Co byste měli vědět o cynofobii

Obsah

• Co je to cynofobie?
• Příznaky
• Rizikové faktory
• Diagnóza
• Léčba
• Psychoterapie
• Léky
• Výhled

Co je to cynofobie?

Cynophobia pochází z řeckých slov, která znamenají „pes“ (cyno) a „strach“ (fobie). Osoba, která má cynofobii, prožívá strach ze psů, který je iracionální a vytrvalý. Je to víc než jen nepohodlí se štěkáním nebo být kolem psů. Místo toho může tento strach zasahovat do každodenního života a vyvolat řadu příznaků, jako jsou potíže s dýcháním nebo závratě.

Specifické fóbie, jako je cynofobie, postihují přibližně 7 až 9 procent populace. Jsou natolik běžní, že jsou formálně uznáni v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5). Cynophobia spadá pod „zvířecí“ specifikátor. Asi třetina lidí, kteří vyhledávají léčbu konkrétních fóbií, má iracionální strach ze psů nebo koček.

Příznaky

Vědci odhadují, že ve Spojených státech žije více než 62 400 000 psů. Vaše šance narazit na psa jsou tedy relativně vysoké. S cynofobií se mohou u vás objevit příznaky, když jste kolem psů nebo dokonce jen přemýšlíte o psech.

Příznaky spojené se specifickými fóbiemi jsou vysoce individuální. Žádní dva lidé nemusí zažít strach nebo určité spouštěče stejným způsobem. Vaše příznaky mohou být fyzické, emocionální nebo obojí.

Fyzické příznaky zahrnují:

• potíže s dýcháním
• rychlá srdeční frekvence
• bolest nebo tlak na hrudi
• chvění nebo třes
• závratě nebo závratě
• žaludeční nevolnost
• horké nebo studené záblesky
• pocení

Emoční příznaky zahrnují:

• záchvaty paniky nebo úzkosti
• intenzivní potřeba uniknout situacím, které vyvolávají strach
• odloučený pocit od sebe
• ztráta kontroly
• pocit, že můžeš omdlít nebo zemřít
• cítit se bezmocný nad svým strachem

Děti mají také specifické příznaky. Když je dítě vystaveno tomu, čeho se obává, může:

• mít záchvat vzteku
• lpět na jejich pečovateli
• plakat

Dítě může například odmítnout opustit pečovatelskou stranu, když je kolem pes.

Rizikové faktory

Možná se vám podaří přesně zjistit, kdy váš strach začal nebo co to způsobilo jako první. Váš strach se může akutně objevit v důsledku útoku psa nebo se postupem času bude vyvíjet pozvolněji. Existují také určité situace nebo předispozice, například genetika, které vás mohou vystavit vyššímu riziku vzniku cynofobie.

Specifické rizikové faktory mohou zahrnovat:

• Zkušenosti. Měli jste někdy v minulosti špatnou zkušenost se psem? Možná jste byli pronásledováni nebo kousnuti? Traumatické situace vás mohou vystavit riziku rozvoje cynofobie.
• Stáří. Fobie postihují děti i dospělé. V některých případech se konkrétní fóbie mohou projevit nejprve ve věku 10 let. Mohou také začít později v životě.
• Rodina. Pokud má jeden z vašich blízkých příbuzných fobii nebo úzkost, je pravděpodobné, že se u vás vyvinou iracionální obavy. Může to být zděděno geneticky nebo se postupem času může stát naučeným chováním.
• Dispozice. Pokud máte citlivější povahu, můžete být vystaveni vyššímu riziku vzniku fóbií.
• Informace. Možná jste vystaveni riziku rozvoje cynofobie, pokud jste slyšeli negativní věci o tom, že jste kolem psů. Pokud si například přečtete o útoku psa, můžete v reakci na něj vyvinout fobii.

Diagnóza

Abyste mohli být formálně diagnostikováni se specifickou fobií, jako je cynofobie, musíte mít své příznaky po dobu šesti měsíců nebo déle. Pokud jste si všimli, že váš strach ze psů začal ovlivňovat váš každodenní život, možná si budete chtít vést osobní deník, který můžete sdílet se svým lékařem.

Zeptejte se sami sebe:

• Předvídám nadměrně situace, ve kterých budu kolem psů?
• Cítím okamžitě strach nebo panický záchvat, když jsem kolem psů nebo přemýšlím o tom, že jsem kolem psů?
• Uznávám, že můj strach ze psů je vážný a iracionální?
• Vyhýbám se situacím, ve kterých se mohu setkat se psy?

Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, můžete vyhovět diagnostickým kritériím stanoveným v DSM-5 pro konkrétní fobii. Váš lékař vám může pomoci.

Jakmile si domluvíte schůzku, lékař vám pravděpodobně položí otázky týkající se příznaků, které prožíváte, a také otázky týkající se vaší psychiatrické a sociální historie.

Léčba

Ne všechny fóbie vyžadují léčbu lékařem. Když se strach stane tak silným, že se vyhnete parkům nebo jiným situacím, kde se můžete setkat se psy, máte k dispozici celou řadu možností. Léčba zahrnuje věci jako terapie nebo užívání určitých léků.

Psychoterapie

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) může být neuvěřitelně účinná při léčbě konkrétních fóbií. Někteří lidé uvádějí výsledky jen za 1 až 4 sezení s terapeutem.

Expoziční terapie je formou CBT, kde lidé čelí obavám čelem. Zatímco někteří lidé mohou mít prospěch z terapie expozicí in vivo nebo z toho, že jsou v reálném životě kolem psů, jiní mohou získat podobnou výhodu z toho, čemu se říká, nebo si mohou představovat, že provádějí úkoly se psem.

Ve studii z roku 2003 prošlo 82 lidí s cynofobií buď in vivo, nebo imaginární expoziční terapií. Někteří lidé byli požádáni, aby se zúčastnili terapie, kde interagovali se psy na vodítkách, zatímco jiní byli požádáni, aby si jednoduše představili, že budou se psy dělat různé úkoly, zatímco je budou hrát. U všech lidí došlo po expozici k výraznému zlepšení, ať už skutečnému, nebo imaginárnímu. Míra zlepšení pro terapii in vivo byla 73,1 procenta. Míra zlepšení pro terapii AIE byla 62,1 procenta.

Vědci dospěli k závěru, že AIE je dobrou alternativou k terapii in vivo.

Léky

Psychoterapie je obecně účinná při léčbě konkrétních fóbií, jako je cynofobie. V závažnějších případech jsou léky volbou, kterou lze použít spolu s terapií nebo krátkodobě, pokud dojde k situaci, kdy budete kolem psů.

Druhy léků mohou zahrnovat:

• Beta-blokátory. Beta blokátory jsou typem léků, které blokují adrenalin, aby způsoboval příznaky jako závodní puls, zvýšený krevní tlak nebo třes.
• Sedativa. Tyto léky působí na snížení úzkosti, takže můžete relaxovat v obávaných situacích.

Výhled

Pokud je vaše cynofobie mírná, můžete mít prospěch z různých možností životního stylu, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky vyvolané vašimi obavami. Když máte pocit úzkosti, vyzkoušejte různé relaxační techniky, jako je cvičení hlubokých dechů nebo cvičení jógy. Pravidelné cvičení je dalším mocným nástrojem, který vám může dlouhodobě pomoci zvládnout vaši fobii.

U závažnějších případů navštivte svého lékaře. Léčba jako behaviorální terapie je obecně účinnější, čím dříve začnete. Bez léčby mohou fobie vést k vážnějším komplikacím, jako jsou poruchy nálady, zneužívání návykových látek nebo dokonce sebevražda.