Proč moje ramena klikají, praskají, brousí a praskají?

Obsah

• Příčiny ramenního krepitusu
• Scapulothoracic bursitis
• Malunion zlomenin lopatky nebo žeber
• Labrální slzy
• Osteochondrom
• Kavitace
• Osteoartróza
• Pukání ramen a bolest
• Léčba
• Držení těla
• Pěnový válec
• Jóga
• Studený obklad nebo led
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Někdy může pohyb ramene vyvolat cvakavý zvuk nebo pocit praskání poblíž místa, kde se kloub spojuje v horní části paže. Ten praskavý pocit se nazývá krepitus.

V některých případech dochází k prudké bolesti nebo teplu, které přichází spolu s praskáním, skřípáním nebo praskáním ramene. Tato bolest může být příznakem jiných zdravotních stavů nebo zranění. Bolest ramene, zranění a ztuhlost jsou svalové a kloubní problémy, které přivádějí lidi k lékaři.

Příčiny ramenního krepitusu

Vaše rameno je uspořádáno do kulového kloubu. Vaše pažní kost zapadá pod a uvnitř vaší lopatky nebo lopatky a spojují je čtyři svaly zvané rotátorová manžeta. Struktura vyrobená z chrupavky, nazývaná labrum, působí jako druh měkkého kalíšku uvnitř vaší lopatky, který drží paži na místě.

Ramenní kloub je spojen tak, aby umožňoval maximální pohyblivost paží. Stejná anatomie, která umožňuje plný rozsah pohybu, také ponechává vaše rameno zranitelnější než ostatní klouby.

Zde jsou některé běžné příčiny praskání zvuku, který možná slyšíte.

Scapulothoracic bursitis

Kapaliny naplněné vaky zvané bursa chrání vaše klouby a pomáhají harmonicky se pohybovat po povrchu kloubu a důlku. Když se burza zapálí, můžete cítit bolestivé bodnutí nebo teplo a slyšet „prasknutí“, když se pokusíte pohnout rukama jakýmkoli směrem. Tento stav je také známý jako syndrom prasknutí lopatky.

Malunion zlomenin lopatky nebo žeber

Zlomenina ramene se může stát mimo jiné kvůli autonehodě, kontaktním sportům nebo pádu - mimo jiné. I když bolest vašeho zranění může být dávno pryč, občasné škrábání nebo praskání může být trvalým vedlejším účinkem. I zlomenina vlasové linie, pokud se nehojí správně, může způsobit praskání v rameni.

Když se vaše kosti spojí po oddělení, mohou se vám vytvořit hřebeny podél lopatek nebo žeber. Tyto hřebeny jsou náchylnější k zachycení nebo tření o vaše svaly a někdy vydávají slyšitelný zvuk.

Labrální slzy

Struktura z chrupavky zvaná labrum se může roztrhnout kvůli nadměrnému používání, věku nebo zranění. Labrální slzy jsou často docela bolestivé. Tyto slzy vytvářejí skřípavý nebo praskavý zvuk, když se z jakéhokoli důvodu pokusíte použít rameno. Spíše než příležitostný pop nebo bolest, labra slzy vytvářejí konzistentní bolest a nepohodlí téměř s jakoukoli činností.

Osteochondrom

Benigní výrůstek v rameni, lopatce nebo hrudním koši nazývaný osteochondrom může způsobit prasknutí ramene v době, kdy zvednete ruku. Tyto druhy výrůstků jsou nejčastějšími benigními výrůstky kostí. Lidé s těmito výrůstky někdy nemají žádné další příznaky.

Kavitace

Někdy může cvičení nebo jednoduché zvednutí ramen rychle uvolnit plyn z kloubů, například to, co se stane, když si zlomíte klouby. V těchto případech není praskání ramene spojeno se žádným základním stavem nebo bolestí.

Tento druh zvuku souvisí s kavitací nebo vzduchovými bublinami ve vašich kloubech. Přesný mechanismus, jak se to děje.

Osteoartróza

Jak stárnete, houbovitá chrupavka, která brání tření kostí o sebe, se může začít rozpadat. Cvakavý nebo praskavý zvuk v rameni by mohl znamenat, že se vaše kosti ve výsledku navzájem dotýkají. Zvuk strouhání nebo praskání může být časným příznakem artritidy.

Pukání ramen a bolest

Krepitus v ramenním kloubu nemusí vždy způsobovat bolest. Vaše šlachy a kosti mohou vydávat praskavý zvuk, i když fungují perfektně. Pokud je však praskání kloubů doprovázeno bolestí, může to být jistě příznak úrazu nebo jiného zdravotního stavu.

Pokud bolest, kterou zažijete, následuje po nedávném zranění, může dojít k vnitřnímu natažení, roztržení nebo zlomenině svalu, které je třeba řešit. Vaše rameno se může cítit dobře, dokud se ho nepokusíte pohnout určitými směry. Pokud vás pokaždé, když zvednete ruku, přivítá praskavý zvuk a vyzařující bolest, měli byste navštívit lékaře.

Pokud nejsou zranění ramen ošetřena správně, může dojít k narušení složitého systému šlach a svalů, který drží váš kloub pohromadě. Někdy zranění ramene, která se nehojí správně, mají za následek stav zvaný „zmrzlé rameno“, který omezuje váš rozsah pohybu.

Léčba

Mezi běžné léčby opakující se bolesti ramen patří:

• injekce kortikosteroidů
• protizánětlivé léky
• fyzikální terapie
• chiropraktická úprava vašich kostí
• masážní terapie

V ostatních případech mohou být vše, co potřebujete, léky proti bolesti. Lékař rozhodne o léčebném plánu podle toho, co způsobuje váš stav ramene.

V některých případech jsou k léčbě bolesti ramen dostatečné domácí léky. Pokud vám ramena občas prasknou nebo prasknou, aniž by vám způsobila velké nepohodlí, možná budete chtít zkusit ošetřit svůj crepitus doma. Zvažte vyzkoušení několika z těchto domácích léků, když máte pocit, že vám prasklo rameno:

Držení těla

Práce na tom, jak sedět vzpřímeně, když jste u počítače nebo řídíte, může změnit svět v tom, jak se vaše ramena cítí. Správné držení těla může u některých lidí ukončit chronickou bolest ramene.

Pěnový válec

Pěnové válečky, které často používají fyzioterapeuti, jsou relativně levné a lze je snadno zakoupit pro domácí použití. Tyto válečky stimulují měkkou tkáň v rameni. Pokud je vaše bolest v rameni způsobena bolestivostí, celodenním sezením nebo špatným držením těla, alespoň naznačuje, že tento druh manuální terapie může pomoci.

Jóga

Výzkum, že jóga může být účinným způsobem, jak v průběhu času minimalizovat a zlepšit bolesti ramen. Další výhodou jógy je zlepšení držení těla a dýchání při cvičení.

Nakupujte podložky na jógu.

Studený obklad nebo led

Pokud je vaše rameno zraněno, může použití studeného obkladu nebo ledu snížit zánět. To může otupit vaši bolest a snížit otok. Studený obklad může také pomoci vašemu zranění ramene začít se hojit rychleji.

Několik studií zaměřených na studený obklad po poranění svalu nebo kostí naznačuje, že je téměř vždy lepší než žádná léčba.

Odnést

Vyskočení ramen a nepohodlí nejsou neobvyklé, ale nalezení konkrétní příčiny může být trochu složité. Pokud si všimnete zarudnutí, otoku nebo tepla kolem ramenního kloubu, domluvte si schůzku s lékařem a prodiskutujte své obavy. Nezapomeňte uvést každou opakující se bolest nebo nepohodlí, ke kterým dochází při každodenní činnosti.