Ruský řetězec: co to je, k čemu to je a jak to funguje

Obsah

• K čemu je ruský řetězec
• Jak to funguje
• Funguje ruský řetězec na hubnutí?
• Jaké jsou výsledky ruského proudu
• Není-li uvedeno

Ruský řetězec je elektrostimulační zařízení, které podporuje kontrakci svalů podporující zvýšení síly a zvětšení svalového objemu a je široce používáno ve fyzioterapii při léčbě lidí, kteří nejsou schopni účinně stahovat svaly, jako v případě lidé, kteří měli například cévní mozkovou příhodu nebo paraplegici.

Jelikož toto zařízení podporuje zvýšení svalové síly, ruský řetězec využívají sportovci také ke zlepšení výkonu a k estetickým účelům, například s cílem posílit břišní svaly. Toto použití je však stále diskutováno a účinky dosažené pouze ruským proudem jsou považovány za horší než účinky dosažené fyzickou aktivitou.

K čemu je ruský řetězec

Ruský proud se používá hlavně ve fyzikální terapii v rehabilitačním procesu u lidí, kteří nejsou schopni správně stahovat svaly, například v případě cévní mozkové příhody, svalové atrofie a paraplegie. V těchto případech počet sezení závisí na svalové situaci každého člověka, přičemž denní sezení trvají 10 až 15 minut.

Ruský řetězec může být také použit pro estetické účely k posílení břišních kostí, hýždí a nohou a ke zlepšení výkonu sportovce, protože podporuje svalovou kontrakci, což vede ke zvýšení síly a vytrvalosti. V takových případech se jedná o orientaci tak, aby osoba pokračovala v pravidelné fyzické aktivitě a proud byl aplikován na sval, který potřebuje silnější svalovou kontrakci.

Jak to funguje

Ruské současné zařízení se skládá z několika malých polštářků, které jsou elektrodami, které musí být strategicky umístěny uprostřed svalu léčeného regionu, ale vždy musí dodržovat zásady, jako je neumísťovat je současně do svalů agonisty nebo antagonisty. , a toto musí být umístěno fyzioterapeutem nebo fitness trenérem.

Zařízení bude podporovat stimul podobný tomu, který mozek vysílá do svalů, což generuje nedobrovolnou kontrakci svalu, ale aby bylo možné lépe využít tohoto vybavení, musí se jedinec, kdykoli dojde k tomuto elektrickému stimulu, sval svázat na ve stejnou dobu.

Funguje ruský řetězec na hubnutí?

Ruský řetězec se v estetice používá ke zlepšení vzhledu břicha, nohou a hýždí, není to však tak účinné jako cvičení fyzického cvičení, protože kontrakce prováděné zařízením nejsou úplně stejné, jako tělo dokáže dělat. Toto zařízení by tedy nikdy nemělo nahradit cvičení fyzického cvičení.

Předpokládá se, že 10 minut ruského proudu v břiše odpovídá více než 400 tradičním břichům, ale aby byl ruský proud skutečně účinný, je důležité stahovat břicho současně, protože tímto způsobem všechna vlákna konečníku břišní sval může být zpracován. Totéž se nestane, pokud osoba používá zařízení v estetickém centru zcela pasivně.

Pravdou je, že ruský řetězec je schopen během používání nabrat více svalových vláken, pokud osoba provede svalovou kontrakci současně s elektrickým stimulem. Takto by bylo rozumnější použít ruský řetězec například v tělocvičně nebo rehabilitačním centru.

Jaké jsou výsledky ruského proudu

V důsledku ruského proudu lze očekávat zvýšení svalového objemu, snížení ochablosti, zlepšení krevního oběhu, zlepšení lymfatické drenáže, snadnější provádění pohybů a větší obratnost při provádění jemných pohybů. Tyto výsledky se však nejlépe projeví, když osoba zpočátku projevuje svalovou slabost způsobenou mozkovou mrtvicí nebo se řídí programem fyzického cvičení, který musí být proveden současně s používáním zařízení.

Nejlepší výsledky jsou, když ruský proud:

• Používá se k boji proti atrofii svalů u upoutaných na lůžko nebo zotavujících se lidí;
• Používá se ke zlepšení výkonnosti sportovců;
• Používá se k estetickým účelům, jako doplněk fyzické aktivity a přiměřené výživy.

Pokud jde o zdravého člověka, který je pouze sedavý a neprovádí žádný druh fyzické aktivity, když nedojde k dobrovolné kontrakci, lze zaznamenat malé zvýšení svalové síly a tónu s velmi malým nárůstem svalového objemu a ruský řetězec proto nikdy nemůže nahradit praxi cvičení, jako je silový trénink.

Není-li uvedeno

Přestože je ruský řetěz vynikajícím způsobem k posílení svalů, neměl by být používán v následujících situacích:

• U jedinců, kteří mají kardiostimulátor nebo onemocnění srdce, aby nezměnili tep;
• U lidí, kteří trpí epilepsií, protože může vyvolat epileptický záchvat;
• V případě duševní nemoci, protože osoba může vyjmout elektrody z místa;
• V případě arteriální hypertenze, která je obtížně kontrolovatelná, protože tlak může být značně změněn;
• Během těhotenství by neměla být umístěna na břiše;
• Neměl by být aplikován na nohy s velkými křečovými žilami.

Ruský řetězec by navíc neměl být aplikován během epizody flebitidy nebo hluboké žilní trombózy, nebo v případě poranění svalů, vazů, šlach nebo v případě zlomeniny, kde by byl aplikován.