dny jako tyto nakonec vyvolaly sérii záchvatů paniky a nervového zhroucení. Konečně bych se tlačil příliš daleko.

Doktor mi za 60 sekund diagnostikoval: „Sociální úzkostná porucha.“ Když řekla slova, rozplakala se mi úleva. Po všech těch letech „to“ konečně mělo své jméno a já jsem mohl udělat něco pro jeho zvládnutí. Byl mi předepsán lék, kurz terapie CBT, a byl jsem odhlášen z práce na jeden měsíc. To mi umožnilo uzdravit se. Poprvé v životě jsem se necítil tak bezmocný. Sociální úzkost je něco, co lze ovládat. Šest let a dělám právě to. Lhal bych, kdybych řekl, že jsem se vyléčil, ale jsem šťastný a už nejsem otrokem svého stavu.

Nikdy netrpíte duševními chorobami v tichosti. Situace se může zdát beznadějná, ale vždy se dá něco udělat.

Claire Eastham je bloggerka a nejprodávanější autorka knihy „We’re All Mad Here“. Můžete se s ní spojit dál její blognebo jí pípejte @ClaireyLove.